Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сиз стресс, тынчсыздануу же эмоционалдык чарчоо менен күрөшүп жатасызбы? Кээде сизди терс ойлор каптап, өзүңүзгө ишенбөөчүлүк же эмоцияларыңызды жакшыраак түшүнүү керек деп ойлойсузбу? Psyhelp – бул сиздин ишенимдүү психикалык ден соолук шерикиңиз, өзүн-өзү дарылоо жана башкарылган медитация колдонмосу, тең салмактуулукту жана жан дүйнө тынчтыгын табууга жардам берет.

Дүйнө жүзү боюнча 100 000ден ашуун активдүү колдонуучулары бар Psyhelp азыр эң толук психикалык ден соолук жана өзүн-өзү дарылоо колдонмолорунун бири катары таанылды.

✨ Psyhelpтен эмне таба аласыз

🧠 Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкталган жекече терапия пландары: тынчсыздануу, депрессия, эмоционалдык интеллект, өзүнө ишенбөөчүлүк, создуктурбоо, өзүн-өзү саботаж жана башкалар.

🧘 Жетектелген медитация жана эстүүлүк практикасы: дем алуу көнүгүүлөрү (когеренттүү дем ​​алуу, тез релаксация) акыл-эсти тынчтандыруу жана өзүңүз менен байланышты калыбына келтирүү.
🎧 Тынчтандыруучу аудиолор: жаратылыш үндөрү, тынчтандыруучу үндөр жана тынчсызданууга каршы көнүгүүлөр каалаган убакта жеткиликтүү.
✍️ Акылдуу журнал жана маанайды көзөмөлдөө: эмоцияларыңыз жөнүндө жазыңыз, позитивдүү ой жүгүртүүнү колдонуңуз, прогресске көз салыңыз жана айкындыкка ээ болуңуз.
📚 CBT, ACT, DBT, Позитивдүү Психотерапия жана заманбап жөнөкөй терапияны түшүндүргөн терапия видеосу.
📈 Психологиялык өзүн-өзү сыноо: триггерлериңизди таап, инсандыгыңызды изилдеңиз жана өсүшкө көз салыңыз.
💬 Колдоочу коомчулук: тажрыйба бөлүшүү, жеке өнүгүү боюнча идеяларды алмашуу жана өзүңүздү азыраак жалгыз сезиңиз.
💡 Күнүмдүк ырастоолор жана цитаталар: позитивдүү ой жүгүртүүнү өрчүтүңүз жана туруктуу өзүн-өзү сыйлоо сезимин түзүңүз.

🔬 Илимге негизделген ыкма

Psyhelp профессионал психологдордун колдоосу менен иштелип чыккан күчтүү илимий негизге негизделген:

- CBT (Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы): терс ойлорду кайра карап, ден-соолукка зыяндуу циклдерди бузуу.
- ACT (кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы): белгисиздикти кабыл алыңыз жана коркконуңузга карабай алдыга жылыңыз.
- DBT (Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы): интенсивдүү эмоцияларды жөнгө салат жана туруктуулукту жакшыртат.
- Позитивдүү Психотерапия (PPT): туруктуулукту бекемдөө жана позитивдүү ой жүгүртүүнү өрчүтүү.
- Эстүүлүк жана медитация: стрессти азайтыңыз, көңүл бурууну жана жеке кам көрүү сапарын жакшыртыңыз.

Заманбап психологиянын бул инструменттери микро көнүгүүлөр катары жеткирилип, жеке өнүгүү жана жакшыраак психикалык бакубаттуулук адаттарын түзүүнү жеңилдетет, атүгүл эң тынымсыз күндөрүңүздө.

👥 Psyhelp ким үчүн?

- Жалпыланган тынчсыздануу, коомдук тынчсыздануу, же депрессия менен күрөшүп жаткан ар бир адам.
- Өнөкөт стресске, паника чабуулдарына, создуктурууга же эмоционалдык басымга дуушар болгон адамдар.
- Мотивацияны жана жеке өнүгүүнү издеген студенттер, ата-энелер жана адистер.
- Өзүнө болгон ишенимди өркүндөтүүнү, эстүүлүк менен машыгууну жана эмоционалдык туруктуулукту өнүктүрүүнү каалагандар.
- Профессионалдуу терапевт жана психологдор тарабынан колдоого алынган жетекчиликке алынган, практикалык жана cbt терапия колдонмосун издеген адам.

📊 Биздин коомчулуктун реалдуу натыйжалары

Биздин колдонуучулар кабарлашат:
- Стресстен арылуу жана биринчи жумада тынчсыздануу белгилери азаят.
- Сапаттуу уйку жана жакшыртылган концентрация.
- Позитивдүү ой жүгүртүү, жеке өнүгүү жана эстүүлүк тартиби аркасында байкаларлык прогресс.
- Жалпы кеңештерге караганда, далилденген психологиялык куралдар менен жетекчиликке алуу сезими.
- Депрессияга жана башка эмоционалдык кыйынчылыктарга каршы күрөшүүдө колдоону сезүү.

Көптөр Psyhelpти "чөнтөгүңдө терапевт болгон сыяктуу" деп сүрөттөшөт.

✅ Эмне үчүн Psyhelpти тандаңыз?

- Тажрыйбалуу психологдор жана терапевттер тарабынан түзүлгөн мазмун.
- DBT терапиясын, журналды, жеке өсүүнү жана жеке өнүгүүнү бир колдонмодо айкалыштырат.
- 5 жумадан 80 жумага чейинки структураланган программалар, сиздин максаттарыңызга ылайыкташтырылган.
- Жөнөкөй, интуитивдик дизайн өзүн-өзү дарылоону жагымдуу жана натыйжалуу кылуу үчүн.

Жалпы медитация колдонмолорунан айырмаланып, Psyhelp терапевтикалык илимди, эстүүлүктү жана позитивдүү ой жүгүртүүнү айкалыштырат.

🚀 Бүгүн баштаңыз

Сиздин психикалык ден соолугуңуз кам көрүүгө жана көңүл бурууга татыктуу. 100 миңден ашуун адам Psyhelpке стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны башкаруу, ошол эле учурда ишенимди жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн ишенет.

📲 Psyhelpти жүктөп алып, өзүн-өзү дарылоо, эстүүлүк практикасы жана бакубат жашоо саякатыңызды баштаңыз.

Psyhelp, Психикалык ден соолук, психология жана өзүн-өзү тейлөө үчүн жеке мейкиндигиңиз.

Эмне жаңылык

Fixed minor bugs and improved overall app performance.