プランクチャレンジ！30日間のプランクワークアウト記録
Жарнамалар бар
1 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
30 күндүк планк чакырыгы!
Жөнөкөй жана колдонууга оңой таймер менен тактай машыгууңузга жетиңиз, ал толугу менен бекер!
Көнүгүүлөрдү аткарууда кыйналгандар үчүн,
Планк диета жана булчуңдарды машыгуу үчүн идеалдуу!
Колдонмо менен 30 күндүк планк тапшырмасын аткарыңыз!
Сиз эскертме функциясы менен машыгууну унутуп калбасаңыз болот.
Ар бир деңгээл үчүн тактай меню, дайыма көнүгүү жасабаган адамдардан баштап, булчуңдарды өркүндөтүүгө чейин ылайыктуу!
Бул коопсуз жапон колдонмо!
Бул колдонмо төмөнкү адамдарга сунушталат!
・30 күндүк планк чакырыгын сынап көргүсү келген адамдар
・Планктын таймерин бекер колдонгусу келген адамдар
・Үйдө окутууну өздөштүрүүнү каалагандар (үйдө окутуу)
・Үйдө планк жасоону каалагандар
・ Планк диетасын башкарууну жана жаздыргысы келген адамдар
・Май күйгүсү келген адамдар
・Арыктагысы келгендер майды өрттөш үчүн
・Булчуңдарды даярдоо үчүн тактайларды тынымсыз башкарып, жаздыргысы келген адамдар
・Акысыз жана колдонууга оңой таймерди издеген адамдар
・ Булчуңдардын өркүндөтүлгөн машыгуусу
・Булчуңдарды машыктыруучу башталгычтар
・Көбүнчө көнүгүү жасабаган аялдар
・Булчуңдарды машыктыруучу аялдар
・ Акысыз жапон планк колдонмосун сынап көргүсү келген адамдар
・Оңой машыгууну каалагандар Ring Fitти жакшы көрүшөт
・ Төрөттөн кийинки диетада жөнөкөй көнүгүү программасын баштоону каалагандар
・Үйдө машыгуу катары планк жасоону каалагандар
・Планк менен диетаны башкарууну каалагандар
・Планкты арыктоо үчүн көнүгүү катары колдонууну каалагандар
*Ал Японияда жасалгандыктан, бул толугу менен жапон колдонмосу.
30 күндүк планк чакырыгы деңгээли боюнча менюларды эркин тандоого мүмкүндүк берет, ошондуктан ал ар кандай адамдардын 30 күндүк планк чакырыгына шайкеш келет!
Биз ошондой эле 30 күндөн ашык колдонууну каалаган адамдарды колдойбуз, андыктан сиз аны түбөлүккө бекер колдоно аласыз.
Ыңгайлуу таймерлер жана эскертмелер менен кызыктуу планк көнүгүүлөрүн көрүңүз.
Жөнөкөй жана колдонууга оңой таймер менен тактай машыгууңузга жетиңиз, ал толугу менен бекер!
Көнүгүүлөрдү аткарууда кыйналгандар үчүн,
Планк диета жана булчуңдарды машыгуу үчүн идеалдуу!
Колдонмо менен 30 күндүк планк тапшырмасын аткарыңыз!
Сиз эскертме функциясы менен машыгууну унутуп калбасаңыз болот.
Ар бир деңгээл үчүн тактай меню, дайыма көнүгүү жасабаган адамдардан баштап, булчуңдарды өркүндөтүүгө чейин ылайыктуу!
Бул коопсуз жапон колдонмо!
Бул колдонмо төмөнкү адамдарга сунушталат!
・30 күндүк планк чакырыгын сынап көргүсү келген адамдар
・Планктын таймерин бекер колдонгусу келген адамдар
・Үйдө окутууну өздөштүрүүнү каалагандар (үйдө окутуу)
・Үйдө планк жасоону каалагандар
・ Планк диетасын башкарууну жана жаздыргысы келген адамдар
・Май күйгүсү келген адамдар
・Арыктагысы келгендер майды өрттөш үчүн
・Булчуңдарды даярдоо үчүн тактайларды тынымсыз башкарып, жаздыргысы келген адамдар
・Акысыз жана колдонууга оңой таймерди издеген адамдар
・ Булчуңдардын өркүндөтүлгөн машыгуусу
・Булчуңдарды машыктыруучу башталгычтар
・Көбүнчө көнүгүү жасабаган аялдар
・Булчуңдарды машыктыруучу аялдар
・ Акысыз жапон планк колдонмосун сынап көргүсү келген адамдар
・Оңой машыгууну каалагандар Ring Fitти жакшы көрүшөт
・ Төрөттөн кийинки диетада жөнөкөй көнүгүү программасын баштоону каалагандар
・Үйдө машыгуу катары планк жасоону каалагандар
・Планк менен диетаны башкарууну каалагандар
・Планкты арыктоо үчүн көнүгүү катары колдонууну каалагандар
*Ал Японияда жасалгандыктан, бул толугу менен жапон колдонмосу.
30 күндүк планк чакырыгы деңгээли боюнча менюларды эркин тандоого мүмкүндүк берет, ошондуктан ал ар кандай адамдардын 30 күндүк планк чакырыгына шайкеш келет!
Биз ошондой эле 30 күндөн ашык колдонууну каалаган адамдарды колдойбуз, андыктан сиз аны түбөлүккө бекер колдоно аласыз.
Ыңгайлуу таймерлер жана эскертмелер менен кызыктуу планк көнүгүүлөрүн көрүңүз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
軽微な修正を行いました！