Återhämtningsguiden – för dig

NSPH Skåne

Колдонмо тууралуу

Калыбына келтирүү боюнча колдонмо - өзүн жаман сезгендер үчүн психикалык оорунун жана айыгуунун жеке тажрыйбасы бар адамдар тарабынан жазылган. Психикалык оорудан өтүү же жашоо, оор эмоцияларды башынан өткөрүү же кризисти башынан өткөрүү баарыбызга таасир эте турган нерсе. Өзүн жакшы сезбегени жакшы. Бирок азыр үмүтсүз болуп, оорутуп жаткан нерсе убакыттын өтүшү менен жакшырып кетиши мүмкүн. Кээде өзүңүздү жакшы сезиш үчүн эмне кылууну билбей каласыз, бул да жакшы.

Калыбына келтирүү колдонмосу - өзүн жаман сезгендер үчүн сиздин айыгып кетүүңүзгө колдоо көрсөтүү үчүн жазылган. Ал төрт бөлүмгө бөлүнөт жана башка нерселер менен катар, айыгып кетүү, кайдан жардам издесе болот жана ооруп калган адамдарга эмне жардам бергенин камтыйт. Ал ошондой эле өзүңүздү жакшы сезиш үчүн эмне кылсаңыз болору жөнүндө ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк берген куралдарды камтыйт.

Калыбына келтирүү колдонмосун кантип колдонгуңузду сиз тандайсыз - өзүн жаман сезгендер үчүн. Сиз аны жабуу үчүн окуй аласыз, бирок сиз үчүн маанилүү деп эсептелген бөлүмдөрдү да тандай аласыз. Гидден өзүңүз же жакын адамыңыз менен бирге өтсөңүз болот. Тандоо сиздики жана сиз жетектемени сизге жаккандай колдоносуз. Ошондой эле, сиз азыр жол көрсөткүчтү колдонууну каалабай жатканыңыз же чыдай албай жатканыңыз болушу мүмкүн. Кааласаңыз, материалга кийинчерээк кайра келе аласыз.