Fitness Interval Timer HIIT
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Fitness Interval Timer HIIT ແມ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງ Tabata, ດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆ. ໃຊ້ມັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT) ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ມັນເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ.
ການຕັ້ງຄ່າການຝຶກອົບຮົມ:
ສ້າງ, ແກ້ໄຂ ແລະບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເພີ່ມໄລຍະຫ່າງຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ 10 ວິນາທີ, ໄລຍະເວລາອອກກໍາລັງກາຍ 20 ວິນາທີ, ແລະໄລຍະເວລາ 5 ວິນາທີລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ (ການຕັ້ງຄ່າສາມາດດັດແປງໄດ້ທຸກເວລາສໍາລັບແຕ່ລະວິທີການແຍກຕ່າງຫາກແລະໂດຍທົ່ວໄປ).
ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະສີ:
ແຕ່ລະໄລຍະການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກຈໍາແນກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍສີ, ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສັນຍານການຕັ້ງຄ່າສ່ວນບຸກຄົນ (ສຽງ, ການສັ່ນສະເທືອນ).
ຈໍສະແດງຜົນເຕັມຈໍ, ເຊິ່ງປ່ຽນສີຂຶ້ນກັບໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ແມ່ນອ່ານໄດ້ງ່າຍຈາກໄລຍະໄກ. widget ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຂອງການປົດລັອກໂທລະສັບຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
Fitness Interval Timer HIIT ເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາການອອກກຳລັງກາຍກິລາທີ່ໃຊ້ງ່າຍ ແລະເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍສຳລັບກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືບ່ອນອື່ນ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ຫຼາກຫຼາຍສຳລັບກິດຈະກຳເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, HIIT (High-Intensity Interval Training), Tabata, ອອກກຳລັງກາຍ, ກິລາ, ແລ່ນ, cardio, stretching, yoga, meditation, boxing, kickboxing, circuit, and other workouts.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ HIIT:
High-Intensity Interval Training (HIIT) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ. ມັນຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຢ່າງໄວວາ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular. ການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນແຕ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອຢ່າງໄວວາ.
ການຝຶກອົບຮົມ HIIT ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທ້ອງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ກອງປະຊຸມ HIIT ປົກກະຕິປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງແອໂຣບິກແລະ anaerobic, ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມອາລົມໂດຍຜ່ານການປ່ອຍ endorphins ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.
ຄຸນສົມບັດຟິດເນສເພີ່ມເຕີມ:
- ຈັບເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນແລະກອງປະຊຸມ gym
- ຕິດຕາມເວລາອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ
- ຈັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກວົງຈອນແລະກອງປະຊຸມ cardio
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
- ບໍ່ຕ້ອງການຈົດທະບຽນ
- ຂໍ້ມູນທັງໝົດຖືກເກັບໄວ້ໃນເຄື່ອງ
ອະນຸຍາດ:
-The app ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອະນຸຍາດເພີ່ມເຕີມ, ຍົກເວັ້ນການອະນຸຍາດໃຫ້ແຈ້ງການ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແອັບຯທີ່ຈະສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ທ່ານເມື່ອເຖິງເວລາເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການຕັ້ງຄ່າການຝຶກອົບຮົມ:
ສ້າງ, ແກ້ໄຂ ແລະບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເພີ່ມໄລຍະຫ່າງຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ 10 ວິນາທີ, ໄລຍະເວລາອອກກໍາລັງກາຍ 20 ວິນາທີ, ແລະໄລຍະເວລາ 5 ວິນາທີລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ (ການຕັ້ງຄ່າສາມາດດັດແປງໄດ້ທຸກເວລາສໍາລັບແຕ່ລະວິທີການແຍກຕ່າງຫາກແລະໂດຍທົ່ວໄປ).
ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະສີ:
ແຕ່ລະໄລຍະການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກຈໍາແນກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍສີ, ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສັນຍານການຕັ້ງຄ່າສ່ວນບຸກຄົນ (ສຽງ, ການສັ່ນສະເທືອນ).
ຈໍສະແດງຜົນເຕັມຈໍ, ເຊິ່ງປ່ຽນສີຂຶ້ນກັບໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ແມ່ນອ່ານໄດ້ງ່າຍຈາກໄລຍະໄກ. widget ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຂອງການປົດລັອກໂທລະສັບຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
Fitness Interval Timer HIIT ເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາການອອກກຳລັງກາຍກິລາທີ່ໃຊ້ງ່າຍ ແລະເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍສຳລັບກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືບ່ອນອື່ນ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ຫຼາກຫຼາຍສຳລັບກິດຈະກຳເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, HIIT (High-Intensity Interval Training), Tabata, ອອກກຳລັງກາຍ, ກິລາ, ແລ່ນ, cardio, stretching, yoga, meditation, boxing, kickboxing, circuit, and other workouts.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ HIIT:
High-Intensity Interval Training (HIIT) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ. ມັນຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຢ່າງໄວວາ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular. ການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນແຕ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອຢ່າງໄວວາ.
ການຝຶກອົບຮົມ HIIT ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທ້ອງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ກອງປະຊຸມ HIIT ປົກກະຕິປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງແອໂຣບິກແລະ anaerobic, ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມອາລົມໂດຍຜ່ານການປ່ອຍ endorphins ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.
ຄຸນສົມບັດຟິດເນສເພີ່ມເຕີມ:
- ຈັບເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນແລະກອງປະຊຸມ gym
- ຕິດຕາມເວລາອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ
- ຈັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກວົງຈອນແລະກອງປະຊຸມ cardio
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
- ບໍ່ຕ້ອງການຈົດທະບຽນ
- ຂໍ້ມູນທັງໝົດຖືກເກັບໄວ້ໃນເຄື່ອງ
ອະນຸຍາດ:
-The app ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອະນຸຍາດເພີ່ມເຕີມ, ຍົກເວັ້ນການອະນຸຍາດໃຫ້ແຈ້ງການ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແອັບຯທີ່ຈະສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ທ່ານເມື່ອເຖິງເວລາເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
