SetBell: Interval Timer

Support ExpatHub

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

SetBell жумуш жана эс алуу аралыктарыңызды үн чыгарып эсептейт, ошондуктан сиз телефонду коюп, машыга аласыз.

Үч санды коюңуз - канча убакыт иштейсиз, канча убакыт эс аласыз, канча раунд - жана
баштоо баскычын басыңыз. Экран түстөргө толуп, ар бир өзгөрүүнү коңгуроо белгилейт жана
сиз бүткөнгө чейин дисплей ойгоо турат.

ДАЯР МАШЫГУУЛАР
- Табата - 20 секунд күйгүзүлгөн, 10 секунд тыныгуу, 8 раунд
- HIIT - 40 секунд күйгүзүлгөн, 20 секунд тыныгуу
- Айланма машыгуу - 45 секунд күйгүзүлгөн, 15 секунд тыныгуу
- Бокс - 3 мүнөттүк раунд, 1 мүнөт тыныгуу, 12 раунд
- Бокс (ышкыбоздор үчүн) - 2 мүнөттүк раунд, 3 раунд
- EMOM - ар бир мүнөт сайын
- Күч топтомдору - 45 секунддук топтом, 90 секунддук тыныгуу
- Созулган - 30 секунддук кармоо, өзгөртүү үчүн 10 секунд

Алардын кайсынысын болбосун жүктөө үчүн басыңыз, андан кийин каалаганыңызды тууралаңыз. Акыркы таймериңиз
кийинки жолу эсте калат.

КАРАП ЧЫГУУ ҮЧҮН ЖАСАЛГАН
- Кызыл түс иштөөнү, жашыл түс эс алууну, көк түс даярданууну билдирет - бөлмөнүн аркы өйүзүнөн жана кайталоонун ортосунда окулат
- Астында тегерек сан менен чоң санды эсептөө
- Ар бир өзгөрүүдө коңгуроо, анын алдында үч сигнал жана ар биринде титирөө
- Машыгуу аяктаганда узун үч коңгуроо
- Бүткүл сессияда канчалык алыс экениңизди көрсөткөн прогресс тилкеси
- Таймер иштеп жатканда экран уктабайт

АККАУНТ ЖОК, ОРНОТУУ ЖОК
Каттоо жана кирүү жок. Колдонмону ачып, баштаңыз. Биз сиздин атыңызды, электрондук почта дарегиңизди же телефон номериңизди эч качан сурабайбыз.

БАЙЛАНЫШСЫЗ ИШТЕЙТ
Баары түзмөктө иштейт. Таймерди колдонуу үчүн интернеттин кереги жок.

КИМ ҮЧҮН
Интервалдарда машыккандардын баары - үй шартында машыгуулар, спорт зал топтомдору, HIIT, Tabata, CrossFit
стилиндеги сессиялар, бокс жана мушташ өнөрүнүн раунддары, чуркоо интервалдары, созулуучу кармашуулар, физиотерапия көнүгүүлөрү, планка чакырыктары.

СУРАНЫЧ, ОКУҢУЗ
SetBell - бул таймер. Ал медициналык, фитнес же машыгуу боюнча кеңеш бербейт жана денеңизди же ден соолугуңузду көзөмөлдөбөйт. Эгер сиз көнүгүүнүн жаңы түрүн баштап жатсаңыз же ден соолугуңузда кандайдыр бир көйгөй болсо, алгач дарыгер же квалификациялуу машыктыруучу менен сүйлөшүңүз.