OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Фитнес максаттарыңызга олуттуу карайсызбы? Болжолдоону токтотуп, көзөмөлдөөнү баштаңыз.

OneRep - бул машыгууларын оптималдаштыруу жана максаттарына тезирээк жетүү үчүн деталдуу журналдоону, акылдуу автоматташтырууну жана күчтүү аналитиканы каалаган оор атлетикачылар үчүн иштелип чыккан кесипкөй машыгуу трекери.

🌟 НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ 🌟

💪 МАШЫГУУНУ ТОЛУК КӨЗӨМӨЛДӨӨ
Чыныгы прогресс үчүн маанилүү болгон ар бир деталдарды жазыңыз. Акылдуу сунуштар менен топтомдор, кайталоолор жана салмак менен күч машыгуулары. Аралыкты, темпти, интервалдарды жана бөлүнүүлөрдү кардио көзөмөлдөө. Дене салмагы боюнча көнүгүүлөр жабдууларсыз прогрессти көзөмөлдөйт. Ыңгайлаштырылган көнүгүүлөр сизге белгилүү бир параметрлер менен өзүңүздүкүн түзүүгө мүмкүндүк берет.

🏋️ КҮНДӨЛҮК КУРУУЧУ ЖАНА БАШТАЛГЫЧ ПЛАНДАРЫ
Спорт залда эмне кылууну эч качан ойлонбоңуз. Машыгуу бөлүнүүңүз үчүн ыңгайлаштырылган машыгуу программаларын түзүңүз. Алдын ала түзүлгөн баштапкы программаларга түртүү күнү, тартуу күнү, бут күнү жана бүт дене кирет. Тез баштоо сессиялары бир таптоо менен машыгууларды баштайт. Акылдуу чыпкалоо булчуң топтору же жабдуулар боюнча көнүгүүлөрдү табат.

📊 ӨРКӨН АНАЛИТИКА ЖАНА PR БАЙКОО
Эмне иштеп жатканын жана эмне иштебей жатканын так билиңиз. PRди автоматтык түрдө аныктоо ар бир жаңы жеке рекордду белгилейт. Эпли формуласын колдонуу менен 1RM баалоо. Прогресс диаграммалары күч, көлөм жана ырааттуулук тенденцияларын көрсөтөт. Тизилген сызыктарды көзөмөлдөө машыгуунун ырааттуулугун көзөмөлдөйт.

⏱️ АКЫЛДУУ МАШЫГУУ ФУНКЦИЯЛАРЫ
Маалыматтарды киргизүүгө эмес, көтөрүүгө көңүл буруңуз. Автоматтык эс алуу таймерлери ыңгайлаштырылуучу узактыктары бар топтомдордун ортосунда башталат. Пластинка калькулятору штанганы жүктөө боюнча визуалдык түрдө багыттайт. Машыгуу тарыхы мурунку машыгууларды жана колдонулган салмактарды көрсөтөт. Акыркы машыгууңузга негизделген акылдуу салмак сунуштары. Машыгуу жазуулары ар бир машыгуу кандай сезимде болгонун документтештирет.

📈 КОМПЛЕКСТИВДҮҮ ​​ПРОГРЕСС БАЙКОО
Көндүмдөргө негизделген иш-аракеттер ар кандай фитнес же окуу умтулууларын көзөмөлдөйт. Убакытка негизделген журналдоо узактыгын жана жыштыгын көзөмөлдөйт. Максат коюу ар бир көнүгүү үчүн максаттарды аныктайт. Этап системасы сапардагы жетишкендиктерди белгилейт. Иш-аракеттер календары машыгуунун ырааттуулугун визуалдаштырат.

🎯 ДЕНЕ МЕТРИКАСЫ ЖАНА ПЛАНДОО
Дене өлчөөлөрү салмакты, белди, көкүрөктү, колдорду жана башкаларды көзөмөлдөйт. Прогресстин сүрөттөрү убакыттын өтүшү менен физикалык өзгөрүүлөрдү документтештирет. Машыгуу тарыхын издөө мурунку сессияларды оңой табат. Ыңгайлаштырылуучу максаттарды коюп, жеке максаттарды көзөмөлдөйт. Ийкемдүү график машыгуу жумаңызды уюштурат.

✨ СҮЙҮҮГӨ БОЛОТ ДАГЫ КӨП НЕРСЕ ✨

Олуттуу натыйжалар үчүн кесипкөй деңгээлдеги көзөмөлдөө
Акылдуу автоматташтыруу убакытты жана акыл-эс күчүн үнөмдөйт
Маалыматтарга негизделген түшүнүктөр божомолдорду алмаштырат
Ийкемдүү ыңгайлаштыруу машыгуу стилиңизге ыңгайлашат
Оффлайн режиминде биринчи кезекте каалаган жерде иштейт — спорт залда WiFi кереги жок

Сиз биринчи машыгууңузду жаңыдан баштаган болсоңуз да, же PRди кууп жүргөн өнүккөн штанга көтөрүүчү болсоңуз да, OneRep машыгууңузду оптималдаштыруу жана максаттарыңызга тезирээк жетүү үчүн куралдарды берет.

OneRepти жүктөп алып, профессионал сыяктуу машыга баштаңыз. Сиздин PRлериңиз күтүп турат!