RX Engine: WOD & Strength Log

CrossFit Tracker Dev

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

RX Engine - бул өз маалыматтарына олуттуу мамиле кылган функционалдык фитнес, пауэрлифтинг жана кроссфит спортчулары үчүн машыгуу колдонмосу. Аккаунт жок, булут жок, жарнама жок — машыгууларыңыз телефонуңузда калат. Күч, WOD жана PR көрсөткүчтөрүн жазып, узак мөөнөттүү прогрессиңизди көзөмөлдөңүз.

─── КҮЧ ───

Ар бир күч машыгуусун өзүңүзгө ылайыктуу түзүм менен жазып алыңыз:

• СЕМТ — ар бир сетке эркин киргизиңиз
• ИНТЕРВАЛ — жөнгө салынуучу эс алуу убактысы менен белгиленген кайталоолор
• ЛАНДЕР — 1RM пайызын автоматтык түрдө көбөйтүү
• КУРУ — максималдуу деңгээлге чейин этап-этабы менен

Колдонмо ар бир сет үчүн болжолдуу 1RM (Эпли формуласы) эсептейт. ─── WOD ───

Төрт түргө жараша упай эсептөө ыкмасы:

• AMRAP — раунддарга жана бонустук кайталоолорго негизделген упай
• FOR TIME — убакыттын чеги менен аяктоо убактысына негизделген упай
• EMOM — мүнөтүнө трек, анын ичинде жарым-жартылай кайталоолор
• TABATA — 20 секунддук жумуш / 10 секунддук эс алуу, упай = эң төмөнкү раунд

Ошондой эле Фрэн, Синди жана Мерф сыяктуу белгилүү эталондорду журналыңызга өзүнчө жазыңыз.

─── PRs ───

Ар бир көнүгүү үчүн бардык жеке жазууларыңызды сактаңыз. Колдонмо автоматтык түрдө

сиздин болжолдуу 1RMди салмакка жана кайталоолорго жараша эсептейт. • спорт залдын журналы / машыгуу журналы
• жеке жазууларды көзөмөлдөө
• Ар бир көнүгүү үчүн орнотулган 1RM калькулятору (Эпли формуласы)

─── ЖУРНАЛ ───

Төмөнкүлөрдү камтыган толук машыгуу тарыхыңызды көрүңүз:

• Ар бир көнүгүү үчүн прогресс диаграммалары
• Ар бир сеанс үчүн көлөм
• 1RMге салыштырмалуу интенсивдүүлүк зоналары
• Эталондук упайлардын убакыт тилкеси

─── ДАГЫ ───
✓ Толугу менен оффлайн — аккаунттун кереги жок, серверлерге маалымат жөнөтүлбөйт
✓ Орнотулган эс алуу таймери жана секундомер
✓ Спорт залдын чөйрөсү үчүн иштелип чыккан караңгы тема
✓ 11 тилде жеткиликтүү
✓ Колдонууга акысыз

Эмне жаңылык

WOD-deel dupliceren: kopieer een deel met één tik en pas de reps aan.