Feeling Good: Mental Fitness
Колдонмодон сатып алуулар
3,1star
179 сын-пикир
50 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Feeling Good колдонмосу NHS санариптик тарабынан аккредиттелген - анын натыйжалуулугунун, коопсуздугунун жана жакшы иштешинин белгиси. Колдонмону колдонуу абдан оңой, жөн гана наушникиңизди сайып, оң пайдаларды сезе баштоо үчүн ойноңуз.
"Оң психикалык машыгуунун" айланасында борборлоштурулган бул аудио модулдар колдонмо релаксацияны эң акыркы неврология жана олимпиадалык спорттук машыктыруу ыкмаларынан алынган максатка багытталган визуализациялар менен уникалдуу айкалыштырат. Өзгөртүү ыкмасы - бул жогорку агымдагы CBT (uCBT), мында эмоциялар таанып-билүүнү жана жүрүм-турумду өзгөртүүгө багытталган. Оң психологиялык мамилени колдонуу менен, оң эмоциялар көбөйүп, эмоционалдык жана жүрүм-турумду өзгөртүү үчүн терс ой жүгүртүүгө (билимдерге) багытталган салттуу CBT эмес, терс эмоцияларды азайтат.
Колдонмодо илимий жактан далилденген Feeling Good for Life программасы камтылган 12 психикалык ден соолукка багытталган аудио тректердин сериясы психикалык стресстер менен штаммдар менен күрөшүүгө гана эмес, алдыга секирип, психикалык жактан күчтүүрөөк жана туруктуураак болууга жардам берет. Бул модул сизге жардам бере алат:
* Акылыңызды жана денеңизди тез тынчтандыруу үчүн терең релаксацияны өнүктүрүңүз
* Психикалык ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды колдоо үчүн туруктуулукту түзүңүз
* Маанайыңызды көтөрүп, позитивдүү сезүүгө жана депрессиянын симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет
* Тынчсызданууну таштап, тынчсыздануудан арылууга жардам бериңиз
* Жакшыраак уктап, стресстен оңой күрөшүңүз.
* Максаттарыңызга жетүү үчүн мотивацияны жана ишенимди арттырыңыз
Ал ошондой эле стресстин физикалык симптомдору менен жардам берет, мисалы, баш оору, дүүлүккөн ичеги, чарчоо жана өнөкөт оору. Бул сиздин бир нерсеге көңүл топтоо, башкалар менен сүйлөшкөндө өзүңүздү позитивдүү сезе билүү, керек болгондо эң жакшы аткаруу жөндөмүңүздү жакшыртат.
Салттуу CBT сыяктуу, бул аудиолор сиздин терс ой жүгүртүүңүздү, жүрүм-турумуңузду өзгөртүп, позитивдүү сезимдерди жаратышы мүмкүн. Физикалык көнүгүүлөрдү кайталоо булчуңдардын күчүн өстүргөндөй, аудиолорубузду кайра-кайра угуу да психикалык күчтү арттырат.
Колдонмонун башка модулдары бар, алар жакшы уктоого, карылыкты позитивдүү сезүүгө, тамеки чегүүнү токтотууга, узакка созулган ковид симптомдоруна жана дени сак салмакка жетүүгө жардам берет. Баары сизге жакшы пайдубал берүү үчүн Feeling Good for Life тасмасынын башталгыч тректерин камтыйт.
Колдонмого бир нече тректерге акысыз жетүү менен жүктөп алуу акысыз. Реферал коду же бир жолку төлөм менен колдонмонун кулпусун ачыңыз. Окурманды жана музыканы, анын ичинде жаратылыш үндөрүн ыңгайлаштырыңыз. Өсүп жаткан жалбырактар менен угуу процессиңизге көз салып, 2 жана 7-жумадагы маанайыңызды көзөмөлдөп, эстеткичтерди орнотуңуз. Маалыматтарды чогултуу анонимдүү, биз аныктоочу жеке маалыматтарды чогултпайбыз же сатпайбыз.
Бул колдонмону угуу медициналык диагнозду, кеңешти же дарылоону алмаштыра албайт. Тректерди угуудан мурун жөндөө өтмөгүндө колдонуу боюнча нускаманы окуп чыгууну сунуштайбыз.
Кантип башталды:
Жакшы сезүү биринчи жолу NHS ичинде маанайы төмөн, стресс жана депрессия менен ооруган бейтаптар үчүн колдонулган жана биз көп өтпөй аны дарыгерлер жана медайымдар да өз кызыкчылыгы үчүн колдонуп жатышканын байкадык. Бул жашоонун бардык стресстерине, анын ичинде күйүп кетүү жана уйку көйгөйлөрүнө жардам берет.
Feeling Good for Life тасмасындагы тректер аудио-дисктер катары башталган, доктор Аластэр Доббин, GP жана доктор Шейла Росс, ден соолукту чыңдоо боюнча адис. Алар адамдарга жакшы психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берүүнү каалашкан жана ошентип, клиникалык ооруга негизделген мамилеге эмес, өзүн өзү өнүктүрүүгө багытталган Швециянын Олимпиадалык спорттун аткаруу программасын ылайыкташтырышкан. Ошондон бери изилдөө оң эмоцияларды жана жакшы психологиялык иштешин, ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу калыбына келтирүү үчүн анын жөндөмдүүлүгүн көрсөттү. Колдонмо NHSде кызматкерлер жана бейтаптар тарабынан, көптөгөн колледждерде жана университеттерде кызматкерлер жана студенттер үчүн колдонулат жана Англиянын Коомдук саламаттыкты сактоо боюнча "Every Mind Matters" кампаниясында сунушталат.
Биз Feeling Good колдонмосун мүмкүн болушунча жеткиликтүү кылуунун үстүндө иштеп жатабыз, ошондуктан ар бир адам колдонмону колдоно алат. Биздин жеткиликтүүлүк билдирүүбүз: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
"Оң психикалык машыгуунун" айланасында борборлоштурулган бул аудио модулдар колдонмо релаксацияны эң акыркы неврология жана олимпиадалык спорттук машыктыруу ыкмаларынан алынган максатка багытталган визуализациялар менен уникалдуу айкалыштырат. Өзгөртүү ыкмасы - бул жогорку агымдагы CBT (uCBT), мында эмоциялар таанып-билүүнү жана жүрүм-турумду өзгөртүүгө багытталган. Оң психологиялык мамилени колдонуу менен, оң эмоциялар көбөйүп, эмоционалдык жана жүрүм-турумду өзгөртүү үчүн терс ой жүгүртүүгө (билимдерге) багытталган салттуу CBT эмес, терс эмоцияларды азайтат.
Колдонмодо илимий жактан далилденген Feeling Good for Life программасы камтылган 12 психикалык ден соолукка багытталган аудио тректердин сериясы психикалык стресстер менен штаммдар менен күрөшүүгө гана эмес, алдыга секирип, психикалык жактан күчтүүрөөк жана туруктуураак болууга жардам берет. Бул модул сизге жардам бере алат:
* Акылыңызды жана денеңизди тез тынчтандыруу үчүн терең релаксацияны өнүктүрүңүз
* Психикалык ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды колдоо үчүн туруктуулукту түзүңүз
* Маанайыңызды көтөрүп, позитивдүү сезүүгө жана депрессиянын симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет
* Тынчсызданууну таштап, тынчсыздануудан арылууга жардам бериңиз
* Жакшыраак уктап, стресстен оңой күрөшүңүз.
* Максаттарыңызга жетүү үчүн мотивацияны жана ишенимди арттырыңыз
Ал ошондой эле стресстин физикалык симптомдору менен жардам берет, мисалы, баш оору, дүүлүккөн ичеги, чарчоо жана өнөкөт оору. Бул сиздин бир нерсеге көңүл топтоо, башкалар менен сүйлөшкөндө өзүңүздү позитивдүү сезе билүү, керек болгондо эң жакшы аткаруу жөндөмүңүздү жакшыртат.
Салттуу CBT сыяктуу, бул аудиолор сиздин терс ой жүгүртүүңүздү, жүрүм-турумуңузду өзгөртүп, позитивдүү сезимдерди жаратышы мүмкүн. Физикалык көнүгүүлөрдү кайталоо булчуңдардын күчүн өстүргөндөй, аудиолорубузду кайра-кайра угуу да психикалык күчтү арттырат.
Колдонмонун башка модулдары бар, алар жакшы уктоого, карылыкты позитивдүү сезүүгө, тамеки чегүүнү токтотууга, узакка созулган ковид симптомдоруна жана дени сак салмакка жетүүгө жардам берет. Баары сизге жакшы пайдубал берүү үчүн Feeling Good for Life тасмасынын башталгыч тректерин камтыйт.
Колдонмого бир нече тректерге акысыз жетүү менен жүктөп алуу акысыз. Реферал коду же бир жолку төлөм менен колдонмонун кулпусун ачыңыз. Окурманды жана музыканы, анын ичинде жаратылыш үндөрүн ыңгайлаштырыңыз. Өсүп жаткан жалбырактар менен угуу процессиңизге көз салып, 2 жана 7-жумадагы маанайыңызды көзөмөлдөп, эстеткичтерди орнотуңуз. Маалыматтарды чогултуу анонимдүү, биз аныктоочу жеке маалыматтарды чогултпайбыз же сатпайбыз.
Бул колдонмону угуу медициналык диагнозду, кеңешти же дарылоону алмаштыра албайт. Тректерди угуудан мурун жөндөө өтмөгүндө колдонуу боюнча нускаманы окуп чыгууну сунуштайбыз.
Кантип башталды:
Жакшы сезүү биринчи жолу NHS ичинде маанайы төмөн, стресс жана депрессия менен ооруган бейтаптар үчүн колдонулган жана биз көп өтпөй аны дарыгерлер жана медайымдар да өз кызыкчылыгы үчүн колдонуп жатышканын байкадык. Бул жашоонун бардык стресстерине, анын ичинде күйүп кетүү жана уйку көйгөйлөрүнө жардам берет.
Feeling Good for Life тасмасындагы тректер аудио-дисктер катары башталган, доктор Аластэр Доббин, GP жана доктор Шейла Росс, ден соолукту чыңдоо боюнча адис. Алар адамдарга жакшы психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берүүнү каалашкан жана ошентип, клиникалык ооруга негизделген мамилеге эмес, өзүн өзү өнүктүрүүгө багытталган Швециянын Олимпиадалык спорттун аткаруу программасын ылайыкташтырышкан. Ошондон бери изилдөө оң эмоцияларды жана жакшы психологиялык иштешин, ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу калыбына келтирүү үчүн анын жөндөмдүүлүгүн көрсөттү. Колдонмо NHSде кызматкерлер жана бейтаптар тарабынан, көптөгөн колледждерде жана университеттерде кызматкерлер жана студенттер үчүн колдонулат жана Англиянын Коомдук саламаттыкты сактоо боюнча "Every Mind Matters" кампаниясында сунушталат.
Биз Feeling Good колдонмосун мүмкүн болушунча жеткиликтүү кылуунун үстүндө иштеп жатабыз, ошондуктан ар бир адам колдонмону колдоно алат. Биздин жеткиликтүүлүк билдирүүбүз: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат жана Ден соолук жана спорт
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
3,1
172 сын-пикир
Эмне жаңылык
- support for Welsh language
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly