숨 - 공황과 불안을 잠재우기

소리를보는통로

Колдонмо тууралуу

"Дем" колдонмосу дүрбөлөң же тынчсыздануу учурларында мени тынчтандырууга жардам берген "тынчтандыруучу күнүмдүк" колдонмо.
Ал ар кандай жолдор менен эмоционалдык жөнгө салууга түрткү берет, мисалы, үндөрдү угуу, дем алуу багыттары жана сенсордук стимул,
жана сиз ыңгайлаштырылган тартип менен өзүңүздүн ыңгайлуулукту түзө аласыз.

📌 Негизги өзгөчөлүктөрү

🧘‍♀️ Туруктуулук тартибин дароо баштаңыз
- Сиз тынчсызданган учурда дароо ишке ашырылышы мүмкүн ырааттуу туруктуулук мазмуну
- Үн угуу, дем алуу көрсөтмөсү, сенсордук стимул ж.б. менен коштолушу үчүн ойнойт жана ар бир адам үчүн ыңгайлаштырылган.

🎧 Үн угуңуз
- Тааныш үн менен жылуу жубатарлык фразаларды айтыңыз
- Үй-бүлөңүздүн үнүн же өзүңүздүн үнүңүздү жаздырып, аны колдонуңуз
- Үн актер үлгү үндөр да стандарт катары берилет

🌬️ Дем алуу көрсөткүчү
- Экранды жана үндү ээрчип жай дем алууга жана чыгарууга үйрөтүү
- Визуалдык тегерек анимация жана фразаларды орнотуу функциясын камтыйт

🖐️ Сенсордук туруктуулукту үйрөтүү
- Сезүү органдарын колдонуу менен негиздөө ыкмаларына негизделген
- Колду түйүү жана ачуу жана түстөрдү табуу сыяктуу негизги тренингдерди камтыйт

📁 Альбомду көрүү
- Өзүңүздүн туруктуулук мазмунуңузду (сүрөттөр, видеолор ж.б.) сактап жана кайра-кайра ойнотуңуз.
- Сиз үй жаныбарлары, пейзаждар жана үй-бүлөлүк сүрөттөр сыяктуу өзүңүздүн эмоционалдык ресурстарыңызды чогулта аласыз

⚙️ Колдонуучунун жөндөөлөрү
- Күнүмдүк тартипти түзөтүңүз, үндөрдү жазыңыз жана тандаңыз
- Колдонмонун бардык мазмуну жергиликтүү сакталат, ал эми жеке маалымат Ал сырттан берилбейт

👩‍💼 Төмөнкүлөр үчүн сунушталат:
- Паника же тынчсыздануу белгилерин сезген адамдар
- Эмоцияларын башкаруу үчүн күнүмдүк режимге муктаж адамдар
- кесиптик дарылоо менен бирге колдонуу үчүн колдонмо курал издеп жаткан адамдар
- Үй-бүлөсүнө же тааныштарына жардам берүүнү каалагандар

"Дем" ооруканаларды/дарыларды же кесиптик дарылоону алмаштыруучу колдонмо эмес.
Бул колдонуучулардын коопсуздугу жана туруктуулугу үчүн көмөкчү курал катары иштелип чыккан.

Тынчсызданган учурда дем алуу үчүн орун керек болсо,
"Демди" азыр орнотуп, өзүңүздүн туруктуулук тартибин 🌿 баштаңыз

Эмне жаңылык

숨 앱의 첫 번째 버전을 출시합니다!

- 불안한 순간, 나를 진정시키는 즉시 안정 루틴
- 목소리 듣기, 호흡 가이드, 감각 안정 훈련 포함
- 나만의 안정 콘텐츠(목소리, 이미지 등) 저장 가능
- 모든 데이터는 로컬에 저장되며 개인정보는 외부 전송되지 않습니다

지금 설치하고, 당신만의 안정 루틴을 시작해보세요 🌿