Run10K Trainer: Running Coach
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
ທຸກຄົນ
info
500+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊະນະ 10K ຂອງທ່ານຈາກນັກແລ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໄປສູ່ແຊ້ມ 10K ດ້ວຍ Run10K Trainer, ຄູຝຶກແລ່ນແລະເພື່ອນຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕຽງນອນເຖິງ 5K, ກ້າວໄປສູ່ຕຽງນອນເປັນ 10K, ຫຼືຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການແລ່ນຂອງທ່ານ, ແອັບຄູຝຶກການແລ່ນຂອງພວກເຮົາຈະສະໜອງແຜນການຝຶກແລ່ນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ຜ່ານການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.
ເປັນຫຍັງຄູຝຶກແລ່ນ 10K ຈຶ່ງດີເລີດສຳລັບທຸກລະດັບການແລ່ນ
1) ການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດເອງ:
ສູດການຄິດໄລ່ຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສ້າງໂຄງການແລ່ນລົດໄຟທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ. ຈາກຕຽງນອນໄປຫາການເດີນທາງແລ່ນ 10K ໄປສູ່ແຜນການຝຶກແລ່ນຂັ້ນສູງ, ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນທຸກຄົນບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີການຝຶກຊ້ອມທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງ.
2) ໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ:
ພັດທະນາໂດຍຄູຝຶກແລ່ນທີ່ຊ່ຽວຊານ, ແຜນການ 10K ຂອງພວກເຮົາລວມມີຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ສະເພາະ, ແລະກ່ອນການແຂ່ງຂັນ. ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ treadmill ແລະນັກແລ່ນນອກທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຈັບເວລາ 10K ຂອງພວກເຂົາ.
3) ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບຍືດຫຍຸ່ນ:
ຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເລືອກ 2-6 ມື້ການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ອາທິດກັບກອງປະຊຸມຄວາມເຂັ້ມແຂງປະສົມປະສານ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມແລ່ນເຖິງລະດັບນັກແລ່ນ 10K ທີ່ແຂ່ງຂັນ.
4) ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ:
ມີແຮງຈູງໃຈດ້ວຍກອງປະຊຸມພຽງແຕ່ແລ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ແລະແຜນການແລ່ນສະເພາະ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມນໍາທ່ານໃກ້ຊິດກັບ mastering ເປົ້າຫມາຍ 10K tracker ຂອງທ່ານ.
5) ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາເນີນການຊີ້ນໍາ:
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນຈາກຄູຝຶກສອນການແລ່ນ virtual ຂອງທ່ານ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເດີນທາງ 10K ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ກ້າວຫນ້າຈາກສິ່ງທ້າທາຍ 5K ຫາ 10K.
6) ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ:
ຕິດຕາມຈັງຫວະການແລ່ນ ແລະການປັບປຸງຂອງທ່ານດ້ວຍການວິເຄາະການອອກກຳລັງກາຍ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດແລະປະຈໍາເດືອນຄືກັບຄູຝຶກສອນແລ່ນມືອາຊີບ.
7) ປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມອັດສະລິຍະ:
ເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງທ່ານຈັດຕັ້ງແຕ່ລະອາທິດ. ຈາກ ejercicio deportista routines ໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍ 10k ທີ່ເຫມາະສົມ, ວາງແຜນການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:
- ສ້າງແຜນການ 10K ແບບກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ວັນແຂ່ງຂອງທ່ານ
- ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບທຸກລະດັບ: ຈາກ couch ກັບ 5K ກັບ prep ການແຂ່ງຂັນຂັ້ນສູງ
- ປັບແຜນການຂອງທ່ານຕາມລະດັບຂອງທ່ານ: ຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງ, ຫຼືຂັ້ນສູງ
- ທາງເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ
- ເບິ່ງການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານສຳລັບການວາງແຜນແລ່ນລົດໄຟທີ່ດີຂຶ້ນ
- ການໂຕ້ຕອບ intuitive ແລະຜູ້ເປັນມິດ
- ເຕືອນການຝຶກອົບຮົມ smart ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ລືມທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ.
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງນັກແລ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ, ກ້າວຫນ້າໂດຍຜ່ານແຜນການຝຶກແລ່ນ, ຫຼືການກະກຽມສໍາລັບກິດຈະກໍາການແຂ່ງຂັນແລ່ນທີ່ຮ້າຍແຮງ, Run10K Trainer ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຜນການແລ່ນມືອາຊີບ.
ພ້ອມທີ່ຈະຫັນປ່ຽນການເດີນທາງຂອງທ່ານ? ດາວໂຫລດ Run10K Trainer ມື້ນີ້ແລະໃຫ້ app ຄູຝຶກແລ່ນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້ານໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ 10K ທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ. ເສັ້ນສໍາເລັດຮູບຂອງທ່ານລໍຖ້າຢູ່!
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.run10ktrainer.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.run10ktrainer.com/privacy
ເປັນຫຍັງຄູຝຶກແລ່ນ 10K ຈຶ່ງດີເລີດສຳລັບທຸກລະດັບການແລ່ນ
1) ການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດເອງ:
ສູດການຄິດໄລ່ຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສ້າງໂຄງການແລ່ນລົດໄຟທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ. ຈາກຕຽງນອນໄປຫາການເດີນທາງແລ່ນ 10K ໄປສູ່ແຜນການຝຶກແລ່ນຂັ້ນສູງ, ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນທຸກຄົນບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີການຝຶກຊ້ອມທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງ.
2) ໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ:
ພັດທະນາໂດຍຄູຝຶກແລ່ນທີ່ຊ່ຽວຊານ, ແຜນການ 10K ຂອງພວກເຮົາລວມມີຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ສະເພາະ, ແລະກ່ອນການແຂ່ງຂັນ. ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ treadmill ແລະນັກແລ່ນນອກທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຈັບເວລາ 10K ຂອງພວກເຂົາ.
3) ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບຍືດຫຍຸ່ນ:
ຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເລືອກ 2-6 ມື້ການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ອາທິດກັບກອງປະຊຸມຄວາມເຂັ້ມແຂງປະສົມປະສານ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມແລ່ນເຖິງລະດັບນັກແລ່ນ 10K ທີ່ແຂ່ງຂັນ.
4) ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ:
ມີແຮງຈູງໃຈດ້ວຍກອງປະຊຸມພຽງແຕ່ແລ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ແລະແຜນການແລ່ນສະເພາະ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມນໍາທ່ານໃກ້ຊິດກັບ mastering ເປົ້າຫມາຍ 10K tracker ຂອງທ່ານ.
5) ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາເນີນການຊີ້ນໍາ:
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນຈາກຄູຝຶກສອນການແລ່ນ virtual ຂອງທ່ານ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເດີນທາງ 10K ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ກ້າວຫນ້າຈາກສິ່ງທ້າທາຍ 5K ຫາ 10K.
6) ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ:
ຕິດຕາມຈັງຫວະການແລ່ນ ແລະການປັບປຸງຂອງທ່ານດ້ວຍການວິເຄາະການອອກກຳລັງກາຍ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດແລະປະຈໍາເດືອນຄືກັບຄູຝຶກສອນແລ່ນມືອາຊີບ.
7) ປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມອັດສະລິຍະ:
ເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງທ່ານຈັດຕັ້ງແຕ່ລະອາທິດ. ຈາກ ejercicio deportista routines ໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍ 10k ທີ່ເຫມາະສົມ, ວາງແຜນການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:
- ສ້າງແຜນການ 10K ແບບກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ວັນແຂ່ງຂອງທ່ານ
- ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບທຸກລະດັບ: ຈາກ couch ກັບ 5K ກັບ prep ການແຂ່ງຂັນຂັ້ນສູງ
- ປັບແຜນການຂອງທ່ານຕາມລະດັບຂອງທ່ານ: ຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງ, ຫຼືຂັ້ນສູງ
- ທາງເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ
- ເບິ່ງການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານສຳລັບການວາງແຜນແລ່ນລົດໄຟທີ່ດີຂຶ້ນ
- ການໂຕ້ຕອບ intuitive ແລະຜູ້ເປັນມິດ
- ເຕືອນການຝຶກອົບຮົມ smart ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ລືມທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ.
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງນັກແລ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ, ກ້າວຫນ້າໂດຍຜ່ານແຜນການຝຶກແລ່ນ, ຫຼືການກະກຽມສໍາລັບກິດຈະກໍາການແຂ່ງຂັນແລ່ນທີ່ຮ້າຍແຮງ, Run10K Trainer ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຜນການແລ່ນມືອາຊີບ.
ພ້ອມທີ່ຈະຫັນປ່ຽນການເດີນທາງຂອງທ່ານ? ດາວໂຫລດ Run10K Trainer ມື້ນີ້ແລະໃຫ້ app ຄູຝຶກແລ່ນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້ານໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ 10K ທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ. ເສັ້ນສໍາເລັດຮູບຂອງທ່ານລໍຖ້າຢູ່!
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.run10ktrainer.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.run10ktrainer.com/privacy
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
App release
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Alex Salas Molina
run10ktrainer@gmail.com
Baixada de Pere Rusiñol, 5, 1º 1ª
08830 Sant Boi de Llobregat
Spain