75 Hard ext.

vvs.soft.by

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

75 Hard task Tracker колдонмосу ден соолукту жана өзүн-өзү тартипти жакшыртат

! 75 HARD программасын же фитнес программасын баштоодон мурун, ал сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу же жокпу, аныктоо үчүн дарыгер же саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешүү маанилүү.

75 Hard программасы катышуучулардан тандалган диетанын чегинен тышкары ичимдик же тамак ичпестен структураланган тамактануу планын сактоону, эки 45 мүнөттүк машыгууну (бирөөсү сыртта кандай аба ырайы болбосун, сыртта), күн сайын прогресстин сүрөтүн тартууну, 1 галлон суу ичүүнү талап кылат. , жана 75 күн катары менен күн сайын көркөм эмес китептин 10 барагын окуп туруңуз. Программага кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жол берилбейт жана жетишпеген күнүмдүк максаттар биринчи күнгө прогрессти калыбына келтирет.

Программаны ийгиликтүү аяктоо ишенимди, туруктуулукту жана өзүнө болгон ишенимди жакшыртат, ошондой эле тамактануу жана физикалык көнүгүү тартибинде ырааттуулукка көмөктөшөт. Программа алкоголдук ичимдиктерди толугу менен таштоо сыяктуу позитивдүү өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн жана акыл менен дене эмнеге жөндөмдүү экенин баалап, терс көрүнүштөрдү жок кылууга жардам берет.