Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Мамилелер жана эмоционалдык өсүү – бул оор жумуш. Бирок алар сөзсүз түрдө оор болушу шарт эмес. Келгиле, аларды оюндай сезели.

Selfrell – бул сизге бул сезимдер жөнүндө ой жүгүртүүгө жардам берген жаңы, ойноок жана символикалык күндөлүк. Биз сиздин эмоцияларыңызды "Crells" – сиз түшүнө ала турган жандыктарга, ал эми ички күчтөрүңүздү "Startifacts" – сиз чогултуп, өстүрө ала турган куралдарга айландырабыз.

Өзүңүздү тыгылып калгандай сезүүнү токтотуңуз. Өзүңүздү ачуу укмуштуу окуяңызды баштаңыз.

Ал кантип иштейт?
КОЗ АЛДЫҢЫЗДАГЫ УЧУРЛАРДЫ ЖАЗЫП АЛЫҢЫЗ:
Байланышты курган татаал эмоционалдык триггерлерди ("Cue") же позитивдүү эскерүүлөрдү ("Foster") тез жазып алыңыз.
ОЙЛОРУҢУЗДУ КАЙРАДАН БИЛДИРҮҮ:
"Startifacts" (ички күчтөрүңүздү) жыйнагыңызды колдонуп, терс ойлорду позитивдүү ойлорго ("Tame") кайра калыптандырыңыз.
ҮЛГҮЛӨРҮҢҮЗДҮ КӨРҮҢҮЗ:
Сезимдериңиздин артындагы үлгүлөрдү *акыры* көрүү жана чыныгы өзүн-өзү таанууну калыптандыруу үчүн күндөлүгүңүзгө көз чаптырыңыз.

Эмнени курасыз?
ЧЫНЫГЫ ӨЗҮН-ӨЗҮ ТАНУУ:
Эмоционалдык триггерлериңизди таанып, ден-соолукка пайдалуу, максаттуу түрдө жооп берүүнү үйрөнүңүз.
БЕКЕМ БАЙЛАНЫШТАР:
Үлгүлөрүңүздү карап чыгып, позитивдүү учурларды өнүктүрүү менен мамилелериңизди чыңдаңыз.
АКЫЛДЫК ТУРАКТУУЛУК:
Жашооңуздагы кыйынчылыктарды кызыктуу, кызыктуу жана маңыздуу саякатка айландыруу менен деңгээлиңизди жогорулатыңыз.

ОЙЛОНУУ ҮЧҮН ТОЛУК КУРАЛДАР ТОПТОМУ
- ТҮШҮНҮККӨ ЭЭ БОЛУҢУЗ: Үлгүлөрүңүздү көрүү үчүн эмоционалдык жүрүм-турумдарды жазыңыз.
- КАЙТАЛОО МАШЫГУУ: Терс ойлорду позитивдүү ойлорго айландырууну үйрөнүңүз.
- БАЙЛАНЫШТАРДЫ ЧЫҢДАҢЫЗ: Оң тажрыйбаларды күнүмдүк ырастоолор катары чыңдаңыз.
- КЫЙЫНЧЫЛЫКТАРДЫ ЖЕҢҮҮ: Ден соолукка зыяндуу үлгүлөрдү табуу кызыктуураак болсун.
- ОЮНДАШТЫРЫЛГАН ӨСҮҮ: Татаал көйгөйлөрдү жеткиликтүү кылуу үчүн символикалык, RPG ыкмасын колдонуңуз.
- КҮЧТҮҮ ЖАКТАРЫҢЫЗДЫ ЧОГУЛТУҢУЗ: Жеке өсүшүңүздү чагылдыруу үчүн "Башталгычтарды" чогултуңуз.
- АКЫЛМАНДЫГЫҢЫЗДЫ ӨСТҮРҮҢҮЗ: Керектүү учурда көз караш табуу үчүн пайдалуу түшүнүктөрдү сактап коюңуз.
- ИЧКИ УКМУШТУУ ОКУЯ: Психикалык туруктуулукту өнүктүрүү үчүн саякатка чыгыңыз.

НЕГИЗДӨӨЧҮНҮН ЭСКЕРТҮҮСҮ
Мен өмүр бою татаал мамилелердин динамикасын жана алардын психикалык ден соолукка тийгизген таасирин өз көзүм менен көрдүм.
Мен бул татаал маселени оюнкарак мамиле менен чечүү үчүн Selfrellди түздүм, бул эмоционалдык жүрүм-турумду түшүнүүнү жеңилдетет, мотивациялайт жана маңыздуу кылат. Кызыкчылыктарымды айкалыштыруу менен, мен сапарымдын жыйынтыктары менен бөлүшкүм келет жана башкалар үчүн да мен үчүн болгондой эле баалуулук жаратууну үмүттөнөм.

Эмне жаңылык

We've made some under-the-hood improvements and bug fixes to keep things running smoothly.