Butt & Leg Workout Fitness
ປະກອບມີໂຄສະນາ
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ກິລາຍົກກະຊັບກົ້ນແລະຂາ 🍑
ຍັງລໍຖ້າເວລາຫວ່າງເພື່ອໄປ gym ເພື່ອຝຶກກົ້ນແລະຂາຂອງເຈົ້າບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນກັບພວກເຮົາດຽວນີ້ເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດແລະແນ່ນອນ, ມີຄວາມ sexy ໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງ!
ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮູບຮ່າງຂອງຂາ toned ແລະກົ້ນແຫນ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິແລ້ວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເປົ້າຫມາຍສາມກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ - ກົ້ນ, ຕົ້ນຂາແລະກ້າມຊີ້ນ calf.
Butt & Legs Workout ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີໃຫມ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ: ແຜນອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ເປັນລະບົບ 🔥
- ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນໃດໆ.
📆 ຕິດກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮູບຮ່າງຂອງກົ້ນ 🍑 ແລະຂາຂອງເຈົ້າພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
ຄຸນລັກສະນະ
- ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ workout ຂອງທ່ານບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນ
- ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກໃນແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ
- ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂຶ້ນກັບນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະວິດີໂອແນະນຳ
- ການແຈ້ງເຕືອນກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ເລີ່ມແລະປະກອບອາຊີບເຊັ່ນດຽວກັນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ bikini
- ກະຊັບກົ້ນ ແລະກຳຈັດຮອຍແປ້ວ
- ກ້າມເນື້ອຂາເຄັ່ງຕຶງ
- ຫຼຸດແອວ
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນໄວ
- ອອກກໍາລັງກາຍອົບອຸ່ນ
- ວິດີໂອການສຶກສາ
- ຫຼັກສູດການຂະຫຍາຍກົ້ນ
ຍັງລໍຖ້າເວລາຫວ່າງເພື່ອໄປ gym ເພື່ອຝຶກກົ້ນແລະຂາຂອງເຈົ້າບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນກັບພວກເຮົາດຽວນີ້ເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດແລະແນ່ນອນ, ມີຄວາມ sexy ໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງ!
ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮູບຮ່າງຂອງຂາ toned ແລະກົ້ນແຫນ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິແລ້ວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເປົ້າຫມາຍສາມກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ - ກົ້ນ, ຕົ້ນຂາແລະກ້າມຊີ້ນ calf.
Butt & Legs Workout ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີໃຫມ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ: ແຜນອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ເປັນລະບົບ 🔥
- ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນໃດໆ.
📆 ຕິດກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮູບຮ່າງຂອງກົ້ນ 🍑 ແລະຂາຂອງເຈົ້າພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
ຄຸນລັກສະນະ
- ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ workout ຂອງທ່ານບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນ
- ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກໃນແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ
- ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂຶ້ນກັບນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະວິດີໂອແນະນຳ
- ການແຈ້ງເຕືອນກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ເລີ່ມແລະປະກອບອາຊີບເຊັ່ນດຽວກັນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ bikini
- ກະຊັບກົ້ນ ແລະກຳຈັດຮອຍແປ້ວ
- ກ້າມເນື້ອຂາເຄັ່ງຕຶງ
- ຫຼຸດແອວ
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນໄວ
- ອອກກໍາລັງກາຍອົບອຸ່ນ
- ວິດີໂອການສຶກສາ
- ຫຼັກສູດການຂະຫຍາຍກົ້ນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
The financial policy has been modified to suit the client and the new laws
