Run10K Trainer: Running Coach

SALLAX LABS

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊະນະ 10K ຂອງທ່ານຈາກນັກແລ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໄປສູ່ແຊ້ມ 10K ດ້ວຍ Run10K Trainer, ຄູຝຶກແລ່ນແລະເພື່ອນຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕຽງນອນເຖິງ 5K, ກ້າວໄປສູ່ຕຽງນອນເປັນ 10K, ຫຼືຊອກຫາການເພີ່ມປະສິດທິພາບການແລ່ນຂອງທ່ານ, ແອັບຄູຝຶກການແລ່ນຂອງພວກເຮົາຈະສະໜອງແຜນການຝຶກແລ່ນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ຜ່ານການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ເປັນຫຍັງຄູຝຶກແລ່ນ 10K ຈຶ່ງດີເລີດສຳລັບທຸກລະດັບການແລ່ນ

1) ການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດເອງ:
ສູດການຄິດໄລ່ຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສ້າງໂຄງການແລ່ນລົດໄຟທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ. ຈາກຕຽງນອນໄປຫາການເດີນທາງແລ່ນ 10K ໄປສູ່ແຜນການຝຶກແລ່ນຂັ້ນສູງ, ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນທຸກຄົນບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີການຝຶກຊ້ອມທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງ.

2) ໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ:
ພັດທະນາໂດຍຄູຝຶກແລ່ນທີ່ຊ່ຽວຊານ, ແຜນການ 10K ຂອງພວກເຮົາລວມມີຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ສະເພາະ, ແລະກ່ອນການແຂ່ງຂັນ. ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ treadmill ແລະນັກແລ່ນນອກທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຈັບເວລາ 10K ຂອງພວກເຂົາ.

3) ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບຍືດຫຍຸ່ນ:
ຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເລືອກ 2-6 ມື້ການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ອາທິດກັບກອງປະຊຸມຄວາມເຂັ້ມແຂງປະສົມປະສານ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມແລ່ນເຖິງລະດັບນັກແລ່ນ 10K ທີ່ແຂ່ງຂັນ.

4) ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ:
ມີແຮງຈູງໃຈດ້ວຍກອງປະຊຸມພຽງແຕ່ແລ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ແລະແຜນການແລ່ນສະເພາະ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມນໍາທ່ານໃກ້ຊິດກັບ mastering ເປົ້າຫມາຍ 10K tracker ຂອງທ່ານ.

5) ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​:
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນຈາກຄູຝຶກສອນການແລ່ນ virtual ຂອງທ່ານ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເດີນທາງ 10K ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ກ້າວຫນ້າຈາກສິ່ງທ້າທາຍ 5K ຫາ 10K.

6) ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ:
ຕິດຕາມຈັງຫວະການແລ່ນ ແລະການປັບປຸງຂອງທ່ານດ້ວຍການວິເຄາະການອອກກຳລັງກາຍ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດແລະປະຈໍາເດືອນຄືກັບຄູຝຶກສອນແລ່ນມືອາຊີບ.

7) ປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມອັດສະລິຍະ:
ເຂົ້າ​ເຖິງ​ແຜນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ແລ່ນ​ຄົບ​ຖ້ວນ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ລະ​ອາ​ທິດ​. ຈາກ ejercicio deportista routines ໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍ 10k ທີ່ເຫມາະສົມ, ວາງແຜນການເດີນທາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:

- ສ້າງແຜນການ 10K ແບບກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ວັນແຂ່ງຂອງທ່ານ
- ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ລະ​ດັບ​: ຈາກ couch ກັບ 5K ກັບ prep ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ຂັ້ນ​ສູງ​
- ປັບ​ແຜນ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕາມ​ລະ​ດັບ​ຂອງ​ທ່ານ​: ຜູ້​ເລີ່ມ​, ລະ​ດັບ​ປານ​ກາງ​, ຫຼື​ຂັ້ນ​ສູງ​
- ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​
- ເບິ່ງການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານສຳລັບການວາງແຜນແລ່ນລົດໄຟທີ່ດີຂຶ້ນ
- ການ​ໂຕ້​ຕອບ intuitive ແລະ​ຜູ້​ເປັນ​ມິດ​
- ເຕືອນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ smart ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ບໍ່​ລືມ​ທີ່​ຈະ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​.


ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງນັກແລ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ, ກ້າວຫນ້າໂດຍຜ່ານແຜນການຝຶກແລ່ນ, ຫຼືການກະກຽມສໍາລັບກິດຈະກໍາການແຂ່ງຂັນແລ່ນທີ່ຮ້າຍແຮງ, Run10K Trainer ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຜນການແລ່ນມືອາຊີບ.

ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​? ດາວໂຫລດ Run10K Trainer ມື້ນີ້ແລະໃຫ້ app ຄູຝຶກແລ່ນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້ານໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ 10K ທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ. ເສັ້ນສໍາເລັດຮູບຂອງທ່ານລໍຖ້າຢູ່!

ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.run10ktrainer.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.run10ktrainer.com/privacy

ມີຫຍັງໃໝ່

App release