Push Up - Challenges
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Push Up - ສິ່ງທ້າທາຍ: ຄູ່ຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
ປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບຕິດຕາມ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສູນ ຫຼື ນັກກິລາທີ່ຕັ້ງໃຈເຮັດຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອ, Push Up - Challenges ໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີເຊັນເຊີທີ່ກ້າວໜ້າເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ. ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ - ພຽງແຕ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ.
✨ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Push Up - Challenges?
• ການນັບຈຳນວນເທື່ອທີ່ສະຫຼາດ: ເທັກໂນໂລຢີເຊັນເຊີທີ່ບໍ່ໃຊ້ມືຂອງພວກເຮົາຈະນັບທຸກໆເທື່ອໂດຍອັດຕະໂນມັດດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍຳ. ສຸມໃສ່ແບບຟອມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບຕົວເລກ.
• ໂຄງການ "0 ຫາ 100": ປະຕິບັດຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ກ້າວໜ້າທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນຳພາທ່ານຈາກການຍູ້ຕົວຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານໄປສູ່ການຍູ້ຕົວ 100 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນພາຍໃນເວລາພຽງ 6 ອາທິດ.
• ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນເປົ້າໝາຍ: ສ້າງໜ້າເອິກທີ່ແຂງແຮງ, ບ່າທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ, ແລະ ກ້າມແຂນທີ່ມີພະລັງ ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານໃນທຸກໆຊຸດ.
🏆 ແຂ່ງຂັນ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່
• ກະດານຈັດອັນດັບທົ່ວໂລກ: ເບິ່ງວ່າອັນດັບຂອງທ່ານທຽບກັບຜູ້ທີ່ມັກຍູ້ຕົວທົ່ວໂລກແນວໃດ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທາງສັງຄົມ: ເພີ່ມໝູ່ເພື່ອນ, ຕິດຕາມກິດຈະກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ແບ່ງປັນຄວາມສຳເລັດຂອງທ່ານ: ສົ່ງອອກສະຖິຕິການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຈຸດສຳຄັນຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.
📚 ເປັນແມ່ບົດໃນແບບຟອມຂອງທ່ານ
ຢຸດການຄາດເດົາ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນການເຕີບໂຕ. ສູນຄວາມຮູ້ໃນຕົວຂອງພວກເຮົາໃຫ້:
• ຄູ່ມືແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບເຕັກນິກການຍູ້ຕົວທີ່ສົມບູນແບບ.
• ຮູບແບບຂັ້ນສູງ (Diamond, Wide, Incline) ເພື່ອທຳລາຍຈຸດສູງສຸດ.
• ຄຳແນະນຳການປ້ອງກັນການບາດເຈັບເພື່ອຮັກສາການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ.
🚀 ຄຸນສົມບັດຫຼັກໂດຍຫຍໍ້
• ການນັບອັດຕະໂນມັດ: ໃຊ້ເຊັນເຊີຄວາມໃກ້ຄຽງສຳລັບການຕິດຕາມແບບບໍ່ຕ້ອງສຳຜັດ.
• ການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ: ແຜນການທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຄວາມແຂງແຮງໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
• ການວິເຄາະລະອຽດ: ຕິດຕາມປະລິມານ, ຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະ ຜົນງານທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
• ການແຈ້ງເຕືອນ: ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ກຳນົດເອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດກອງປະຊຸມການຝຶກຊ້ອມ.
• ຟຣີ 100%: ເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດທັງໝົດໂດຍບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້ ຫຼື ຄ່າທຳນຽມທີ່ເຊື່ອງໄວ້.
ດາວໂຫຼດ Push Up - Challenges ມື້ນີ້ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຮຸ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ - ໜຶ່ງຄັ້ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ!
ປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບຕິດຕາມ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສູນ ຫຼື ນັກກິລາທີ່ຕັ້ງໃຈເຮັດຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອ, Push Up - Challenges ໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີເຊັນເຊີທີ່ກ້າວໜ້າເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ. ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ - ພຽງແຕ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ.
✨ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Push Up - Challenges?
• ການນັບຈຳນວນເທື່ອທີ່ສະຫຼາດ: ເທັກໂນໂລຢີເຊັນເຊີທີ່ບໍ່ໃຊ້ມືຂອງພວກເຮົາຈະນັບທຸກໆເທື່ອໂດຍອັດຕະໂນມັດດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍຳ. ສຸມໃສ່ແບບຟອມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບຕົວເລກ.
• ໂຄງການ "0 ຫາ 100": ປະຕິບັດຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ກ້າວໜ້າທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນຳພາທ່ານຈາກການຍູ້ຕົວຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານໄປສູ່ການຍູ້ຕົວ 100 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນພາຍໃນເວລາພຽງ 6 ອາທິດ.
• ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນເປົ້າໝາຍ: ສ້າງໜ້າເອິກທີ່ແຂງແຮງ, ບ່າທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ, ແລະ ກ້າມແຂນທີ່ມີພະລັງ ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານໃນທຸກໆຊຸດ.
🏆 ແຂ່ງຂັນ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່
• ກະດານຈັດອັນດັບທົ່ວໂລກ: ເບິ່ງວ່າອັນດັບຂອງທ່ານທຽບກັບຜູ້ທີ່ມັກຍູ້ຕົວທົ່ວໂລກແນວໃດ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທາງສັງຄົມ: ເພີ່ມໝູ່ເພື່ອນ, ຕິດຕາມກິດຈະກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ແບ່ງປັນຄວາມສຳເລັດຂອງທ່ານ: ສົ່ງອອກສະຖິຕິການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຈຸດສຳຄັນຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.
📚 ເປັນແມ່ບົດໃນແບບຟອມຂອງທ່ານ
ຢຸດການຄາດເດົາ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນການເຕີບໂຕ. ສູນຄວາມຮູ້ໃນຕົວຂອງພວກເຮົາໃຫ້:
• ຄູ່ມືແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບເຕັກນິກການຍູ້ຕົວທີ່ສົມບູນແບບ.
• ຮູບແບບຂັ້ນສູງ (Diamond, Wide, Incline) ເພື່ອທຳລາຍຈຸດສູງສຸດ.
• ຄຳແນະນຳການປ້ອງກັນການບາດເຈັບເພື່ອຮັກສາການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ.
🚀 ຄຸນສົມບັດຫຼັກໂດຍຫຍໍ້
• ການນັບອັດຕະໂນມັດ: ໃຊ້ເຊັນເຊີຄວາມໃກ້ຄຽງສຳລັບການຕິດຕາມແບບບໍ່ຕ້ອງສຳຜັດ.
• ການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ: ແຜນການທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຄວາມແຂງແຮງໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
• ການວິເຄາະລະອຽດ: ຕິດຕາມປະລິມານ, ຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະ ຜົນງານທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
• ການແຈ້ງເຕືອນ: ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ກຳນົດເອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດກອງປະຊຸມການຝຶກຊ້ອມ.
• ຟຣີ 100%: ເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດທັງໝົດໂດຍບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້ ຫຼື ຄ່າທຳນຽມທີ່ເຊື່ອງໄວ້.
ດາວໂຫຼດ Push Up - Challenges ມື້ນີ້ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຮຸ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ - ໜຶ່ງຄັ້ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມຸ່ງໝັ້ນປະຕິບັດນະໂຍບາຍຄອບຄົວຂອງ Play
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
phone
ເບີໂທລະສັບ
+34603727846
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Alexandr Korsak
alex@bitscorp.co
Carrer de Ramon Llull, 18, 1-1
08173 Sant Cugat del Vallès
Spain
