WODEX (Fitness social media)

WODEX

Колдонмо тууралуу

WODEX – бул сиз жекелештирилген машыгууларды түзүп, аларды башкалар менен бөлүшө турган коом.
Ар бир көнүгүү URL шилтемеси бар (Google'дагы ошол индекс) жана аларда колдонуучунун атыңыз белгиленет. WODEX миллиондогон көрүүчүлөргө мазмунду тейлөөгө кам көрөт.
WODEX машыгууларыңызды пландаштыруу жана жеткиликтүү көнүгүүлөрдүн каалаганын аткаруунун туура жолун үйрөнүү үчүн керектүү нерселердин баарын камсыз кылат.
Сиз көнүгүүлөрдү календарыңызга сактап, аларды графикке ылайык аткара аласыз. Календардагы бардык программаларыңызга кире аласыз, андыктан аларды башкарып, ишиңизди көзөмөлдөй аласыз.

* Ыңгайлаштырылган машыгууну түзүңүз*
Сиз машыгууларыңызды кагазга жазганга караганда (мыкты башкаруу жана тажрыйба менен) бир топ оңой түзүп, санариптештирсеңиз болот.
Андан кийин, сиз аларды онлайн WODEX маалымат базасында өз колдонуучу атыңыз менен сактай аласыз. Алар интернетте байкалат жана эгер кааласаңыз, Google тарабынан индекстелет.
WODEX автоматтык түрдө WOD файлдарын башка тилдерге которот, мисалы, колдонуучулар англис тилинде WOD түзө алышат жана WODEX аларды автоматтык түрдө фарси тилине которот.
*********************

*Күндөлүк машыгууларды алыңыз*
WODEX маалымат базасынан эң мыкты колдонуучунун көнүгүүлөрүн тандап, аларды фитнес деңгээлине жараша күнүмдүк WOD катары колдонуучулардын календарына жарыялайт.
*********************

*Көнүгүүлөрдү аткарыңыз*
Сиз машыгууну графикке ылайык тандап, андан кийин атайын таймер менен аткара аласыз. Таймерлер машыгууларыңыз менен шайкештештирилет. Андан тышкары, сиз кыймылды таптап, аны унутуп калсаңыз, анын нускамасына оңой жете аласыз.

*********************

*Кыймыл жетектемеси*
WODEX төмөнкү категориялардагы +1500 фитнес кыймылынын акысыз гиддерин сунуштайт:
Сиз машыгуу чөйрөсү жана колдо болгон жабдуулар сыяктуу каалоолоруңуздун негизинде кыймылдарды чыпкалай аласыз.
• Бодибилдинг (Ийин, көкүрөк, арка, кол, бут жана негизги булчуңдар)
• Каршылык тилкеси (Жогорку жана Төмөнкү Дене)
• TRX кыймыл жетектемеси (Жогорку жана Төмөнкү Дене)
• Оор атлетика (Штанга, Гантель, Кеттлбел жана башка жабдуулар (мис. MedicineBall, SandBag, Tire, Sled жана Battle Rope)
• Гимнастика (дене салмагы, штанга жана шакекчелер)
• Кардио (метаболизмди кондициялоо)
*********************

*Pro Timer*
WODEX pro Timer машыгуунун бардык кеңири таралган түрлөрүн камтыйт, анын ичинде AMRAP, For Time, EMOM, Interval жана башка жалпы фитнес.
WODEX менен машыгууну баштоо үчүн, жөн гана машыгуунун түрүн жана өзгөрмөсүн тандап, "Старт" баскычын басыңыз.
Негизги өзгөчөлүктөрү:
- AMRAP үчүн таймер
- Убакыт үчүн таймер
- EMOM үчүн таймер
- Интервал үчүн таймер (HIIT)
- ошондой эле башка жалпы фитнес үчүн таймер

Настройкаланган өзгөчөлүктөр:
- Иш убактысы
- Эс алуу убактысы
- Комплекттердин саны
- Раунддардын саны
- жана башкалар

• Алдыңкы планда, фондо же түзмөк кулпуланганда
• Ойготкуч телефондун экранын үзгүлтүксүз көрүүгө жол бербөө үчүн машыгуу башталганга жана аяктаганга 3 секунданын ичинде сигнал берет
• Functional Fitness, CrossFit, Cross Training, Interval Training, Circuits Training, HIIT, Metcons, Running, Weightlifting ж.б. үчүн идеалдуу.

WODEXтин программалык камсыздоо командасы программалык камсыздоо маселелерин дайыма жаңыртып, оңдоп турат. Эгерде сиз кандайдыр бир мүчүлүштүктөрдү көрсөңүз (программа жөнүндө арыздануудан мурун), бизге төмөнкү аркылуу кабарлаңыз:
Вебсайт: https://wodex.app
Электрондук почта: [e-mail]
WhatsApp: [phone]