Float: Better Sleep and relax
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
5,0star
115 сын-пикир
1 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Өспүрүм
info
Колдонмо тууралуу
Кош келиңиз Floats сизге төрт багытта жардам берет: Уйку, желдетүү, медитация жана дем алуу. Эртең менен уктап, чарчап жатасызбы? BetterSleep жакшы уктап, көбүрөөк эс алууга жардам берет.
Анда уктоого жардам берүү үчүн жатар алдында аңгемелер, тынчтандыруучу медитациялар жана жамгыр сыяктуу эс алдыруучу үндөр бар.
Дарыгерлер жана уйку боюнча эксперттер бул уйкуңузду жакшыртуунун эң сонун жолу деп эсептешет. Колдонмону колдонгондон кийин бир жуманын ичинде адамдардын 93% уйку колдонмосунун сапаты жакшырганын билдиришти.
BetterSleepтин аркасында жакшы уктап, өзүн энергиялуу сезип жаткан миллиондон ашык адамдарга кошулуңуз.
Жекелештирилген уйку пландары:
* Ыңгайлаштырылган кечки күн тартиби.
* Ошентип, Уйку чөйрөсү боюнча сунуштар.
* Эс алуу ыкмалары жана медитация практикалары.
Уйкуну көзөмөлдөө жана талдоо:
Эми бизде Float жакшыраак уйку колдонмосу бар
1. Уйкуңузга көз салыңыз
2. Уйкуңуздун узактыгына көз салыңыз
3. Уйкуңуздун сапатын анализдеңиз
Жетектелген медитациялар:
Жетектөөчү медитация сизге тынчтанууга жана көңүл бурууга жардам берген мугалимге окшош.
1. Терең релаксация медитациясы
2. Денени сканерлөө медитациясы
3. Стресстен арылуу үчүн медитация
Чоңдор жана балдар үчүн уктоо жомоктору:
1. Бардык курактагылар үчүн уктоо жомоктору
2. Тынчтуу түн үчүн эс алуучу уйку окуялары
3. Ай жарыгында үй-бүлөңүз менен түнкү укмуштуу окуялар.
Уйку окуялары жана үн:
* Уктоо алдындагы окуялар жана үндөр уйкунун сапатын жакшыртат жана стрессти азайтат.
* Жатар алдында тынчтандыруучу аңгемелерди же үндөрдү угуу эс алууга жардам берет.
* Окуялардын жана үндөрдүн ар кандай түрлөрү менен эксперимент жасап көрүңүз
сен үчүн эң жакшы.
Уйку үндөрү, мээ толкундары жана ак ызы-чуу:
** Медитация музыкасы ар кандай үндөрдү камтыйт: -
*Уйку үн колдонмолору тез уктап калууңузга жардам берүү үчүн мээ толкунунун жыштыгын колдонушат.
*Ак ызы-чуу тынчтандыруучу жана ырааттуу үндөрдү чыгаруу менен жакшы уктоого жардам берет.
* Бул үндөрдүн 2,5 Гц, 4 Гц, 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц жана 20 Гц жыштыгы бар. 174 Гц, 285 Гц, 396 Гц, 417 Гц, 432 Гц жана 528 Гц сыяктуу сольфеджио жыштыктары да сизди тынч сезет.
Желдетүү жана бөлмөлөр:
*Төшөктө желдеткичтердин жана камералардын болушу ыңгайлуу уктоого жардам берет.
* Желдетүүчү жана камералар керебеттин ыңгайлуу жана дем алуусуна жардам берет.
Медитация жана дем алуу:
*Терең дем алуу жана акыл-эсиңизди тазалоо стресске кабылганда эс алып, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
*Тынч отуруп, чоң-чоң дем алганыңызда, бул сизди тынчтандырып, көңүлүңүздү топтошу мүмкүн.
Чоң дем алуу денеңизди тынч жана эркин сезүүгө жардам берет.
* Уйкуга көңүл буруу үчүн медитация
Ошондой эле уйку колдонмосу тарабынан өзгөчөлөнгөн
* Float Sleep колдонмосу - бул адамдарга жакшыраак уктоого жардам берген белгилүү жана акысыз колдонмо.
*Бул эң сонун колдонмо жөнүндө көптөгөн маанилүү жерлерде, атүгүл Float Best Sleep колдонмосунда сөз болгон.
* Колдонмону колдонгон адамдар бул аларга жакшы уктоого жардам берет дешет.
Float Sleep колдонмосун колдонуунун артыкчылыктары:
* Eight Sleep тарабынан Float колдонмосу жакшы уктаганыңызды камсыздайт
* Колдонмо сизге кантип уктап жатканыңыз тууралуу пайдалуу маалымат берет
*Колдонмонун медитация жана тынчтык үндөрү сыяктуу уникалдуу куралдарын колдонуңуз.
Уктоо алдындагы окуялар жана SleepTales:
*Уктоо алдындагы жомоктор балдар үчүн гана эмес, чоңдор да өзүн эркин жана бейпил сезе алышат
*Бул уникалдуу окуялар чоңдор уктаар алдында угушу үчүн арналган.
* Жатар алдында аңгемелерди угуу же SleepTales колдонуу
Sleep Moves көнүгүүлөр:
1. **Йога**: Жатар алдында жумшак йога позаларын жасоо денеңизди жана акылыңызды эс алууга жардам берет.
2. **Кардио**: Кардио көнүгүүлөрү менен алектенүү
3. **Күчкө машыгуу**: Тереңирээк жана калыбына келтирүүчү уйку.
4. **Чынуу**: Кечки күн тартибине чоюу көнүгүүлөрүн кошуңуз
5. **Медитация**: медитация ыкмаларын колдонуу.
Дем алуу ыкмалары:
1. Дем алуу техникасы:
- 4кө чейин санап дем ал
- Демиңизди 4кө чейин кармап туруңуз
- 4кө чейин саноо үчүн дем чыгарыңыз
2. 4-7-8 Дем алуу техникасы:
- 4кө чейин санап мурун менен тынч дем алыңыз
- Демиңизди 7ге чейин кармап туруңуз
- Сегиз сан үчүн ызылдаган үн чыгаруу
3. Альтернативдик мурун менен дем алуу:
- Аркаңызды түз, ийиниңизди бош кылып ыңгайлуу отуруңуз.
- Оң танооңуз менен дем алыңыз.
- Эс алып, жакшы уктап гипноз
Анда уктоого жардам берүү үчүн жатар алдында аңгемелер, тынчтандыруучу медитациялар жана жамгыр сыяктуу эс алдыруучу үндөр бар.
Дарыгерлер жана уйку боюнча эксперттер бул уйкуңузду жакшыртуунун эң сонун жолу деп эсептешет. Колдонмону колдонгондон кийин бир жуманын ичинде адамдардын 93% уйку колдонмосунун сапаты жакшырганын билдиришти.
BetterSleepтин аркасында жакшы уктап, өзүн энергиялуу сезип жаткан миллиондон ашык адамдарга кошулуңуз.
Жекелештирилген уйку пландары:
* Ыңгайлаштырылган кечки күн тартиби.
* Ошентип, Уйку чөйрөсү боюнча сунуштар.
* Эс алуу ыкмалары жана медитация практикалары.
Уйкуну көзөмөлдөө жана талдоо:
Эми бизде Float жакшыраак уйку колдонмосу бар
1. Уйкуңузга көз салыңыз
2. Уйкуңуздун узактыгына көз салыңыз
3. Уйкуңуздун сапатын анализдеңиз
Жетектелген медитациялар:
Жетектөөчү медитация сизге тынчтанууга жана көңүл бурууга жардам берген мугалимге окшош.
1. Терең релаксация медитациясы
2. Денени сканерлөө медитациясы
3. Стресстен арылуу үчүн медитация
Чоңдор жана балдар үчүн уктоо жомоктору:
1. Бардык курактагылар үчүн уктоо жомоктору
2. Тынчтуу түн үчүн эс алуучу уйку окуялары
3. Ай жарыгында үй-бүлөңүз менен түнкү укмуштуу окуялар.
Уйку окуялары жана үн:
* Уктоо алдындагы окуялар жана үндөр уйкунун сапатын жакшыртат жана стрессти азайтат.
* Жатар алдында тынчтандыруучу аңгемелерди же үндөрдү угуу эс алууга жардам берет.
* Окуялардын жана үндөрдүн ар кандай түрлөрү менен эксперимент жасап көрүңүз
сен үчүн эң жакшы.
Уйку үндөрү, мээ толкундары жана ак ызы-чуу:
** Медитация музыкасы ар кандай үндөрдү камтыйт: -
*Уйку үн колдонмолору тез уктап калууңузга жардам берүү үчүн мээ толкунунун жыштыгын колдонушат.
*Ак ызы-чуу тынчтандыруучу жана ырааттуу үндөрдү чыгаруу менен жакшы уктоого жардам берет.
* Бул үндөрдүн 2,5 Гц, 4 Гц, 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц жана 20 Гц жыштыгы бар. 174 Гц, 285 Гц, 396 Гц, 417 Гц, 432 Гц жана 528 Гц сыяктуу сольфеджио жыштыктары да сизди тынч сезет.
Желдетүү жана бөлмөлөр:
*Төшөктө желдеткичтердин жана камералардын болушу ыңгайлуу уктоого жардам берет.
* Желдетүүчү жана камералар керебеттин ыңгайлуу жана дем алуусуна жардам берет.
Медитация жана дем алуу:
*Терең дем алуу жана акыл-эсиңизди тазалоо стресске кабылганда эс алып, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
*Тынч отуруп, чоң-чоң дем алганыңызда, бул сизди тынчтандырып, көңүлүңүздү топтошу мүмкүн.
Чоң дем алуу денеңизди тынч жана эркин сезүүгө жардам берет.
* Уйкуга көңүл буруу үчүн медитация
Ошондой эле уйку колдонмосу тарабынан өзгөчөлөнгөн
* Float Sleep колдонмосу - бул адамдарга жакшыраак уктоого жардам берген белгилүү жана акысыз колдонмо.
*Бул эң сонун колдонмо жөнүндө көптөгөн маанилүү жерлерде, атүгүл Float Best Sleep колдонмосунда сөз болгон.
* Колдонмону колдонгон адамдар бул аларга жакшы уктоого жардам берет дешет.
Float Sleep колдонмосун колдонуунун артыкчылыктары:
* Eight Sleep тарабынан Float колдонмосу жакшы уктаганыңызды камсыздайт
* Колдонмо сизге кантип уктап жатканыңыз тууралуу пайдалуу маалымат берет
*Колдонмонун медитация жана тынчтык үндөрү сыяктуу уникалдуу куралдарын колдонуңуз.
Уктоо алдындагы окуялар жана SleepTales:
*Уктоо алдындагы жомоктор балдар үчүн гана эмес, чоңдор да өзүн эркин жана бейпил сезе алышат
*Бул уникалдуу окуялар чоңдор уктаар алдында угушу үчүн арналган.
* Жатар алдында аңгемелерди угуу же SleepTales колдонуу
Sleep Moves көнүгүүлөр:
1. **Йога**: Жатар алдында жумшак йога позаларын жасоо денеңизди жана акылыңызды эс алууга жардам берет.
2. **Кардио**: Кардио көнүгүүлөрү менен алектенүү
3. **Күчкө машыгуу**: Тереңирээк жана калыбына келтирүүчү уйку.
4. **Чынуу**: Кечки күн тартибине чоюу көнүгүүлөрүн кошуңуз
5. **Медитация**: медитация ыкмаларын колдонуу.
Дем алуу ыкмалары:
1. Дем алуу техникасы:
- 4кө чейин санап дем ал
- Демиңизди 4кө чейин кармап туруңуз
- 4кө чейин саноо үчүн дем чыгарыңыз
2. 4-7-8 Дем алуу техникасы:
- 4кө чейин санап мурун менен тынч дем алыңыз
- Демиңизди 7ге чейин кармап туруңуз
- Сегиз сан үчүн ызылдаган үн чыгаруу
3. Альтернативдик мурун менен дем алуу:
- Аркаңызды түз, ийиниңизди бош кылып ыңгайлуу отуруңуз.
- Оң танооңуз менен дем алыңыз.
- Эс алып, жакшы уктап гипноз
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
5,0
112 сын-пикир
