Nutrition & Mindset Coach
Колдонмодон сатып алуулар
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Өспүрүм
info
Колдонмо тууралуу
ЭМНЕ ҮЧҮН КАЛОРИЯЛАРГА ЖАНА МАКРОЛАРГА КӨЗ КЕРЕК?
Ар бир адам көптөгөн факторлорго жана максаттарына жараша күн сайын жеш керек болгон жекелештирилген калория/макрос санына ээ.
Дайындарыңыздын негизинде биз сиздин жекелештирилген калорияларыңызды жана макростордун өлчөмүн түзүп, ага көз салууну жана колдонмонун ичиндеги максаттарды тууралоону абдан оңой кылабыз.
КЫЗМАТ КЫЛУУ КЫЙЫНБЫ?
Биз көз салынган нерселердин баары кемчиликсиз аткарылган же кемчиликсиз көзөмөлдөөнү талап кылбаган жалгыз тамактануу колдонмобуз. Чыныгы дүйнөдө биз жеген бардык нерсенин салмагын жана порциясынын өлчөмүн эч качан биле албайбыз.
Биздин алгоритм муну эске алды жана эгер сиз мурунку күнү аз же көбүрөөк жесеңиз, күнүмдүк калорияңызды автоматтык түрдө тууралайбыз. Бул күн сайын толук ийкемдүүлүккө мүмкүндүк берет. Күн сайын бирдей өлчөмдө жештин кереги жок. Биз сиздин максаттарыңызга жакын болушуңузга көңүл бурабыз.
Эгер сиз сыртта тамактанып жатып, так калориясын билбесеңиз эмне болот? Жөн гана биздин чоң тамак-аш базабыздан эң жакын тамакты таап, "көзөмөлдү болжолдоо" баскычын басыңыз. Биз менен эс ала кам көрөт.
БАШКА АЗЫК-ТАМАККА КӨЗ КӨРГӨН КОЛДОНМОЛОРДОН КАНДАЙ АЙЫРКАСЫЗ?
Turtle - рыноктун биринчи аял оптималдаштырылган, реалдуу калория жана макрос трекер.
Биз тамак-ашты көзөмөлдөөчүгө караганда көбүрөөк; бул биздин колдонмонун бир гана бөлүгү. Биз сизге тамак-ашыңызга, этек кир циклиңизге, стрессиңизге, эмоцияларыңызга, уйкуңузга, машыгууңузга, кадамдарыңызга, салмакка, өлчөөлөргө жана башкаларга көз салууга мүмкүнчүлүк берет.
Биз үч негизги багытты/маалымат пункттарын бириктиребиз:
Food Tracker
Менструалдык цикл трекер
Психикалык ден соолук трекери
Максаттарыңызды тууралоо жана сизге сунуштарды берүү.
Биз салмагын же тамак-ашты жоготуп эле эмес, жалпы ден-соолукка көңүл бурабыз. Биз адамдарга күчтүү, арык, дени сак, бактылуу жана туруктуураак болууга жардам беребиз.
ЖУМАЛЫК ОБЗОР - ОТЧЕТ
Башка тамак-ашка көз салуу колдонмолору эч кандай жоопкерчиликти сунуштабайт. Сиз жакшылыкка көз салып, үмүт кыласыз. Сиз ошондой эле аз калориялуу максаттарды аласыз, бул сиздин психикалык ден соолугуңузга жана этек кир циклиңизге тийгизген таасирин эске албайт.
Биз менен сиз жума сайын карап чыгууну бүтүрөсүз, анда колдонмо сиздин калорияңызды жана макрос максаттарыңызды өзгөртүүнү чечиш үчүн бардык көз салган дайындарыңызды алат. Ал ошондой эле жакшыртуу боюнча сунуштарды берет.
Биздин алгоритм мүчөлөрүбүз менен жума сайын 30 000ден ашуун кол менен текшерүүдөн жана тамактануу боюнча PhD докторлорунун, дүйнөдөгү алдыңкы психотерапевттердин жана AI эксперттеринин акылмандыгы жана түшүнүктөрүнөн түзүлгөн.
ИНТЕГРАЦИЯЛАР
Apple Healthkit, Fitbit, Garmin жана Google менен шайкештештириңиз, кадамдарыңызга жана салмагыңызга эч кандай көз салуу.
ТОЛУК ФУНКЦИЯЛАР ТИЗМЕСИ
Штрихкод сканери
Ыңгайлаштырылган / тез тамактарды кошуу
Тамактарды сактаңыз
Прогрессиңизди жума сайын карап чыгуу
Кол менен калорияларды тууралоочу курал
Автоматтык калорияларды тууралоочу курал
Спирт ичимдиктерин айландыруу куралы
Менструалдык цикл трекер
Маалыматтарды салыштыруу студиясы
Маалымат графиктери
Макро артыкчылыктары куралы
Көзөмөл куралы
Эртең менен жана кечинде ой жүгүртүү күндөлүгү
Күнүмдүк подкасттар (15 мүн.)
Тез издөө үчүн сүйүктүү тамактар
Көптөгөн тамактар
тамактарды көчүрүү
Азык-түлүк издөө фильтрлери эң көп белок, эң көп, эң аз калория ж
Машыгуу трекери
Суу трекер
Башкы баракчанын башкаруу панелин ыңгайлаштыруу
Куралдар тактасында тамактын түрлөрүн/закускаларды ыңгайлаштырыңыз
Микронутриенттер панели
Apple Health, Fitbit, Garmin жана Google интеграциясы
Insights куралы
Жалпы калория жана макрос тактасы
2 жума акысыз сыноо
Колдонмону жүктөп алып, аны толук мүмкүнчүлүктөрү менен 14 күн бекер колдонуңуз.
Бул биздин "14 күндүк тамактануу жана ой жүгүртүү боюнча мастер-класс" деп аталат.
Сыноону баштоо үчүн эч кандай кредиттик карта талап кылынбайт жана сыноо 14 күндөн кийин автоматтык түрдө жокко чыгарылат.
Айлык же жылдык жазылуу пландарыбызга кошулуу менен ал аяктагандан кийин төлөө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Биз төмөнкү жазылуу пландарын сунуштайбыз.
Ай сайын
Жыл сайын
Жазылуу автоматтык түрдө жаңыртылат. Эгер сиз биздин веб-сайт аркылуу жазылган болсоңуз, App Store астындагы "жазылууларга" же app.turtlemethod.com/login аркылуу ар дайым муну өчүрө аласыз.
Шарттар жана жоболор:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
Купуялык саясаты:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
Жоопкерчиликтен баш тартуу:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
Ар бир адам көптөгөн факторлорго жана максаттарына жараша күн сайын жеш керек болгон жекелештирилген калория/макрос санына ээ.
Дайындарыңыздын негизинде биз сиздин жекелештирилген калорияларыңызды жана макростордун өлчөмүн түзүп, ага көз салууну жана колдонмонун ичиндеги максаттарды тууралоону абдан оңой кылабыз.
КЫЗМАТ КЫЛУУ КЫЙЫНБЫ?
Биз көз салынган нерселердин баары кемчиликсиз аткарылган же кемчиликсиз көзөмөлдөөнү талап кылбаган жалгыз тамактануу колдонмобуз. Чыныгы дүйнөдө биз жеген бардык нерсенин салмагын жана порциясынын өлчөмүн эч качан биле албайбыз.
Биздин алгоритм муну эске алды жана эгер сиз мурунку күнү аз же көбүрөөк жесеңиз, күнүмдүк калорияңызды автоматтык түрдө тууралайбыз. Бул күн сайын толук ийкемдүүлүккө мүмкүндүк берет. Күн сайын бирдей өлчөмдө жештин кереги жок. Биз сиздин максаттарыңызга жакын болушуңузга көңүл бурабыз.
Эгер сиз сыртта тамактанып жатып, так калориясын билбесеңиз эмне болот? Жөн гана биздин чоң тамак-аш базабыздан эң жакын тамакты таап, "көзөмөлдү болжолдоо" баскычын басыңыз. Биз менен эс ала кам көрөт.
БАШКА АЗЫК-ТАМАККА КӨЗ КӨРГӨН КОЛДОНМОЛОРДОН КАНДАЙ АЙЫРКАСЫЗ?
Turtle - рыноктун биринчи аял оптималдаштырылган, реалдуу калория жана макрос трекер.
Биз тамак-ашты көзөмөлдөөчүгө караганда көбүрөөк; бул биздин колдонмонун бир гана бөлүгү. Биз сизге тамак-ашыңызга, этек кир циклиңизге, стрессиңизге, эмоцияларыңызга, уйкуңузга, машыгууңузга, кадамдарыңызга, салмакка, өлчөөлөргө жана башкаларга көз салууга мүмкүнчүлүк берет.
Биз үч негизги багытты/маалымат пункттарын бириктиребиз:
Food Tracker
Менструалдык цикл трекер
Психикалык ден соолук трекери
Максаттарыңызды тууралоо жана сизге сунуштарды берүү.
Биз салмагын же тамак-ашты жоготуп эле эмес, жалпы ден-соолукка көңүл бурабыз. Биз адамдарга күчтүү, арык, дени сак, бактылуу жана туруктуураак болууга жардам беребиз.
ЖУМАЛЫК ОБЗОР - ОТЧЕТ
Башка тамак-ашка көз салуу колдонмолору эч кандай жоопкерчиликти сунуштабайт. Сиз жакшылыкка көз салып, үмүт кыласыз. Сиз ошондой эле аз калориялуу максаттарды аласыз, бул сиздин психикалык ден соолугуңузга жана этек кир циклиңизге тийгизген таасирин эске албайт.
Биз менен сиз жума сайын карап чыгууну бүтүрөсүз, анда колдонмо сиздин калорияңызды жана макрос максаттарыңызды өзгөртүүнү чечиш үчүн бардык көз салган дайындарыңызды алат. Ал ошондой эле жакшыртуу боюнча сунуштарды берет.
Биздин алгоритм мүчөлөрүбүз менен жума сайын 30 000ден ашуун кол менен текшерүүдөн жана тамактануу боюнча PhD докторлорунун, дүйнөдөгү алдыңкы психотерапевттердин жана AI эксперттеринин акылмандыгы жана түшүнүктөрүнөн түзүлгөн.
ИНТЕГРАЦИЯЛАР
Apple Healthkit, Fitbit, Garmin жана Google менен шайкештештириңиз, кадамдарыңызга жана салмагыңызга эч кандай көз салуу.
ТОЛУК ФУНКЦИЯЛАР ТИЗМЕСИ
Штрихкод сканери
Ыңгайлаштырылган / тез тамактарды кошуу
Тамактарды сактаңыз
Прогрессиңизди жума сайын карап чыгуу
Кол менен калорияларды тууралоочу курал
Автоматтык калорияларды тууралоочу курал
Спирт ичимдиктерин айландыруу куралы
Менструалдык цикл трекер
Маалыматтарды салыштыруу студиясы
Маалымат графиктери
Макро артыкчылыктары куралы
Көзөмөл куралы
Эртең менен жана кечинде ой жүгүртүү күндөлүгү
Күнүмдүк подкасттар (15 мүн.)
Тез издөө үчүн сүйүктүү тамактар
Көптөгөн тамактар
тамактарды көчүрүү
Азык-түлүк издөө фильтрлери эң көп белок, эң көп, эң аз калория ж
Машыгуу трекери
Суу трекер
Башкы баракчанын башкаруу панелин ыңгайлаштыруу
Куралдар тактасында тамактын түрлөрүн/закускаларды ыңгайлаштырыңыз
Микронутриенттер панели
Apple Health, Fitbit, Garmin жана Google интеграциясы
Insights куралы
Жалпы калория жана макрос тактасы
2 жума акысыз сыноо
Колдонмону жүктөп алып, аны толук мүмкүнчүлүктөрү менен 14 күн бекер колдонуңуз.
Бул биздин "14 күндүк тамактануу жана ой жүгүртүү боюнча мастер-класс" деп аталат.
Сыноону баштоо үчүн эч кандай кредиттик карта талап кылынбайт жана сыноо 14 күндөн кийин автоматтык түрдө жокко чыгарылат.
Айлык же жылдык жазылуу пландарыбызга кошулуу менен ал аяктагандан кийин төлөө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Биз төмөнкү жазылуу пландарын сунуштайбыз.
Ай сайын
Жыл сайын
Жазылуу автоматтык түрдө жаңыртылат. Эгер сиз биздин веб-сайт аркылуу жазылган болсоңуз, App Store астындагы "жазылууларга" же app.turtlemethod.com/login аркылуу ар дайым муну өчүрө аласыз.
Шарттар жана жоболор:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
Купуялык саясаты:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
Жоопкерчиликтен баш тартуу:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Эмне жаңылык
- Masterclass Bug Fixes