Boxing to Lose Weight

Fitric

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Арыктоо үчүн бокстун бир сааттык сессиясы 1000 калорияга чейин күйүп кетиши мүмкүн, бул абдан чоң. Муну туура тамактануу менен айкалыштырсаңыз, денеңиз үчүн кереметтерди жаратат. Албетте, майдын күйүшү арык булчуңдарсыз бүтпөйт. Бокстун ыкмалары жана кыймылдары арык булчуңду курууга мүмкүндүк берет. Бокс – бул сизге баштоого же ультра сергек жашоо образын алып баруу үчүн арыктоо сапарыңызды улантууга жардам берүүнүн укмуштуу жолу. Бокс калорий-чагыргазы болуп турары-биле, ол сеткил-хөөн чүве-дир. Бокс көнүгүүүнүн жогорку интенсивдүү мүнөзү анын ички органдын майын же белдин тегерегиндеги майды жакшы күйгүзүүнү билдирет.

Бокс аялдарга рингде жана андан сырткары өзүн күчтүү, ишенимдүү жана күчтүү сезүүгө жардам берет. Аялдар үчүн бокстун пайдасын бир нече машыгуудан кийин көрө аласыз. Бул спорт дененин үстүнкү бөлүгүн чыңдап, ичтин айланасындагы майларды күйгүзүүгө жардам берет. Жүрөгүңүзгө жакшы бокс көнүгүүлөрү да пайда алып келет жана кан басымыңыз узак мөөнөттө төмөндөй турганын көрөсүз.
Бокс майларды күйгүзүп, булчуңдарды сергитип, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат. Үйдө MMA машыгуу программалары, анын ичинде ММА мушкерлеринин машыгуулары жана үйрөнчүктөр үчүн башка согуш өнөрлөрү.

Бокс көнүгүү бүт денени иштетип, бардык булчуң топторуңузду тартуу менен машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн жогорулатат жана тез арыктоого жардам берет. Үзгүлтүксүз муштум, көмүскө бокс, аркан менен секирүү жана каршылык көрсөтүү боюнча машыгуулардын көбү бокс көнүгүүлөрүн жасоо менен, сиз каалаган натыйжага жетүү үчүн күнүмдүк көнүгүү режимиңизге дагы көп нерселерди кошуунун кереги жок.

Бокс менен машыгууну баштоонун эң маанилүү себептеринин бири - бул көнүгүүлөрдүн салмагын жоготуунун негизги натыйжаларын бере алгандыгы. Аптасына бир фунт арыктоо үчүн 3500 калория же күнүнө 500 калорияны кыскартуу керек. Бул диетаны өзгөртүү менен жетишүүгө болот, ал эми бокс калорияларды өрттөп жардам берүү үчүн абдан натыйжалуу болуп саналат. Күнүнө бир гана саат бокс менен машыгуу 600 калорияга жакын калорияны күйгүзүүгө алып келиши мүмкүн, бул жумасына бир фунт жоготуу үчүн керектүү нерседен бир топ жогору.

Пилатес, Зумба же спорт залга баруудан жакшыраак, бокс тез арыктоого, ошондой эле туруктуу түрдө арыктоого мүмкүндүк берет. Биздин машыгуулар күчтү жана кардиоону айкалыштырган эң жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу сессиялары болгону менен, сиз жамбашыңызды тынымсыз айлантасыз, андыктан өзөгүңүз бүт көнүгүү учурунда күйүп турат.