Back Pain Relief Guide

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒ
10+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบญเบณเบฅเบฒเบ„เบงเบฒเบกเบ—เบธเบเบ—เปเบฅเบฐเบกเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡ เปเบฅเบฐ เบเป‰เบฒเบงเป„เบ›เบชเบนเปˆเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”เบเบฑเบš โ€œเบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡โ€ โ€“ เบ„เบนเปˆเบฎเบฑเบเบ—เบตเปˆเปœเป‰เบฒเป€เบŠเบทเปˆเบญเบ–เบทเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ„เบปเป‰เบ™เบซเบฒเบ„เบงเบฒเบกเบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒ, เบ„เบงเบฒเบกเบชเบฐเบšเบฒเบ, เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡. เป€เบงเบปเป‰เบฒเบฅเบฒเบเบฑเบšเบ‚เปเป‰เบˆเปเบฒเบเบฑเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบšเปเปˆเบชเบฐเบšเบฒเบเปเบฅเบฐเบชเบฐเบšเบฒเบเบ”เบตเบเบฑเบšเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบ•เบฑเบกเป„เบ›เบ”เป‰เบงเบเบŠเบตเบงเบดเบ”เบŠเบตเบงเบฒเปเบฅเบฐเบชเบฐเบซเบงเบฑเบ”เบ”เบตเบžเบฒเบš. เบ™เบตเป‰โ€‹เบšเปเปˆโ€‹เบžเบฝเบ‡โ€‹เปเบ•เปˆ app เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹; เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเบ•เบนเบชเบนเปˆเป‚เบฅเบเปเบซเปˆเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบ—เบตเปˆเบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เปƒเปเปˆ, เบ›เบฒเบ”เบชเบฐเบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เบ›เบงเบ”เบซเบผเบฑเบ‡.

๐ŸŒฑ เบงเบดเบ—เบตเปเบเป‰เป„เบ‚เบ—เบณเบกเบฐเบŠเบฒเบ”
"เบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡" เป€เบญเบปเบฒเบกเบฒเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™ array เบ‚เบญเบ‡เบงเบดเบ—เบตเบเบฒเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เปเบฅเบฐเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เปเบเป‰เบ›เบงเบ”เบซเบฅเบฑเบ‡. เบ„เบปเป‰เบ™เบžเบปเบšเบงเบดเบ—เบตเบเบฒเบ™เบฅเบงเบกเบชเบนเบ™, เบงเบดเบ—เบตเปเบเป‰เป„เบ‚เบขเบฒเบชเบฐเบซเบกเบธเบ™เป„เบž, เปเบฅเบฐเป€เบ•เบฑเบเบ™เบดเบเบเบฒเบ™เบ”เบนเปเบฅเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเปเบฅเบฐเบ›เบดเปˆเบ™เบ›เบปเบงเบญเบฒเบเบฒเบ™เบ›เบงเบ”เบซเบฅเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบญเบตเบ‡เปƒเบชเปˆเบขเบฒเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เบญเบฑเบ™เบ•เบฐเบฅเบฒเบเบซเบผเบทเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™เบเบฒเบ™เบฎเบธเบเบฎเบฒเบ™.

๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบญเปˆเบญเบ™เป‚เบเบ™
เปเบญเบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบชเบฐเป€เปœเบตเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบญเปˆเบญเบ™เป‚เบเบ™ เปเบ•เปˆเบกเบตเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบชเบตเบกเบชเป‰เบฒเบ‡เบซเบผเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เปเบฅเบฐเบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบเบทเบ”เบซเบเบธเปˆเบ™เบ‚เบญเบ‡เบกเบฑเบ™. เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบˆเบฐเบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบงเบดเบ—เบตเบชเป‰เบฒเบ‡เบซเบผเบฑเบ‡เบ—เบตเปˆเบขเบทเบ”เบขเบธเปˆเบ™เบ—เบตเปˆเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ—เบปเบ™เบ•เปเปˆเบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบ—เบฑเบ™เบชเบฐเป„เบซเบก, เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบˆเบฐเบฎเบฑเบšเบกเบทเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบšเปเปˆเบชเบฐเบšเบฒเบเบŠเปเบฒเป€เบฎเบทเป‰เบญเบซเบผเบทเบเบฒเบ™เบšเบดเบ”เป€เบšเบทเบญเบ™เบšเบฒเบ‡เบ„เบฑเป‰เบ‡.

๐Ÿชด เบžเบดเบ—เบตเบเบณเบฎเบฑเบเบชเบฒเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡
เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เบเบฒเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ”เบนเปเบฅเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡เบเบฑเบš app เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ. "เบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡" เบชเบฐเบซเบ™เบญเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบชเบฐเบ•เบด, เป€เบ•เบฑเบเบ™เบดเบเบเบฒเบ™เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบฒเบ, เปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบเบปเบ”เบ”เบฑเบ™, เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบ›เบนเบเบเบฑเบ‡เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ—เบปเบ™เบ—เบฒเบ™เบ•เปเปˆเปเบฅเบฐเบˆเบดเบ”เปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบชเบฐเบซเบ‡เบปเบš.

๐Ÿ† เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ‚เบญเบ‡เบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™
เปเบญเบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบกเบตเบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณ เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบชเบฒเป€เบซเบ”เบ‚เบญเบ‡เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบฎเบฝเบ™โ€‹เบฎเบนเป‰โ€‹เบงเบดโ€‹เบ—เบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบฅเบทเบญเบโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ‚เปเป‰โ€‹เบกเบนเบ™โ€‹เบเปˆเบฝเบงโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบงเบฑเบ”โ€‹เบ”เบตโ€‹เบžเบฒเบšโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เปƒเบŠเป‰โ€‹เบงเบดโ€‹เบ—เบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบฅเบงเบกโ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เปเบเป‰โ€‹เป„เบ‚โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ›เป‰เบญเบ‡โ€‹เบเบฑเบ™โ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบšเปเปˆโ€‹เบชเบฐโ€‹เบšเบฒเบ.

๐Ÿ”ฅเป€เบชเบฑเป‰เบ™เบ—เบฒเบ‡เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป„เบ›เบชเบนเปˆเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”
"เบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡" เบšเปเปˆเบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเป€เบ›เบฑเบ™ app; เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป„เบ›เบชเบนเปˆเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”. เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบŠเบญเบเบซเบฒเบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบŠเปเบฒเป€เบฎเบทเป‰เบญ เบซเบผเบทเบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเบฎเบฑเบเบชเบฒเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ”เบต, เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบขเบนเปˆเบ—เบตเปˆเบ™เบตเป‰เป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ›เบดเปˆเบ™เบ›เบปเบงเบ”เป‰เบงเบเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡.

เบšเบญเบเบฅเบฒเบเบฑเบšเบ‚เปเป‰เบˆเปเบฒเบเบฑเบ”เบ‚เบญเบ‡เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡เปเบฅเบฐเป€เบญเบปเบฒเบšเบฒเบ”เบเป‰เบฒเบงเบ—เปเบฒเบญเบดเบ”เป„เบ›เบชเบนเปˆเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”เบเบฑเบš "เบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เป€เบ—เบปเบฒเบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡." app เบ™เบตเป‰เปเบกเปˆเบ™เบซเบผเบฒเบเบเปˆเบงเบฒเบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเบ„เบนเปˆเบกเบทเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบ›เบงเบ”เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™; เบกเบฑเบ™โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบเบฐโ€‹เปเบˆโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญ rejuvenationโ€‹, เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เป€เบ‚เบฑเป‰เบกโ€‹เปเบ‚เบ‡โ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบงเบฑเบ”โ€‹เบ”เบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹. เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ”เบ”เบฝเบงเบ™เบตเป‰เปเบฅเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เป„เบ›เบชเบนเปˆเบŠเบตเบงเบดเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบ•เบฑเบกเป„เบ›เบ”เป‰เบงเบเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบชเบฐเบ”เบงเบเบชเบฐเบšเบฒเบ. เบกเบฑเบ™เป€เบ–เบดเบ‡เป€เบงเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเปเบเบเบญเบญเบเบˆเบฒเบเบ•เปˆเบญเบ‡เป‚เบชเป‰เบ‚เบญเบ‡เบญเบฒเบเบฒเบ™เป€เบˆเบฑเบšเบซเบผเบฑเบ‡เปเบฅเบฐเบฎเบฑเบšเป€เบญเบปเบฒเบญเบฐเบ™เบฒเบ„เบปเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบ•เบฑเบกเป„เบ›เบ”เป‰เบงเบเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เป„เบ›เป„เบ”เป‰!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
14 เบž.เบˆ. 2023

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Modeling Labs Experiments Studio

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™