ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນດ້ວຍ Sport Is My Game, ແອັບທີ່ເອົາປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງທີ່ເປັນນິທານ! ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຈັບໃຈ, ກະຕຸ້ນແລະຕິດພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຍົກລະດັບສະຖິຕິການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອນໍາເອົາລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນສູງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ! ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍອຸປະກອນຫນ້ອຍ.
ປົດລັອກຄວາມລັບຂອງ calisthenics ແລະການຝຶກອົບຮົມ bodyweight, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ຍ້ອນວ່າທ່ານເປັນນາຍທັກສະແລະການເຄື່ອນໄຫວ legendary ເຊັ່ນ Muscle Up, Handstand ຫຼື Planche. ຫຼາຍກວ່າ 100 ເປົ້າຫມາຍແມ່ນລໍຖ້າການເອົາຊະນະ, ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍບໍ?
ການເດີນທາງຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນ 5 ເສັ້ນທາງຂອງການຊໍານິຊໍານານ bodyweight:
ການອອກກໍາລັງກາຍ Push Up: Push Up, Dips ຫຼື Handstand Push Up
ການອອກກໍາລັງກາຍດຶງ: ດຶງຂຶ້ນ, Chin Up, ແຖວ, ກ້າມເນື້ອຂຶ້ນຫຼື Lever ດ້ານຫນ້າ
ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ: Planks, Dragon Flag ແລະ L-Sit
ອອກກໍາລັງກາຍຂາ: squats ທຸກປະເພດເພື່ອສ້າງຂາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແລະ glutes ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ!
ທັກສະ: ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ Handstand ດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ສົມບູນແບບແລະປົດລັອກທັກສະຊັ້ນສູງເຊັ່ນ Straddle Planche ຫຼື Full Planche.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຕົວຢ່າງຂອງ prowess calisthenics ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເອົາຊະນະກັບກິລາແມ່ນເກມຂອງຂ້ອຍ.
ຄໍາເຕືອນ: ການປົດລັອກທັກສະໃຫມ່ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດສູງ.
ເປັນຫຍັງກິລາເປັນເກມຂອງຂ້ອຍ?
ພວກເຮົາໃຊ້ການໂຫຼດເກີນແບບຄືບໜ້າເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ການປະຕິບັດໃນອະດີດແລະປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າກໍານົດຈັງຫວະທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ທັກສະແຕ່ລະຄົນ. ໂດດເຂົ້າໄປໃນກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ບໍ່ຫນ້ອຍ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຫຼືປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ, Sport Is My Game ສະຫນອງຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເປົ້າຫມາຍ.
ຄຸນລັກສະນະ:
- ດາວຟິດເນສເພື່ອສຳຫຼວດດ້ວຍຕົ້ນໄມ້ທັກສະເຊັ່ນ: ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທັກສະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງນໍ້າໜັກຕົວ.
- ຫຼາຍກວ່າ 200 ຜົນສໍາເລັດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ເຈົ້າຈະສາມາດໄດ້ຮັບພວກມັນທັງຫມົດບໍ?
- ວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການກໍານົດເວລາແລະການເຕືອນ
- ຈັບເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ
- streaks ອາທິດ, quests ແລະບັນທຶກ!
- ການເຊື່ອມຕໍ່ອອນໄລນ໌ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ: ການຝຶກອົບຮົມທຸກເວລາທຸກແຫ່ງຫົນ
- ບໍ່ມີໂຄສະນາແລະບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ
ກິລາແມ່ນເກມຂອງຂ້ອຍແມ່ນໃຫ້ດາວໂຫຼດໄດ້ຟຣີ ແລະມີລະດັບລວມຟຣີ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປົດລັອກປະສົບການອັນເຕັມທີ່ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີໜຶ່ງເດືອນດ້ວຍການສະໝັກສະມາຊິກໃດໆກໍຕາມຂອງພວກເຮົາ. ລຸ້ນ Pro ປົດລັອກການສູ້ຮົບແບບບໍ່ຈຳກັດ, ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ, ເປົ້າໝາຍພ້ອມໆກັນບໍ່ຈຳກັດ, ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ ແລະ ອື່ນໆ!
ສ້າງເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມກັບ Sport Is My Game ມື້ນີ້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
2 ກ.ລ. 2024