Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການທ້າທາຍ Push Up: ຕົວບລັອກແອັບ

ປ່ຽນການຍູ້ Push-up ໃຫ້ເປັນເວລາໜ້າຈໍ (1 Pushup = 1 ນາທີຂອງເວລາເລື່ອນ)

ຢຸດການເລື່ອນ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນການເຕີບໂຕ. ການທ້າທາຍ Push Up ແມ່ນເຄື່ອງມືປ້ອງກັນແອັບ ແລະ ເຄື່ອງມືຜະລິດຕະພາບດ້ານພຶດຕິກຳທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາໃຊ້ຕົວນັບ AI ທີ່ກ້າວໜ້າເພື່ອປ່ຽນເວລາໜ້າຈໍທີ່ບໍ່ມີສະຕິໃຫ້ກາຍເປັນກ້າມຊີ້ນທາງຮ່າງກາຍ.

ນິໄສສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານກຳລັງກີດຂວາງທ່ານຢູ່ບໍ? ປ່ຽນວິໄນຂອງທ່ານດ້ວຍການປະສົມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຜະລິດຕະພາບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດຊ້ຳຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ໄລ່ຕາມເປົ້າໝາຍ 100 Push Up ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ນີ້ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ໃຊ້ຕົວບລັອກແອັບທີ່ປະສົມປະສານເພື່ອສ້າງ "ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ" ໃນໂລກຕົວຈິງສຳລັບສິ່ງລົບກວນຂອງທ່ານ.

🚀 ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກການທ້າທາຍ Push Up?

ເຖິງເວລາ Push Up ແລ້ວ! ລືມຕົວຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼື ການແຕະດັງໄປເລີຍ. ຕົວບລັອກແອັບໃນຕົວຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຕົວນັບ AI ຄວາມແມ່ນຍຳສູງທີ່ໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບດ້ານໜ້າຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມທຸກໆການເຮັດຊ້ຳ. ພຽງແຕ່ວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານລົງ, ເຂົ້າສູ່ຕຳແໜ່ງ, ແລະ ໃຫ້ການທ້າທາຍ Push Up ຢືນຢັນແບບຟອມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອິດສະລະພາບດ້ານດິຈິຕອນຂອງທ່ານ.

🔥 ຄຸນສົມບັດຫຼັກສຳລັບວິໄນ ແລະ ການເຕີບໂຕ

• ຕົວບລັອກແອັບ ແລະ ໂມງຈັບເວລາໂຟກັສທີ່ປະສົມປະສານ: ເອົາຊະນະການຜັດເວລາຢູ່ຕົ້ນກຳເນີດ. ໃຊ້ຕູ້ລັອກເວລາໜ້າຈໍຂອງພວກເຮົາເພື່ອຈຳກັດແອັບທີ່ລົບກວນຈົນກວ່າທ່ານຈະສຳເລັດຊ່ວງເວລາປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ບລັອກແອັບເທົ່ານັ້ນ - ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນທາງກັບຄືນສູ່ພວກມັນຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວ.

• ຕົວນັບຄະແນນ AI ອັດສະລິຍະ: ການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມືແທ້ໆ. AI ຂອງພວກເຮົາກວດຈັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຜ່ານກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນວ່າທຸກໆການຍູ້ຕົວມີຄຸນນະພາບສູງ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics ນີ້.

• ສິ່ງທ້າທາຍຍູ້ຕົວ 30 ມື້: ປະຕິບັດຕາມແຜນທີ່ແບບມືອາຊີບທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາພາທ່ານຈາກຊຸດເລີ່ມຕົ້ນໄປສູ່ຈຸດສຳຄັນຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂັ້ນສູງ, ຕິດຕາມການເດີນທາງຂອງທ່ານເຖິງ 100 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ.

• ການທົດສອບການຍູ້ຕົວ 60 ວິນາທີ: ທ່ານສາມາດຕີໄດ້ຈັກເທື່ອໃນໜຶ່ງນາທີ? ຕິດຕາມບັນທຶກສ່ວນຕົວ (PRs) ຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂັ້ນສູງ: ເບິ່ງພາບຜົນໄດ້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂໍ້ມູນລະອຽດ. ຕິດຕາມການຍູ້ຕົວທັງໝົດ, ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ, ແລະ ຈຸດສຸມໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.

💪 ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງທາງຈິດໃຈ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບຍູ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics. ເມື່ອທ່ານລວມມັນເຂົ້າກັບແອັບປ້ອງກັນຜົນຜະລິດ, ທ່ານຈະສ້າງລະບຽບວິໄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈເພື່ອຄອບງຳ:

ໜ້າເອິກ ແລະ ເອິກ: ການຝຶກຊ້ອມປະລິມານສູງສຳລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ໃຫຍ່ໂຕ.

ບ່າໄຫລ່ ແລະ ກ້າມແຂນ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຜ່ານຮູບແບບການຍູ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ແກນກາງ ແລະ ການສຸມໃສ່: ບໍ່ມີການເລື່ອນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວອີກຕໍ່ໄປ. ສ້າງ "ກ້າມຊີ້ນແຫ່ງການສຸມໃສ່" ໂດຍການຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈ.

📱 ວິທີການໃຊ້ຕົວນັບ ແລະ ຕົວບລັອກ AI

ຕັ້ງຄ່າ: ວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ກັບຝາເພື່ອໃຫ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບເຫັນໂປຣໄຟລ໌ຂ້າງຂອງທ່ານ.

ເລືອກແອັບ: ເລືອກແອັບສັງຄົມ ຫຼື ເກມທີ່ຈະລັອກໄວ້ທາງຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.

ໄປ: ຫຼຸດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລົງຈົນກວ່າຂໍ້ສອກຈະງໍ. ຕົວນັບການຍູ້ AI ຈະຢືນຢັນການຊ້ຳດ້ວຍສຽງ. ເມື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍແລ້ວ, ຕົວບລັອກແອັບຈະປ່ອຍແອັບຂອງທ່ານ!

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ປອດໄພ 100%
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແມ່ນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນປີ 2026, ພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າການວິເຄາະ AI ທັງໝົດຈະເກີດຂຶ້ນທັນທີໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີການບັນທຶກພາບຈາກກ້ອງຖ່າຍວິດີໂອໃດໆຈະຖືກເກັບໄວ້, ແບ່ງປັນ ຫຼື ສົ່ງໄປຫາຄລາວດ໌.

API ບໍລິການການເຂົ້າເຖິງ: ແອັບນີ້ໃຊ້ API ບໍລິການການເຂົ້າເຖິງເພື່ອກວດຫາ ແລະ ບລັອກແອັບເປົ້າໝາຍທີ່ຜູ້ໃຊ້ເລືອກ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນທັງໝົດຍັງຄົງອອບລາຍ ແລະ ຢູ່ໃນອຸປະກອນ.

ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທົ່ວໂລກທີ່ pushupchallenge.app ແລະ ຮຽກຮ້ອງເວລາຂອງທ່ານຄືນໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫຼດ Push Up Challenge: App Blocker ແລະ ເຮັດໃຫ້ທຸກໆການຊ້ຳຄືນນັບເປັນຕົວທ່ານທີ່ດີກວ່າ!

ມີຫຍັງໃໝ່

Screen time & App Blocker improvements