にらめっこ体操（表情筋トレーニング・アプリ）

口腔支援ネットワーク

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Маска астында илгерилей турган беттеги көнүгүүлөрдүн жетишсиздигинен улам картайган көрүнүш "эски бет". Бетиңиздеги боштукту алып, бүгүн бетиңизден баштаңыз! !! Күнүмдүк жана жөнөкөй машыгуу экспрессивдүү жылмаюу жаратат.

◆ Маска астында жүзүңүздөгү көнүгүүлөр жетишсиз болгон сизге
"Маска" жаңы жашоо образы катары кеңири таралган адат болуп калды, бирок "Масканы масканын астында колдонуу оңой!" Деген сыяктуу кубанычтуу үндөр менен ар кандай көйгөйлөр келип чыкты.
Бул ирет көйгөйлөрдүн бири “бетимди чагылдыруу” маселесине токтолом. Мисалы

・ Көздүн мимикасы гана көрүнүп, башка тарапка сезимдерин жеткирүү кыйынга турат
・ Көзүмдү гана көрө алгандыктан, мындан ары аң-сезимсиз мимика жасай албайм, бет булчуңдарым = бет булчуңдарым солгундап, карылык ылдамдап баратат.
・ Мындан тышкары, алыскы жумушка өткөндүктөн жана адамдар менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгүнүн азайгандыгына байланыштуу, бет булчуңдары алсырап баратат ж.б.

Көпчүлүк адамдардын бети салбырап, назолабиалдык бүктөмдөр бар, анткени алар маска кийип жүрө беришкен, картайганда көп учурда депрессияга кабылышат.
Адамдар менен чыныгы мамиледе болуу, көп күлүү жана мимика кыймылдоо канчалык маанилүү экендигин түшүнөсүз!

Fac Бет булчуңу деген эмне?
Бет мимикасын жасоочу бет булчуңдарынын көптөгөн түрлөрү бар. Orbicularis oculi булчуң, buccinator булчуң, frontalis булчуң, levator labii жогорку булчуң, zygomaticus негизги булчуң, masseter булчуң, orbicularis oris булчуң, risorius булчуң ж.б. Канзиге карап жайгашкан жерин таба аласыз.
Бул булчуңдар татаал өз ара аракеттенишип, ичке мимикаларды жаратышат.
Ошондой эле адамдар "эмоцияларды" мимикаларынан сөздөргө таянбай жеткире алышат.

◆ Маска менен бет булчуңдарынын начарлашына эмне себеп болот?
Маска кийүү резина бөлүгү канчалык жумшак болсо дагы кулагыңызга оорчулук келтирет.
Балким, кээ бирлериңиз узак убакыт бою кийгенде кулагыңыздын айланасы ооруй турган тажрыйбага ээ болуңуз.
Ошол жерден кулактын айланасы катып, катып, карышып калат.
Кышылып калса тиштериңиздин эскиришине алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, масканын астында ар дайым эч кандай билдирүү болбойт, ошондуктан беттин кыймылы дээрлик жок.
Бул нерселерден булчуңдар катып, бет булчуңдар акырындап катып калат.

◆ Бет булчуңдары катуу болсо, бет булчуңдары катуу болсо эмне болот?
Эгер мындай абал улана берсе, бет мимикасын жараткан бет булчуңдары алсырап, ооздун бурчтарын көтөрүүнү кыйындатып, желдерди созуп, жаакка жана ээк астына салаңдап калат.

◆ Бет булчуңдары жана жүрөк
Ошондой эле бет булчуңдары менин жүрөгүмө байланыштуу деп ойлойм.
Таажы куюнунан депрессияга кабылган же күн сайын нааразы болуп, жасаган ишинен ырахат ала албагандар үчүн ооздун бурчтарынын күн бою көтөрүлө турган убактысы дээрлик жок.
Эгер андай кылсаңыз, оозуңуздун бурчтарын билип туруп көтөрбөсөңүз, оозуңуз тамга формасында болуп, жүрөгүңүздүн абалы сиздин бетиңизде ошол бойдон чагылдырылат.
Ар кандай нерселер үчүн башкаларды күнөөлөбө, алар кабыл алган нерселери үчүн аларга ыраазычылык билдир, ошондо күн сайын жашаганыңда, табигый түрдө нааразычылыгыңдан арыласың, оозуң көтөрүлүп, сонун жылмаюуларың көбөйөт.

◆ Адамдар жылмайганда мээси көңүлдүү экендигин тааныйт
Көпчүлүгүңүз жылмаюу сиздин физикалык жана психикалык ден-соолугуңузга жакшы таасир этерин билесиз.
Иммунитетти көтөрүү жана вегетативдик нервдер катары иштөө үчүн NK (табигый киллер) клеткалары активдештирилет.
Реттөө жана эс алдыруудан тышкары, бет булчуңдары да машыктырылып, гормон тең салмактуулугу жөнгө салынгандыктан, ал сулуулукка таасир берет!

◆ Беттеги кыймылдын жетишсиздиги үчүн чаралар
Масканын астында сейрек кездешүүчү бет булчуңдары катуураак жана алсырай баштайт, андыктан сезимдерди кармоо ыкмаңызды өзгөртүп, табигый жол менен жылмаюңузду көбөйтүп, бет булчуңдарыңызды машыктырыңыз.
Менин маска жашоом эч кандай чара көрбөй бүткөндө "өтө эски жүз" мени күтүп турган болсо, анда бул өтө коркунучтуу болмок.
Бирок, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди ушунчалык тез өзгөртө албасаңыз, көңүл ачуу учурунда бет булчуңдарыңызды табигый жол менен машыктырууга мүмкүнчүлүк берген "Staring Contest" тиркемесин колдонуп көрүңүз!
Бет тренингинин, бет тренингинин ж.б.у.с түрлөрү бар, бирок бет булчуңдарын үйрөтүүчү "Staring Contest" колдонмосун колдонуңуз.
Бүгүн сиз бул макаланы окуган эң жаш күн, ошондуктан

[Кантип колдонуу керек]
"Күлкү уттурат. Өйдө!" Аттуу конкурстун ритмикалык үнүнө машыгуу.
(1) Баштоо баскычын басыңыз.
(2) Экрандын жогору жагында бет белгилери пайда болот.
(3) Ошол эле жүздү жаса.
(4) Дал келүү даражасы жүздү таануу тутуму тарабынан аныкталат.
(5) Аяктоо үчүн 5 жолу кайталаңыз.

★ Жогорку упайлар ★
・ Сураныч, алдыңкы бетке караңыз.
・ Экраныңыздан жүзүңүздүн чыгып кетишине жол бербеңиз.
-Ак көзүңүздү ачык көрсөтүү үчүн көзүңүздү чоң ачыңыз.
・ Жаркыраган жерде ойноңуз.

[Бул ким! ]
"Күлкү жоготот, өйдө!" Деп сүйкүмдүү үнү менен "Daruma-san, Staring Contest" кол ойнотулган ырын ким ырдап жатат.
Ооба, негизги үн - Юки Мейраку. Coconalaдан үн сурамдарын изде!

★ Патака өлчөө / узак мөөнөттүү сактоонун алдын алуу менен байланышкан колдонмо
Патака гимнастикасы, ден-соолук гимнастикасы, ооздун ден-соолугу боюнча гимнастика, Айбе гимнастикасы, Патакара жана башкалар сыяктуу ар кандай гимнастика бар, бирок биз ошол тренингдерге байланыштуу колдонмолорду киргизебиз.

(1) Патака (патака өлчөө)
Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.patakkar&hl=ja

(2) Патака мастери (оозеки функцияны үйрөтүү)
Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.master&hl=ja

(3) Жыгач уста Патазо (оозеки функцияны үйрөтүү)
Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.daikunopatazou&hl=ja

(4) Piro Piro Challenge (дем алуу машыгуусу, Piro Piro ышкырыгы)
Https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.piropiro&hl=ja

--------------------------------------------
Тиш пастасы Warrior Shikaiderman долбоору деген эмне?
--------------------------------------------
Бул тиш каармандары аркылуу тиш жана оозеки ден-соолукту оңой түшүнүү менен жайылтуунун маанилүүлүгүн жайылтуучу долбоор. Өмүр бою өз тиштериңиз менен тамактануу үчүн тишти күн сайын тазалаңыз.

Эмне жаңылык

軽微な修正を行いました。