Resistance Bands Exercises PRO
500+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Мыкты колдонмо, Resistance Bands көнүгүүлөрү жана машыгуулары менен жыйынтыктарыңызды оптималдаштырыңыз!
Бул сиздин машыгууңузга жана физикалык эволюцияңызга жол көрсөтүүчү жеке тренер.
Күнүнө бир нече мүнөттө эле булчуңдарды чыңдап, арыктап, үйүңүздөн же спорт залдан бойду чыңдай аласыз. каршылык тобу, резина жана ийкемдүү боолор менен
Бардык машыгуулар профессионалдык фитнес жана бодибилдинг боюнча тренер тарабынан иштелип чыккан.
Ар бир көнүгүүнүн өзүнчө түшүндүрмөсү, иллюстрациялык сүрөттөрү жана түшүндүрүүчү видеосу бар, сиз аны туура аткара аласыз.
💪 Өзүңүздүн жеке машыгууңузду түзүңүз, аптасына 7 күн жеке тренингиңизди түзүңүз.
🥇 Elastic band менен машыгуу тартиби,
Булчуң тобу менен машыгуу (Fitness тиркемесинин каршылаш курсактарында, көкүрөгүндө, буттарында, ийиндеринде, бицепсинде, жамбаштарында жана бүт дене үчүн көнүгүүлөр бар)
Кыска тартиптер (8 мүнөт, 10 мүнөт, 15 мүнөт, 20 мүнөт, 25 мүнөт) менен
Май жана Hiit машыгуусун өрттөө үчүн машыгуулар
30 күндүн ичинде ич майын жоготуу.
30 күндүн ичинде булчуңдар көбөйөт.
Спорттук чакырык 30 күн.
Колдонмо Resistance Bands жана ийкемдүү тилкелер менен
Ич майын жоготуп, жалпак курсакты, шоколад тилкесин жана 6 темир кранчын алыңыз. Көнүгүүлөр ич майын жоготууга, физикалык абалга жана бүт дененин булчуңдарын чыңдоого жардам берет.
Жылытуу жана сунуу, бодибилдинг тартиби.
Күн сайын сизде ар кандай тренинг болот.
Сиз башталгыч, ортоңку же алдыңкы экениңиздин айырмасы жок. Бардык машыгуу тартиби сиздин деңгээлге ылайыкташтырылган.
OodТамак пландары (Диета).
Натыйжага жетиш үчүн тамактандыруу абдан маанилүү экенин унутпаңыз.
✔️ Кошумча колдонмо инструменттери жана туруктуулук көнүгүүлөрү
◽ Денеңиздеги майдын индексин эсептеңиз, прогрессти баалоо үчүн маалыматтарды жана маалыматтарды киргизиңиз
◽ Антропометриялык өлчөөлөрүнө ай сайын мониторинг жүргүзөт.
Кеңештер Тамактануу, дене тарбия, гимнастика үчүн тамактануу, физикалык тамактануу, бир жуманын ичинде ич, ич майын жоготуу, таш сыяктуу абдоминалдар боюнча кеңештер. Эркектер үчүн машыгуу пландары.
◽ Тамак же тренингдер үчүн резинка үчүн эстеткичтерди түзүңүз
Резина тобунун көнүгүүлөрү жана машыгуу тилкелери
PRO ЖҮРҮКТҮ ЖАРЫЯЛЫКСЫЗ ЖАНА КӨБҮРӨӨК КОНТЕНИДО МЕНЕН АЛЫҢЫЗ.
Бул сиздин машыгууңузга жана физикалык эволюцияңызга жол көрсөтүүчү жеке тренер.
Күнүнө бир нече мүнөттө эле булчуңдарды чыңдап, арыктап, үйүңүздөн же спорт залдан бойду чыңдай аласыз. каршылык тобу, резина жана ийкемдүү боолор менен
Бардык машыгуулар профессионалдык фитнес жана бодибилдинг боюнча тренер тарабынан иштелип чыккан.
Ар бир көнүгүүнүн өзүнчө түшүндүрмөсү, иллюстрациялык сүрөттөрү жана түшүндүрүүчү видеосу бар, сиз аны туура аткара аласыз.
💪 Өзүңүздүн жеке машыгууңузду түзүңүз, аптасына 7 күн жеке тренингиңизди түзүңүз.
🥇 Elastic band менен машыгуу тартиби,
Булчуң тобу менен машыгуу (Fitness тиркемесинин каршылаш курсактарында, көкүрөгүндө, буттарында, ийиндеринде, бицепсинде, жамбаштарында жана бүт дене үчүн көнүгүүлөр бар)
Кыска тартиптер (8 мүнөт, 10 мүнөт, 15 мүнөт, 20 мүнөт, 25 мүнөт) менен
Май жана Hiit машыгуусун өрттөө үчүн машыгуулар
30 күндүн ичинде ич майын жоготуу.
30 күндүн ичинде булчуңдар көбөйөт.
Спорттук чакырык 30 күн.
Колдонмо Resistance Bands жана ийкемдүү тилкелер менен
Ич майын жоготуп, жалпак курсакты, шоколад тилкесин жана 6 темир кранчын алыңыз. Көнүгүүлөр ич майын жоготууга, физикалык абалга жана бүт дененин булчуңдарын чыңдоого жардам берет.
Жылытуу жана сунуу, бодибилдинг тартиби.
Күн сайын сизде ар кандай тренинг болот.
Сиз башталгыч, ортоңку же алдыңкы экениңиздин айырмасы жок. Бардык машыгуу тартиби сиздин деңгээлге ылайыкташтырылган.
OodТамак пландары (Диета).
Натыйжага жетиш үчүн тамактандыруу абдан маанилүү экенин унутпаңыз.
✔️ Кошумча колдонмо инструменттери жана туруктуулук көнүгүүлөрү
◽ Денеңиздеги майдын индексин эсептеңиз, прогрессти баалоо үчүн маалыматтарды жана маалыматтарды киргизиңиз
◽ Антропометриялык өлчөөлөрүнө ай сайын мониторинг жүргүзөт.
Кеңештер Тамактануу, дене тарбия, гимнастика үчүн тамактануу, физикалык тамактануу, бир жуманын ичинде ич, ич майын жоготуу, таш сыяктуу абдоминалдар боюнча кеңештер. Эркектер үчүн машыгуу пландары.
◽ Тамак же тренингдер үчүн резинка үчүн эстеткичтерди түзүңүз
Резина тобунун көнүгүүлөрү жана машыгуу тилкелери
PRO ЖҮРҮКТҮ ЖАРЫЯЛЫКСЫЗ ЖАНА КӨБҮРӨӨК КОНТЕНИДО МЕНЕН АЛЫҢЫЗ.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жайгашкан жер, Жеке маалымат жана дагы 4
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
phone
Телефон номери
+573195897675
