Dumbell Home Workout

i-Care Fit Studio

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Бир-эки гантелдин жардамы менен, булчуңдарды жана күчтү тез куруп, үйдө каалаган дене түзүлүшүңүздү түзүңүз! Биз эркектерге да, аялдарга да 30 күндүк машыгуу пландарын сунуштайбыз, 3 кыйынчылык деңгээли менен, башталгыч жана проф.

Бул колдонмодогу жүздөгөн көнүгүүлөр булчуңдардын негизги топторун, ийиндериңизди, колуңузду, көкүрөгүңүздү, артыңызды, абсыңызды, бутуңузду жана башкаларды камтыйт. Биз 2 машыгуу базасын даярдадык - Гантель жана Дене салмагы. Сиздин машыктыруучу сиздин максатыңызга, фитнес деңгээлиңизге жана башкаларга негизделген тренингдерди тандап, сиз үчүн жекелештирилген пландарды түзөт. Ошондой эле, бодибилдинг пландарыңызды өзүңүздүн муктаждыктарыңыз боюнча өзгөртө аласыз.

DUMBBELL ЭРКЕКТЕР ҮЧҮН WORKOUT
☆ Катуу булчуңдарды куруп, майдаланып кетиңиз
☆ Чоң кол, күчтүү бицепс жана трицепс, кеңирээк далы, төштү сордуруп, алты таңгак абсди жулуп, артка болоттон жасалган, күчтүү буттарды алыңыз

DUMBBELL АЯЛДАР ҮЧҮН ТАРБИЯЛОО
☆ Булчуңдарды жана күчүңүздү арттырып, дене түзүлүшүңүздү мыкты формада алыңыз
☆ Кооз арык колдорду, сымбаттуу буттарды, төштү төшөктөрдү, 90 ° ийиндерди, сырткы келбетиңизди алыңыз

Салмак боюнча машыгуу анаболикалык (булчуңдарды өстүрүүчү) гормондорду өндүрүүнү стимулдаштырганы далилденген, демек, гантелдер менен иштөө сиздин булчуңдарды өстүрүү процессиңизди натыйжалуу жогорулатат. Азыр көч! Үйдө гантел менен машыгуу менен күнүнө бир нече мүнөт тердеңиз, кыска убакыттын ичинде чоң натыйжаларга жетесиз!

3D ANIMATIONS жана видеолордун жардамы менен сиз туура форманы колдонуңуз. Ар бир машыгуу учурунда биз сизге машыгууларды жана жетишкендиктерди максималдуу көбөйтүүгө жардам берүү үчүн КЕҢЕШТЕРДИ беребиз.

Күнүмдүк машыгууңузду, күйүп кеткен калорияларыңызды жана салмак жоготуу процесстерин көзөмөлдөө үчүн бул машыгуу трекерин колдонуңуз. Google Fit менен дайындарды шайкештириңиз. Күн сайын биз көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн жогорулатабыз, андыктан үч күн сайын тыныгып туруңуз, ошондо денеңиз көнүп кетет.

☆ Жеке фитнес машыктыруучусу ☆
√ Жеке машыгуу машыктыруучусу сыяктуу 3D анимация жана видео жетекчилик
√ Ар бир көнүгүүдөгү машыктыруучунун кеңештери мыкты натыйжаларды алуу үчүн туура форманы колдонууга жардам берет
√ Жеке машыгуу планыңызды түзүңүз
√ Сиздин максатыңызга, жынысыңызга, фитнес деңгээлиңизге, фокус аймагыңызга жана башкаларга ылайыкташтырылган жеке планды иштеп чыгыңыз

☆ Натыйжалуу гантел менен машыгуу ☆
√ Арыктап, булчуңдарды чыңдап, күч-кубат топтойсуз
√ Гантель менен машыгуу баардыгына жарашат, эркектер, аялдар, башталгыч, проф
√ Үйдө же спорт залда эффективдүү спорт менен машыгыңыз
√ Фокустук багыттарыңызга багыттаңыз, машыгуу натыйжаларыңызды көбөйтүңүз
Database Дайындар базасын жүргүзүү үчүн ар дайым жаңы машыгууларды кошуңуз
√ Булчуң массасын курал-жарак үчүн гантель, көкүрөккө гантель, арткы гантель, бут менен машыгуу, гантель ийин менен машыгуу, гантель ийилүү, гантелди көтөрүү

☆ Пайдалуу өзгөчөлүктөр ☆
√ Workout эскертүүсү машыгууну күнүмдүк адат кылууга жардам берет
Data Дайындарды Google Fit менен шайкештириңиз
√ Салмак жоготуу процессиңизге көз салыңыз
Burned Күйгөн калорияңызды байкап, BMIни эсептеп чыгыңыз
√ Көнүгүүлөрдүн ылдамдыгын, раунддарын, 3D машыктыруучусунун мүнөзүн өзгөртүңүз
√ Calendar авто машыгуу күндөрдү белгилейт
√ Отчеттордо машыгуу процесси, узактыгы, күйгөн калориялар так жазылып турат

Үйдө гантел менен машыгуу
Үйдө эң акыркы гантел менен машыгуу булчуңдарды жана күчтү тез көтөрүүгө жардам берет, эмне үчүн гантел менен машыгууну азыр үйдөн баштасаңыз болот?

Аялдар үчүн гантел менен машыгуу
Аялдар үчүн күчтү көтөрүү үчүн тандалып алынган гантелдик машыгуу, Эгерде сиз дене салмагынан тажасаңыз, анда аялдар үчүн ушул гантел менен машыгып көрүңүз.

Эркектер үчүн гантел менен машыгуу
Майдаланган абс келеби? Эркектерге арналган гантель менен машыгуу сизге көп жардам берет. Эркектерге арналган гантель менен машыгуу менен, сиз катуу булчуңдарды куруп, тез арада майдаланып кетсеңиз болот!