Create Me

QUICKSTACK SIA

Колдонмо тууралуу

Ден соолук. Энергия. Тынчтык. Баары бир жерде.

Бул колдонмо ден соолук жана сергектик үчүн бирдиктүү мамилеге негизделген сүйүү жана билим менен курулган. Бул ар бир адам ден соолук, ден соолук жана тең салмактуулукка карай өз жолун таба ала турган, кичинекей балдардан карыларга чейин бүт үй-бүлө үчүн ар тараптуу фитнес платформасы.



Ар бир деңгээл жана курак үчүн тренинг

• Кымбат жабдууларды талап кылбастан, үйдөн машыгуу

• Кардио, күч, функционалдык жана терең булчуңдарды даярдоо (анын ичинде пилатес класстары)

• Балдар жана карылар үчүн кыска жана натыйжалуу окутуу программалары (10-15 мүнөт)

• Үзгүлтүксүз кыйынчылыктар - ден соолукту калыбына келтирүү, детокс жана мотивация үчүн

Кайда болбоңуз, календардык функцияны колдонуп, ай бою машыгуу планын түзүү мүмкүнчүлүгү менен машыгуу залы үчүн машыгуу.
Мааниси менен тамактануу

• Бүт үй-бүлө үчүн тез, жеңил жана даамдуу рецепттер

• Азыктык баалуулуктарды эсептөө: калориялар, белоктор, майлар, углеводдор

• Толук бышыруу убактысы, ингредиенттердин тизмеси жана этап-этабы менен бышыруу сүрөттөмөсү.



Ден соолук билими жана кесиптик кеңеш

• Тиркеменин автору – фитнес жана ден соолук боюнча эксперт Кристин Дакуледен лекциялар

• «Врач менен ацгемелешуу» белуму — ендуруштун алдыцкы врачтары жана адистери менен ангемелешуулер жана консультациялар.



Тынчтык жана тең салмактуулук үчүн

• Стрессти азайтуу жана эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн медитация жана дем алуу ыкмалары

Календар. Күнүмдүк режимиңизге ылайыкташтырылган диета жана көнүгүү планын түзүңүз



Кристина Дакула жөнүндө

Кристин Дакуле ден соолук жана спорт илими боюнча бакалавр даражасына ээ болгон В категориясындагы улук фитнес тренери, ошондой эле сертификацияланган профилактикалык диетолог. Ал натыйжалуу жана шыктандыруучу гана эмес, ошондой эле Ден соолук үчүн фундаменталдуу мазмунду түзүү үчүн илимий мамиле менен жеке тажрыйбаны айкалыштырат.

Бирдиктүү машыктыруучу катары Кристин адамдын ден соолугун бирдиктүү бүтүн – физикалык дене, күчтүү акыл жана тең салмактуу рух катары карайт. Бул колдонмо анын көз карашынын ишке ашырылышы болуп саналат: адамдын ден соолугуна жеке саякатында дем берүүчү, билимдүү жана колдоого алынган чөйрө.

Эмне жаңылык

Profila lapas atjauninājums