Ribwork: 4-7-6-6 Breathing

MB Apps Co.

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Дем алууңузду, көкүрөк клеткаңызды жана ортоңку сызыгыңызды жетектелген терең дем алуу көнүгүүлөрү менен машыктырыңыз. Кабыргаларыңыздын айланасындагы дем алуу булчуңдарын жана денеңиздин өзөгүндөгү басымды көзөмөлдөөнү жай дем алуу, каршылык көрсөтүүчү дем ​​алуу жана Вальсальва көнүгүүлөрү аркылуу чыңдайт. Дем алганда чоңоюп, дем чыгарганда кичирейген жаркыраган тегеректи ээрчиңиз же көзүңүздү жумуп, жумшак үндөрдүн, тынч үндүн жана жумшак термелүүнүн сиз үчүн ритмди сактап калышына жол бериңиз.

4-7-6-6 ДЕМ АЛУУ (4766), АКЫСЫЗ
4 мүнөткө дем алыңыз, 7 мүнөткө чейин кармаңыз, 6 мүнөткө чейин дем чыгарыңыз жана 6 мүнөткө чейин эс алыңыз. Бул дем алуу көнүгүүсү сизди мүнөтүнө болжол менен 2,6 жолу дем алууга чейин жайлатат, бул эс алуунун, уктоо алдында эс алуунун же бош эмес күндө кайра калыбына келүүнүн жөнөкөй жолу.
• 3, 5, 10 же 15 мүнөттүк же ачык сессиялар
• Ырдоочу чөйчөк же көтөрүлүп-төмөндөөчү дем ​​алуу тондору
• Кошумча океан же жамгыр үндөрүнүн үнү
• Тынч жаздырылган үн көрсөтмөсү жана титирөө белгилери
• Түзмөгүңүздө сакталган машыгуу тилкелери жана мүнөттөр
• Жарык жана караңгыны камтыган төрт тынч түс темасы

ТОЛУК КОМПЛЕКС (БИР ЖОЛУ АЧУУ)
• Каршылык көрсөтүүчү дем ​​алуу: кысылган мурун же муштумуңуздагы ийне тешиги аркылуу 12 секунддук жай дем алуу жана чыгаруу, жабдуулардын кереги жок
• Вальсальва маневри: дем алуу, ылдый түшүү, калыбына келүү, 5, 10 же 15 секунддук аракет жана 3-2-1 саноо менен
• Мюллер маневри: дем чыгаруу, жабык дем алуу жолуна каршы тартуу, калыбына келүү
• Кур менен дем алуу: жетектелген орнотуу курду үстүнкү кабыргаңыздын айланасына бекем орнотот, андан кийин сиз кур менен дем алуу, колду көтөрүү, буроо жана капталга сунуу аркылуу дем аласыз, кабыргаңыздын кеңейиши жана ортоңку сызыкты көзөмөлдөө үчүн
• Коён менен дем алуу: алты тез жыттоо жана алты тез жарылуу мурун аркылуу, тез калыбына келтирүү жана кайрадан көңүл буруу үчүн
• Яхве дем алуу тиленүүсү: оозуңузду жаап, мурунуңуз менен дем алыңыз, дем алганда "Ях" жана дем чыгарганда "вех" сезимдерин сезиңиз, Ричард Рор үйрөткөн жай, ой жүгүртүүчү дем ​​алуу тиленүүсү
• Өркүндөтүлгөн прогрессиялар: башыңызды өйдө, ылдый, солго жана оңго 4-7-6-6, Вальсальва, Мюллер, каршылык көрсөткөн дем алуу жана кур менен дем алуу режимдерине кур менен дем алуу
• Үн көрсөтмөсү сизге ар бир кадамды, анын ичинде ар бир баштын абалын айтып берет, андыктан экранга эч качан кароонун кажети жок
• Өзүңүздүн раунддарыңызды жана калыбына келүү убактыңызды тандаңыз
• Кийинчерээк кошулган ар бир көнүгүү, кошумча акысыз
Ар бир көнүгүү менен так коопсуздук эскертүүлөрү келет жана аларды окуу акысыз.

ДИЗАЙН БОЮНЧА ТЫНЧТАНУУ
Аккаунт жок. Жарнамалар жок. Жазылуу жок. Көзөмөлдөө жок. Оффлайн режиминде иштейт.

Бул колдонмо дем алуу көнүгүүлөрүнүн убактысын көрсөтөт. Бул медициналык шайман эмес жана медициналык кеңеш бербейт. Эгерде сизде жүрөк, өпкө, кан басымы же көз оорусу болсо же кош бойлуу болсоңуз, дем алууну же маневр жасоону жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Эмне жаңылык

UI overlap bug fix