Onya Coaching
Өспүрүм
info
100+
жолу жүктөлүп алынды
Колдонмо тууралуу
ONYA Coaching - бул чарчоосуз, стабилдүүлүксүз же божомолсуз узакка созулган натыйжаларды каалаган спортчулар, чабандестер жана активдүү адамдар үчүн толук күч, кондиция жана натыйжалуулук платформасы. Денеңиз жооп бере алгандыктан иштеген машыгуу ONYA Coaching сиз чындап эле көнө турган структураланган, прогрессивдүү машыгууну сунуштайт - онлайн, каалаган жерде жана чыныгы машыктыруу тарабынан колдоого алынат. Бул тактыкка, тактыкка жана тең салмактуулукка негизделген күч жана натыйжалуулук. Ал структураланган машыгууну, практикалык кыймыл машыктыруусун жана калыбына келтирүү, ой жүгүртүү жана тамактануу үчүн максаттуу колдоону бириктирет - мунун баары бир интеграцияланган колдонмодо. Ар бир программа 4-деңгээлдеги күч жана кондиция машыктыруучусу, квалификациялуу диетолог жана 25 жылдан ашык кесиптик тажрыйбасы бар BHS улук машыктыруучусу Соня Бразертон тарабынан иштелип чыккан. Анын ыкмасы спорт илиминин тактыгын чыныгы машыктыруунун тереңдиги менен айкалыштырат - дененин канчалык күч жумшай аларыңыз үчүн эмес, чындыгында кантип ыңгайлашаары үчүн түзүлгөн.
ONYA машыктыруу колдонмосу эмне кылат?
Машыгуу планыңызды, графигиңизди жана көнүгүү демонстрацияларыңызды түз телефонуңузга же планшетиңизге жеткирет.
Машыгууларды, прогрессти, калыбына келүүнү жана жүктөөнү автоматтык түрдө көзөмөлдөйт. Алдыңкы кийилүүчү түзмөктөр (Garmin, Apple Health, Fitbit жана башкалар) менен интеграцияланат.
Жеке машыктыруу боюнча пикирлерди, формаларды текшерүүнү жана видеолорду жүктөө мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Даярдыкка жана калыбына келүүгө жараша сессияларды жана максаттарды реалдуу убакыт режиминде тууралайт.
Тандалган машыктыруу пландарынын алкагында кошумча жакшыртылган тамактануу колдоосун берет.
Байланыш, пикир жана жоопкерчилик үчүн сизди машыктыруучуңуз менен түздөн-түз байланыштырат.
ONYA ыкмасы. Көпчүлүк адамдар мурунтан эле ашыкча жүктөлгөн системанын үстүндө катуу машыгышат — жана ошондуктан алар бир калыпта турушат.
ONYA машыктыруу күчтү, чыдамкайлыкты жана туруктуулукту дене чындап көнө ала тургандай кылып курат. Программа күчтү, мобилдүүлүктү, туруктуулукту, координацияны жана нерв системасын башкарууну жакшыртууга багытталган — ошондуктан туруктуу чарчоо же жаракат алуусуз иштөө жогорулайт. Бул физиология, жөнөкөй жана түз жеткирилет. Чабандестер үчүн ONYA Equi ыкмасы ошол эле принциптерди чабандестин өзгөчө талаптарына колдонот. Бул сизге күчтүүрөөк, жооп берүүчү отургучту, тынчыраак колдорду жана аттан тышкары жакшыраак тең салмактуулукту түзүүгө жардам берет, ошондуктан ээрдеги жумуш сиз үчүн да, атыңыз үчүн да айкыныраак жана жеңилирээк болот. Машыктыруучуңуздун коррекциялары баштала баштайт, анткени денеңиз суралган нерсени аткара алат. Тамактануу жана калыбына келтирүү боюнча машыгуу сиз андан айыгып кете алсаңыз гана иштейт. Тамактануу колдоосу күч жана кондициялоо программаңызды толуктоо үчүн тандалган пландарда бар. Көңүл иштөөнү күчөтүүгө, булчуңдарды курууга, энергияны турукташтырууга жана гормондорду колдоого бурулат - чектөөлөргө же кыска мөөнөттүү оңдоолорго эмес.
Дененин курамын чындап өзгөртүүгө же ден соолук, муундардын ден соолугу жана иштөөсү үчүн арыктоого муктаж болгондор үчүн. Биз муну уятсыз, кысымсыз же булчуңдарды жок кылбай чечебиз. Сиз машыгуу үчүн жетиштүү тамак жейсиз, калыбына келүү үчүн жетиштүү тамак жейсиз жана прогрессти сактап каласыз. Тез диета кармабайсыз. Циклиңизди же күчүңүздү жоготконго чейин кеспейсиз. 40 жаштан ашкан же RED-S тарыхы, перименопауза же сөөктүн тыгыздыгы боюнча көйгөйлөрү бар чабандестер үчүн - биз булчуңдарды, сөөктөрдү жана энергияны коргоо үчүн күйүүчү май менен камсыз кылабыз, ошондуктан прогресс сакталат. Пландар практикалык, түшүнүктүү жана реалдуу жашоого негизделген. Соня Бразертон жөнүндө Мурдагы кесипкөй шоу-конкур жана ат чабыш боюнча ат чабышчы, жыйырма жылдан ашык тажрыйбасы бар, аттарды жана чабандестерди атаандаштык деңгээлде машыктырган.
Квалификацияланган 4-деңгээлдеги күч жана кондиция боюнча машыктыруучу жана жеке машыктыруучу. BHS 4-этаптагы улук машыктыруучу, UKCC 3-деңгээлдеги шоу-конкур боюнча машыктыруучу, сертификатталган диетолог жана даярдалган жашоо боюнча машыктыруучу. Team GB курактык тобунун чыдамкайлык спортчусу Соня күчтү, кыймылдуулукту, нерв системасын, ой жүгүртүүнү жана тамактанууну бир комплекстүү машыктыруу системасына бириктирет. ONYA машыктыруу күчү - бул сиз үчүн күрөшүүнүн кажети жок күч.
ONYA машыктыруу колдонмосу эмне кылат?
Машыгуу планыңызды, графигиңизди жана көнүгүү демонстрацияларыңызды түз телефонуңузга же планшетиңизге жеткирет.
Машыгууларды, прогрессти, калыбына келүүнү жана жүктөөнү автоматтык түрдө көзөмөлдөйт. Алдыңкы кийилүүчү түзмөктөр (Garmin, Apple Health, Fitbit жана башкалар) менен интеграцияланат.
Жеке машыктыруу боюнча пикирлерди, формаларды текшерүүнү жана видеолорду жүктөө мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Даярдыкка жана калыбына келүүгө жараша сессияларды жана максаттарды реалдуу убакыт режиминде тууралайт.
Тандалган машыктыруу пландарынын алкагында кошумча жакшыртылган тамактануу колдоосун берет.
Байланыш, пикир жана жоопкерчилик үчүн сизди машыктыруучуңуз менен түздөн-түз байланыштырат.
ONYA ыкмасы. Көпчүлүк адамдар мурунтан эле ашыкча жүктөлгөн системанын үстүндө катуу машыгышат — жана ошондуктан алар бир калыпта турушат.
ONYA машыктыруу күчтү, чыдамкайлыкты жана туруктуулукту дене чындап көнө ала тургандай кылып курат. Программа күчтү, мобилдүүлүктү, туруктуулукту, координацияны жана нерв системасын башкарууну жакшыртууга багытталган — ошондуктан туруктуу чарчоо же жаракат алуусуз иштөө жогорулайт. Бул физиология, жөнөкөй жана түз жеткирилет. Чабандестер үчүн ONYA Equi ыкмасы ошол эле принциптерди чабандестин өзгөчө талаптарына колдонот. Бул сизге күчтүүрөөк, жооп берүүчү отургучту, тынчыраак колдорду жана аттан тышкары жакшыраак тең салмактуулукту түзүүгө жардам берет, ошондуктан ээрдеги жумуш сиз үчүн да, атыңыз үчүн да айкыныраак жана жеңилирээк болот. Машыктыруучуңуздун коррекциялары баштала баштайт, анткени денеңиз суралган нерсени аткара алат. Тамактануу жана калыбына келтирүү боюнча машыгуу сиз андан айыгып кете алсаңыз гана иштейт. Тамактануу колдоосу күч жана кондициялоо программаңызды толуктоо үчүн тандалган пландарда бар. Көңүл иштөөнү күчөтүүгө, булчуңдарды курууга, энергияны турукташтырууга жана гормондорду колдоого бурулат - чектөөлөргө же кыска мөөнөттүү оңдоолорго эмес.
Дененин курамын чындап өзгөртүүгө же ден соолук, муундардын ден соолугу жана иштөөсү үчүн арыктоого муктаж болгондор үчүн. Биз муну уятсыз, кысымсыз же булчуңдарды жок кылбай чечебиз. Сиз машыгуу үчүн жетиштүү тамак жейсиз, калыбына келүү үчүн жетиштүү тамак жейсиз жана прогрессти сактап каласыз. Тез диета кармабайсыз. Циклиңизди же күчүңүздү жоготконго чейин кеспейсиз. 40 жаштан ашкан же RED-S тарыхы, перименопауза же сөөктүн тыгыздыгы боюнча көйгөйлөрү бар чабандестер үчүн - биз булчуңдарды, сөөктөрдү жана энергияны коргоо үчүн күйүүчү май менен камсыз кылабыз, ошондуктан прогресс сакталат. Пландар практикалык, түшүнүктүү жана реалдуу жашоого негизделген. Соня Бразертон жөнүндө Мурдагы кесипкөй шоу-конкур жана ат чабыш боюнча ат чабышчы, жыйырма жылдан ашык тажрыйбасы бар, аттарды жана чабандестерди атаандаштык деңгээлде машыктырган.
Квалификацияланган 4-деңгээлдеги күч жана кондиция боюнча машыктыруучу жана жеке машыктыруучу. BHS 4-этаптагы улук машыктыруучу, UKCC 3-деңгээлдеги шоу-конкур боюнча машыктыруучу, сертификатталган диетолог жана даярдалган жашоо боюнча машыктыруучу. Team GB курактык тобунун чыдамкайлык спортчусу Соня күчтү, кыймылдуулукту, нерв системасын, ой жүгүртүүнү жана тамактанууну бир комплекстүү машыктыруу системасына бириктирет. ONYA машыктыруу күчү - бул сиз үчүн күрөшүүнүн кажети жок күч.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 4
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
Bug fixes and performance updates.
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
ABC Fitness Solutions, LLC
cba-pro2@trainerize.com
2600 Dallas Pkwy Ste 590
Frisco, TX 75034-8056
United States
+1 501-515-5007
