BootyFit - Workout at home

Phdpan

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Үйдө жамбаш боюнча машыктыруучу менен ичиңизди тонустоого, чыңдоого жана көтөрүүгө даяр болуңуз! Android үчүн натыйжаларга багытталган бул колдонмо сизге күчтүүрөөк, айкелдүү арткы бетке жетүү үчүн керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кылат – мунун бардыгы өз үйүңүздүн ыңгайлуулугунан. Спорт залына мүчөлүк талап кылынбайт!

Максималдуу натыйжалар үчүн максаттуу машыгуулар:

. Жамбашты жардыруу көнүгүүлөрүнүн ар кандай түрлөрү: Бөгөттөрүңүздү жана курчап турган булчуңдарды бутага алуу үчүн атайын жасалган көнүгүүлөрдүн ар түрдүү китепканасынан тандаңыз. Булар ар кандай фитнес денгээлдерин канааттандыруу үчүн вариациялары менен скват, lunges, көпүрөлөр, glute көтөрүү жана башкалар кирет.

. Ар бир максат үчүн машыгуу пландары: Сиз башталгычпы же тажрыйбалуу фитнес энтузиастыңызбы, колдонмо сиздин максаттарыңызга ылайыкташтырылган жекелештирилген машыгуу пландарын сунуштайт. Тонизациялоого, булчуңдарды курууга же тегерек формага жетүүгө багытталган программаларды тандаңыз.

. Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу (HIIT): Калорияларды күйгүзүңүз жана интенсивдүү активдүүлүктү камтыган HIIT процедуралары менен машыгуу убактыңызды максималдуу көбөйтүңүз, андан кийин кыска эс алуу мезгили.

🏋️ Негизги пункттар 🏋️

‍♀️ Жамбашка машыгуу тартиби

🏠 Үйдө фитнес боюнча машыгуу

📅 Жекелештирилген машыгуу пландары

🎯 Максаттуу Glute Көнүгүүлөрү

📈 Прогресске көз салуу

🔊 Үн менен жетектелген нускамалар

📸 Көнүгүү демонстрациялары

⏱️ Орнотуулар жана эс алуу үчүн таймер

💪 Күч жана каршылык көрсөтүү боюнча машыгуу

🎵 Музыкалык интеграция

📱 Мобилдик колдонмонун жеткиликтүүлүгү

🔒 Купуялыкты коргоо

📋 Машыгуу журналы

👟 Минималдуу жабдуулар талап кылынат

👭 Коомчулукту колдоо

Бүгүн жамбаштын үйүндө машыгуучу машыктыруучуну жүктөп алып, белдериңизди өзгөртүңүз! Бул колдонмо мотивацияны, жетекчиликти жана сизге күчтүү, бекем артка жетүү үчүн керектүү көнүгүүлөрдүн ар түрдүүлүгүн камсыздайт – мунун баары үйүңүздөн эч качан чыкпай туруп. Көрүүгө жана айырмачылыкты сезүүгө даяр болуңуз!