Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Колдонмо тууралуу

Бул бекер колдонмо дем алуу үлгүсүн оптималдаштыруу үчүн сизге жетекчилик кылат. Кыска, тайыз дем алуу дем алуу булчуңдарынын чыңалуусун жаратат, бул тынчсызданууну жаратат. Дээрлик ар бир адам кандайдыр бир деңгээлде ушундай дем алат. Сизди терең жана узак дем алууга ыңгайлуу болууга үйрөтүү менен, бул колдонмо чыңалууну жок кылууга жана ал себеп болгон терс эмоцияларды азайтууга жардам берет.
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, тез дем алуу кан басымын жана жүрөктүн кагышын азайтып, акыл-эсти тынчтандырат. Изилдөөлөр ошондой эле узак аралыкта дем алуу маанайды, көңүл бурууну жана ийкемдүүлүктү жакшыртат, спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатат, калыбына келтирүү убактысын кыскартат, чарчоону басаңдатат жана адамдарга түнкүсүн уктоого жардам берет. Бул колдонмо сизге ошол артыкчылыктарды толук пайдаланууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Ал ошондой эле толтура, баш аламандыксыз, жарнамасыз, кирүүсүз, колдонмодогу сатып алууларсыз же толук версияны жаңыртуусуз колдонууга оңой интерфейсти камсыз кылат.

Оптималдуу дем алуу илими жөнүндө окуңуз. Дем алуу жана чыгарууларыңыз канчалык узак болушун кааласаңыз, тандаңыз. Алардын ортосундагы кошумча тыныгуулардын узактыгын тандаңыз. Ар кандай дем алуу ыкмаларын билүү үчүн алдын ала коюлган дем алуу ылдамдыгын карап көрүңүз. Ишенимдүүлүктү, позитивдүү ой жүгүртүүнү калыптандыруу жана денеңиздеги системаларды калыбына келтирүү үчүн Тынчтык программасынын көнүгүүлөрүн аткарыңыз.
Тынчтык программасы сизди тынч дем алуунун сегиз түрдүү принциби менен тааныштырат жана андан кийин тиешелүү көнүгүүлөрдү аткарып жатып, аларды практикалоого үндөйт. Бул жерде принциптер:
1) Терең дем алыңыз (жогорку көлөмдө): Толук дем алыңыз, ар бир дем алууда ичти алдыга түрткөндөй жолдун көбүн ичине жана чыгара дем алыңыз.
2) Узак дем алуу (төмөн жыштык): Ар бир дем алуу жана дем чыгаруу көбүрөөк убакытка созулган узак аралыкта дем алыңыз.
3) Жай дем алуу (үзгүлтүксүз агым): Туруктуу, жай, туруктуу ылдамдыкта дем алуу.
4) Ишенимдүү дем ​​алуу (ишенимдүү): Коомдук тынчсыздануулардын же стресстердин башка эрежелерге каршы келишине жол бербеңиз.
5) Пассивдүү дем ​​чыгарыңыз: ар бир дем чыгарууда дем алуу булчуңдары аксап турушуна жол бериңиз.
6) мурун менен дем алуу: мурундун тешиги ачылып, мурун аркылуу дем алуу.
7) Океандын деми: Тамагыңыздын артын бошотуп, стаканды тумандап жаткандай дем алыңыз.
8) Жүрөктүн тазалыгы менен дем ал: Сенин эң жакшы ниетиң бар экениңди билип, моюн сунбоо менен үстөмдүк кылбоонун айкалышынын үлгүсүн көрсөтүү дем ​​алууңа тынчтык берет.

Бул колдонмо Тынчтык программасынын китебине, веб-сайтына жана өзүн-өзү тейлөө системасына шерик болууга арналган, бирок ошондой эле толугу менен өзүнчө продукт болуп саналат. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн www.programpeace.com сайтына кирсеңиз болот.
Сураныч, сын-пикир калтырыңыз же суроолоруңуз же сунуштарыңыз болсо, колдонмо аркылуу биз менен байланышыңыз.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:
* Дем эсептегич
* Ыңгайлаштырылган дем алуу интервалдары
* Apple ден соолук комплектинин интеграциясы
* Эстүүлүк мүнөттөрү
* Учурдагы жана эң узун сызыктар
* Тарыхыңызга жана прогрессиңизге көз салыңыз
* Бир нече уккулуктуу сигналдар
* Ондон ашык алдын ала белгиленген тарифтер
* Түс палитрасынын параметрлери
* Ыңгайлаштырылган эскертүүлөр
* Рейтинг системасы
* Сунушталган көнүгүүлөр
* Кошумча дем алуу кармайт
* Дирилдөө функциясы
* Бир нече уккулуктуу сигналдар
* Караңгы режим
* Өзүңүздүн түстүү темаңызды түзүңүз
* Акысыз китеп камтылган
* Оригиналдуу маалыматтык мазмун


АЛДЫН АЛА ДАМ АЛУУ РЕЖИМдери:
* Уктаар алдында
* кутуча дем алуу
* Классикалык Пранаяма
* Энергия берүүчү
* Холотроптук
* Паника блокатору
* 4-7-8 дем алуу
* жана башкалар

МАКСАТ АЛГАН КӨНҮГҮҮЛӨР:
* Дем алуу диафрагмасы
* Көкүрөктүн дем алуу булчуңдары
* Үн
* Моюн жана арткы
* Мимика
* Көз тийүү
* Мурун менен дем алуу
* Орозо
* Күлкү

Эмне жаңылык

Update to android 14 build target