Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Оор эмоциялар менен күрөшүп жатасызбы? Ашыкча реакция кылып, жабылып калгандай сезип жатасызбы же эмне үчүн ушундай сезип жатканыңызды билбей жатасызбы?

Selfrell бул сезимдер жөнүндө ой жүгүртүүгө жардам берген жаңы, ойноок жана символикалык журнал. Биз сиздин эмоцияларыңызды "Crells" - сиз түшүнө турган жандыктарга, ал эми ички күчтүү жактарыңызды "Startifacts" - чогултуп, өстүрө турган куралдарга айлантабыз.

Капталган сезүүнү токтот. Өзүңүздүн ачылышыңызды баштаңыз.

Бул кантип иштейт?
Көз ирмемиңизди жазыңыз:
Оор эмоционалдык триггерлерди ('Cue') же байланышты түзүүчү позитивдүү эскерүүлөрдү ("Фостер") тез каттаңыз.
ОЙЛОРУНУЗДУ КАЙРА ТАПШЫРЫҢЫЗ:
Терс ойлорду позитивдүү ойлорго айландыруу үчүн өзүңүздүн 'Startifacts' жыйнагыңызды (ички күчтүү жактарыңыз) колдонуңуз ("Тама").
ҮЛГҮЛӨРҮҢҮЗДҮ КАРАҢЫЗ:
Сезимдериңиздин артындагы үлгүлөрдү көрүү жана чыныгы өзүн-өзү аңдоону түзүү үчүн *акыры* журналыңызга кайрылыңыз.

Эмне курасың?
ЧЫНЫГЫ ӨЗҮ-ӨЗҮН АЧУУ:
Эмоционалдык триггерлериңизди таанып, ден-соолукка пайдалуу, атайылап жооп бергенди үйрөнүңүз.
КУЧТУУ БАЙЛАНЫШТАР:
Үлгүлөрүңүздү чагылдыруу жана позитивдүү учурларды өркүндөтүү аркылуу мамилелериңизди өркүндөтүңүз.
ПСИХИКАЛЫК ТУРУКТУУЛУК:
Жашооңуздагы кыйынчылыктарды кызыктуу, кызыктуу жана маңыздуу саякатка айлантып, деңгээлиңизди көтөрүңүз.

ОЙЛОНУУ ҮЧҮН СИЗДИН ТОЛУК КУРАЛДАР
- ТҮШҮНҮҮГӨ АЛУУ: үлгүлөрүңүздү көрүү үчүн эмоционалдык жүрүм-турумуңузду жазыңыз.
- ПРАКТИКАНЫ КАЙРА КӨРҮҮ: Терс ойлорду оң ойлорго айландырууну үйрөнүңүз.
- БАЙЛАНЫШТАРДЫ КҮЧТӨТ: Күнүмдүк ырастоо катары позитивдүү тажрыйбаларды өркүндөтүңүз.
- КЫЙЫНЧЫЛЫКТАРДЫ ЖЕҢҮҮ: Ден соолукка зыяндуу үлгүлөрдү табуу кызыктуураак.
- GAMIFIED ӨСУ: татаал маселелерди жеткиликтүү кылуу үчүн символикалык, RPG ыкмасын колдонуңуз.
- КУЧТУУ ЖАКТАРЫНЫЗДЫ ЖОГОРУ: Жеке өсүшүңүздү чагылдыруу үчүн "Стартефакттарды" чогултуңуз.
- АКЫЛДЫЛЫГЫҢЫЗДЫ КУРУ: Керек болгондо келечекти табуу үчүн пайдалуу түшүнүктөрдү сактаңыз.
- ИЧИНДЕГИ УКУКТУУЛУК: Психикалык туруктуулукту куруу үчүн саякатка барыңыз.

УЮШТУРУУЧУДАН ЭСКЕРТҮҮ
Мен татаал мамилелер динамикасын башкаруудагы кыйынчылыктарды жана алардын өмүр бою психикалык саламаттыгына тийгизген таасирин өз көзүм менен көрдүм.
Мен Селфреллди эмоционалдык жүрүм-турумду түшүнүүнү жеңилдетип, шыктандыруучу жана маңыздуу кылып, ойноо ыкмасын колдонуп, бул татаал маселени чечүү үчүн түздүм. Кызыкчылыктарымды айкалыштыруу менен, мен өзүмдүн саякатымдын натыйжалары менен бөлүшкүм келет жана мен үчүн кандай болсо, башкалар үчүн да баалуулуктарды түзүүгө үмүттөнөм.

Эмне жаңылык

- New Discover Page: Browse insights by category to find relatable stories and advice.
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.