Thigh Gap Workout
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Көптөгөн аялдар кемчиликсиз сан боштугун алуу үчүн көп аракет кылышат. Сандын боштугу кимдир бирөө буттарын бириктирип, тийип турганда, жамбаштын үстүнкү бөлүгүнүн ортосунда боштуктун ("ажылык") болушун билдирет. 6 жумалык арык буттар үчүн машыгуу программаларыбыз менен ичке, сымбаттуу буттарга жана сандарга ээ болуңуз. Төмөнкү денеңизди чыңдап, арык, күчтүү жана сексуалдуу буттарга тез ээ болууга жардам берүүчү үй тартиби. Күчтүү ички сандар жамбашыңызды, тизеңизди, белиңизди жана өзөгүңүздү турукташтырат, аларды басуу, секирүү жана башка күнүмдүк иштер үчүн зарыл кылат.
Сандын боштугу, адатта, сымбаттуу, сымбаттуу, спортчу адам менен байланыштуу. Бирок, кээ бир ургаачылар сандын боштугунан арылууну каалашкан, анткени бул өзүн-өзү сыйлоо маселеси жана чоңураак көйгөйдүн белгиси. Сандын боштугунан кутулуунун эки жолу бар: чындап эле сандын боштугунан арылыңыз же бутуңузду жана жамбашыңызды чоңойтуңуз. Сиз салмак кошуу менен жамбашыңыздын боштугунан арыла аласыз, бирок бул ден-соолукка пайдалуу эмес. Кийин жашоодо көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн салмактан арылууга аракет кылыңыз.
Сиз кемчиликсиз арык сан боштугун алуу үчүн арык буттарга жетишүүгө кызыкдарсызбы? Биз баарыбыз супермодельдердин сандын ички боштугу бар экенин көрүүнү жакшы көрөбүз, алар бикини же башка бут кийимдери менен мактанышат. Бирок биз көп учурда мындай супермодельдик сезимге жетүү мүмкүн эмес деп ойлойбуз. Бутуңузду тонус жана арыктоо үчүн аткара турган көнүгүүлөр аз экенин байкасаңыз, таң каласыз.
Биздин машыгуулар буттарыңызды арыктоого, сандын ички майын күйгүзүүгө жана жакшыраак дене фигурасына ээ болууга жардам берген ар кандай машыгуу пландарын сунуштайт.
Эгерде сизге саныңыздын ички майы же ашказаныңыздын майы жакпаса, бул аддуктор аппаратында машыгуу же жумасына бир нече жолу отуруу менен жок болуп кетпейт. Көнүгүүлөрдүн бул түрлөрү булчуңдарды чыңдоо жана сергитүү үчүн эң сонун болгону менен, майдын жоготуусу денеңиздин бардык булуң-бурчунда болот, андыктан машыгууңузду ар тараптуу сактап, бир нече булчуңдарды жана булчуң топторун камтыган скват жана өлүк көтөрүү сыяктуу көнүгүүлөрдү камтууну унутпаңыз. Машыгууларыңызга канчалык көп булчуңдарды тартсаңыз, ошончолук көп калория күйүп кетесиз.
Сандын боштугу, адатта, сымбаттуу, сымбаттуу, спортчу адам менен байланыштуу. Бирок, кээ бир ургаачылар сандын боштугунан арылууну каалашкан, анткени бул өзүн-өзү сыйлоо маселеси жана чоңураак көйгөйдүн белгиси. Сандын боштугунан кутулуунун эки жолу бар: чындап эле сандын боштугунан арылыңыз же бутуңузду жана жамбашыңызды чоңойтуңуз. Сиз салмак кошуу менен жамбашыңыздын боштугунан арыла аласыз, бирок бул ден-соолукка пайдалуу эмес. Кийин жашоодо көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн салмактан арылууга аракет кылыңыз.
Сиз кемчиликсиз арык сан боштугун алуу үчүн арык буттарга жетишүүгө кызыкдарсызбы? Биз баарыбыз супермодельдердин сандын ички боштугу бар экенин көрүүнү жакшы көрөбүз, алар бикини же башка бут кийимдери менен мактанышат. Бирок биз көп учурда мындай супермодельдик сезимге жетүү мүмкүн эмес деп ойлойбуз. Бутуңузду тонус жана арыктоо үчүн аткара турган көнүгүүлөр аз экенин байкасаңыз, таң каласыз.
Биздин машыгуулар буттарыңызды арыктоого, сандын ички майын күйгүзүүгө жана жакшыраак дене фигурасына ээ болууга жардам берген ар кандай машыгуу пландарын сунуштайт.
Эгерде сизге саныңыздын ички майы же ашказаныңыздын майы жакпаса, бул аддуктор аппаратында машыгуу же жумасына бир нече жолу отуруу менен жок болуп кетпейт. Көнүгүүлөрдүн бул түрлөрү булчуңдарды чыңдоо жана сергитүү үчүн эң сонун болгону менен, майдын жоготуусу денеңиздин бардык булуң-бурчунда болот, андыктан машыгууңузду ар тараптуу сактап, бир нече булчуңдарды жана булчуң топторун камтыган скват жана өлүк көтөрүү сыяктуу көнүгүүлөрдү камтууну унутпаңыз. Машыгууларыңызга канчалык көп булчуңдарды тартсаңыз, ошончолук көп калория күйүп кетесиз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Маалымат шифрленген эмес
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
