3,0
73 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
10ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป„เบ”เป‰เบ”เบตเบขเบนเปˆเบ—เบธเบเบšเปˆเบญเบ™เบ”เป‰เบงเบเปเบญเบฑเบš Activ5!

Activ5 เป€เบ›เบฑเบ™เบ™เบฐเบงเบฑเบ”เบ•เบฐเบเปเบฒ, เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เปเบšเบšเบžเบปเบเบžเบฒเปเบฅเบฐเบ„เปเบฒเบฎเป‰เบญเบ‡เบชเบฐเบซเบกเบฑเบเบ„เบนเปˆเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบ„เบนเบเบถเบเบชเบญเบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เบœเปˆเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™, เบเบฒเบ™เบงเบฑเบ”เปเบ—เบเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ„เบงเบฒเบกเบเป‰เบฒเบงเบซเบ™เป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒ.

เบเบฒเบ™เบ™เปเบฒเปƒเบŠเป‰เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ isometric, Activ5 เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบฅเบธเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเปˆเบฒเบ‡เป€เบ•เบฑเบกเบ—เบตเปˆเปƒเบ™เบชเบญเบ‡เบชเบฒเบกเบ™เบฒเบ—เบต. เบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™, เบขเบนเปˆเบšเปˆเบญเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบ, เบซเบผเบทเปƒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡, Activ5 เบชเบฐเป€เปœเบตเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบกเปˆเบงเบ™, เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบชเบฐเบ”เบงเบเบ—เบตเปˆเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเบชเบณเบฅเบฑเบš Activlife เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

Activ5 เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบกเบตโ€‹:

- เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบกเบทเป‰โ€‹
- เบญเบญเบโ€‹เปเบšเบšโ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบกเบทโ€‹เบญเบฒโ€‹เบŠเบตเบšโ€‹, เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบšเบธเบโ€‹เบ„เบปเบ™โ€‹
- เบ›เบฑเบšเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบžเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเป‚เบ”เบเบญเบฑเบ”เบ•เบฐเป‚เบ™เบกเบฑเบ”เป€เบžเบทเปˆเบญเบฎเบฑเบšเบ›เบฐเบเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเป€เบซเบกเบฒเบฐเบชเบปเบกเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
- เบชเบฐโ€‹เบ–เบดโ€‹เบ•เบดโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบญเบฝเบ”โ€‹เบเปˆเบฝเบงโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบเบธเปˆเบกโ€‹เบเป‰เบฒเบกโ€‹เป€เบ™เบทเป‰เบญโ€‹เบ—เบธเบโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบเป‰เบฒเบกโ€‹เบŠเบตเป‰เบ™โ€‹, เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹
เป€เบžเบทเปˆเบญเบเปเบฒเบ™เบปเบ”เบžเบทเป‰เบ™เบ—เบตเปˆเบญเปˆเบญเบ™เป€เบžเบเป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบเป€เบžเบทเปˆเบญเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบšเบฒเบ”เป€เบˆเบฑเบš
- เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹
- เบเบฒเบ™เป€เบŠเบทเปˆเบญเบกเป‚เบเบ‡ Apple Healthkit

เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบชเบทเปˆเบชเบฑเบ‡เบ„เบปเบก? เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ—เบตเปˆเบ™เบตเป‰:

- facebook.com/Activbodies/
- twitter.com/Activbody_
- instagram.com/Activbody_
- linkedin.com/company/activbody-inc.

เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเป€เบงเบปเป‰เบฒ:
"เบ‚เป‰เบญเบเบ„เบธเป‰เบ™เป€เบ„เบตเบเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบปเบเบ™เป‰เปเบฒเบซเบ™เบฑเบเป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™. เบ‚เป‰เบญเบเป„เบ”เป‰เป€เบžเบตเปˆเบกเบชเบดเปˆเบ‡เบ™เบตเป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบดเบ‚เบญเบ‡เบ‚เป‰เบญเบเปเบฅเบฐเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡. เปเบฅเบฐเปƒเบ™เบ›เบฑเบ”เบˆเบธเบšเบฑเบ™, เบ”เป‰เบงเบเป€เบŠเบทเป‰เบญเป„เบงเบฃเบฑเบชเบ™เบตเป‰เป„เบ›เบ—เบปเปˆเบงเปเบฅเบฐ gyms เบšเปเปˆเป€เบ›เบตเบ”, เบกเบฑเบ™เบ„เบธเป‰เบกเบ„เปˆเบฒเบเบฑเบšเบ™เป‰เปเบฒเบซเบ™เบฑเบเบ„เปเบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ‚เป‰เบญเบ."
- Brian Lacey

"เบกเบฑเบเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™. เบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เปƒเบŠเป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš; App เบกเบตเบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เปเบฅเบฐเปƒเบซเป‰เบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เปƒเบˆ. เบ‚เป‰เบญเบเบ„เบดเบ”เบงเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบˆเบฐเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบขเปˆเบฒเบ‡เปเบ—เป‰เบˆเบดเบ‡เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบเบฒเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบšเบฒเบ”เป€เบˆเบฑเบš."
- Jonathan Schochor
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
26 เบ.เบฅ. 2023

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 4 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

3,0
68 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

โ— You can now reorder your favorite exercises to optimize your custom workout
โ— Bug Fixes