Биз 30-күндүк машыгуу планын силер үчүн даярдалган, ошондой эле, силер үчүн толук тренинг түзөт көнүгүүлөр комплекси. окутуу планын, силер ABS жумшартууга жана дене да сулуу болот.
Күн сайын биз жүктү көтөрүү, ошондуктан эс алуу жөнүндө унутпоо керек болот. Көнүгүүлөр үйү үчүн атайын даярдап, алар эч кимге жана эч жерде жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Бул көнүгүүлөрдүн менен байкаларлык сиздин abdominals калыбын жакшыртууга жардам берет.
Сиз жонокой статистика бөлүмүндө сиздин прогресс болуп атса, анда, жана эскерткичтер окутуу жана сагынабыз да тартиптүү кылып эмес, жардам берет.
Негизги өзгөчөлүктөр:
- 30 күндүк Абс машыгуу планы
- көнүгүүлөрдүн жыйындысы тартып ABS жөнүндөгү окутууну түзүү
- Жандуу чыгууларды жүзөгө ашырат
- көнүгүүлөрдүн Description
- аяктады тренингдер жана көнүгүүлөр боюнча статистика
- чоюлуп жөнүндө эстеткич
Качан жаңырды
2024-ж., 15-июл.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо