Code Équilibre

Code équilibre

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Үй -бүлө мүчөлөрүнүн чыныгы муктаждыктарына ылайыкташтырылган колдонмо. Тамакты пландаңыз, тең салмакта болуңуз, убакытты үнөмдөңүз, ден соолугуңузду чыңдаңыз, ысырапкорчулукту азайтыңыз.

Башка табышмак жок! Бир нече чыкылдатуу менен, менюңузду баарына тең салмактуу тамактануунун кепилдиги менен пландаштырасыз. Сиз рецепттерди тандап, соода тизмеңиз даяр.

Жума сайын, пландаштырылган нерсенин үстүнө керектелген тамактарды же идиштерди кошуу менен балансты көзөмөлдөңүз.

Сиздин балансыңыз санда, бирок сапатта!

Калория маанилүү, бирок бул жетишсиз! Code Equilibre® жөн эле калория эсептегич эмес, ал "бош" калорияларга аңчылык кылат.

Сиздин тамактанууңуз (мөмө -жемиштер, дан өсүмдүктөрү, май өсүмдүктөрү ж. Улуттук тамактануу программасы Ден соолук.

"Адаттарыңызды өзгөртпөстөн жакшы тамактануу" үчүн бекер тиркемени жүктөп алыңыз

- ЖАКШЫ тамактанып өзүңүздү ырахат алыңыз!
- САЛАМАТТЫГЫҢДЫ сакта!
- СЕЗОНДУК ПРОДУКЦИЯЛАРДЫ жегиле!
- ТАМАКТЫН КАЛДЫН КАЛДЫРЫҢЫЗ!
- ЭКОРУН ЖООПТОРДУ колдонуңуз!
- Убакытты үнөмдөңүз!
- Акчаңды үнөмдө!

# 1 Мен тиркемени жүктөп алам

15 күндүн ичинде сиз бардык функцияларга бекер кире аласыз. Жеке маалыматыңыздын жарнагы же кайра сатылышы жок.

15 күндөн кийин, тиркемени толугу менен пайдалануу үчүн, Équilibre +жазылыңыз, же эгерде ал өнөктөш болсо, компания кодуңуз менен функциялардын кулпусун ачыңыз!

Эгерде сиз өнөктөш болуп, Code Équilibreди компанияңыздын ичинде тараткыңыз келсе, [e-mail] дарегине суроо-талап жөнөтүңүз.

# 2 Мен үй -бүлө мүчөлөрүнүн профилин конфигурациялайм

Мен эсепти түзүүдө маалыматтарды киргизем: аты -жөнү, жашы, бою, салмагы, физикалык активдүүлүгүнүн деңгээли жана эгерде чыдамсыздык, аллергия, мен жана менин үй -бүлө мүчөлөрүм үчүн диета болсо.

Бул маалыматтар үй чарбасынын ар бир мүчөсүнүн физиологиялык муктаждыктарын билүү жана ар бири үчүн сунушталган суммаларды жекелештирүү жана азыктык жана энергетикалык балансты көзөмөлдөө үчүн абдан маанилүү.

# 3 Мен бир аптага тамактанууну пландап жатам

Мен өзүмө ылайыктуу рецепттерди тандайм, бул тамакты качан жана кимдер колдонорун тактайм. Рецепт менин жума графигиме кошулду. Мен профилде жарыяланган чыдамсыздык бар болсо, табак менен мүчөнүн ортосунда дал келбөөчүлүк болгондо эскертүү алам.

# 4 Мен тамактын балансын көзөмөлдөйм

Пландаштырылган менюлар тартыштыкты, жетишпестиктерди же тескерисинче ашыкчаны, сандык көз караштан алганда жана сапаттык жактан жакшы бөлүштүрүүнү белгилейби?

Мен жумадан жумага балансты жакшыртуу үчүн башка рецепттерди тандап алам.

# 5 Мен соода тизмемди түзөм

Менин соода тизмемде бир жума бою тандалган рецепттерди даярдоо үчүн керектүү бардык ингредиенттер камтылган. Мен шкафтарымда болгон ингредиенттерди алып салам.

Мен кошумча продуктылар менен толуктоо үчүн соода тизмесин телефонго сактап койом.

# 6 Мен рецепттерим менен ашканада өткөрөм

Мен графигимден өтөм, ошол күнү менин рецептимди ачам жана даярдык кадамдарын аткарам.

# 7 Мен туура порцияларды бөлүштүрөм

Кызмат кылардан мурун, менин рецептимди, "порция" өтмөгүн карап, тамагымдын үй чарба мүчөлөрү арасында сандык түрдө бөлүштүрүлүшүн көрөм. Бир караганда, мен алардын тамактануу жана энергетикалык керектөөлөрүнө ылайыкташтырылышы үчүн баарына туура порцияларды берем.

- Колдонуунун жана сатуунун жалпы шарттары: https://www.code-equilibre.fr/info/cgu
- Жеке маалыматыңызды коргоо үчүн хартия: https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf