Mindfulness and Meditation

Total Cyber Tech Pvt Ltd

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Эстүүлүк жана медитация менен тынчтыкты сезиңиз!
Биздин Эстүүлүк жана Медитация колдонмосу менен тынч жана айкын сапарга аттаныңыз. Жаңы баштагандар жана тажрыйбалуу практиктер үчүн иштелип чыккан бул колдонмо сизге эстүүлүк ыкмаларын өздөштүрүүгө, көңүл бурууну жакшыртууга жана ички тынчтыкка жетүүгө жардам бере турган ар тараптуу мазмунду камсыз кылат — бардыгы оффлайн режиминде жеткиликтүү.

Негизги өзгөчөлүктөрү:
• Толук оффлайн мүмкүндүк алуу: Интернет байланышы жок каалаган убакта, каалаган жерде эстүүлүк жана медитацияны көнүгүү.
• Структураланган Мазмун: Эстүүлүктүн негизги ыкмаларынан алдыңкы медитация тажрыйбаларына чейин этап-этабы менен үйрөнүңүз.
• Интерактивдүү окуу иш-чаралары: Төмөнкүлөр менен түшүнүгүңүздү бекемдеңиз:

Эстүү дем ​​алуу көнүгүүлөрү

Денени сканерлөө практикасы

Жетектелген медитация сессиялары

Позитивдүүлүк үчүн ырастоо практикалары

Визуализация техникалары

Рефлексия көнүгүүлөрү журналдарды жазуу
• Бир беттик теманын презентациясы: Ар бир техника оңой түшүнүү үчүн бир бетте так берилген.
• Башталгычтар үчүн ыңгайлуу тил: Жөнөкөй, так көрсөтмөлөр менен акыл-эстүүлүктү өздөштүрүү.
• Ырааттуу прогресс: Негизги түшүнүктөрдөн алдыңкы тажрыйбаларга акырындык менен өтүңүз.

Эмне үчүн акыл-эстүүлүк жана медитация - тынчтануу жана көңүл буруу керек?
• Комплекстүү камтуу: акыл-эстүүлүк ыкмаларынын жана медитация стилинин кеңири спектрин камтыйт.
• Натыйжалуу окуу куралдары: Интерактивдүү көнүгүүлөр практикаңызды өркүндөтөт жана түшүнүүнү тереңдетет.
• Түшүнүүгө оңой тил: Ачык нускамалар эстүүлүктү баарына жеткиликтүү кылат.
• Бардык окуучулар үчүн идеалдуу: үйрөнчүктөр, алдыңкы тажрыйбалуу адистер жана стресстен арылууну каалагандар үчүн ылайыктуу.

Төмөнкү үчүн идеалдуу:
• Стресстен арылууну жана эс алууну каалаган адамдар.
• Фокусту жана концентрацияны жакшыртууну каалаган студенттер.
• Эстүүлүк аркылуу өндүрүмдүүлүктү жогорулатууну көздөгөн адистер.
• Психикалык бейпилдикке жана ички тынчтыкка кызыккан ар бир адам.

Тынчтыкты кайра ачыңыз жана бул бардыгы бир жердеги Эстүүлүк жана Медитация колдонмосу менен көңүл топтоңуз. Саякатыңызды бүгүн баштаңыз жана психикалык жыргалчылыгыңызды өзгөртүңүз.