NS Women Workout & Lose Weight
ປະກອບມີໂຄສະນາ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການສູນເສຍນ້ໍາເຮືອນປະສິດທິພາບ & app ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງ !. 30 Day Fit Challenge Workout ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບ.
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະ pro. ຖ້າເຈົ້າຢາກສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເຜົາຜານໄຂມັນ, ຮັກສາຮູບຮ່າງ ແລະ ຮູບຮ່າງ, ພວກເຮົາຈະພາເຈົ້າໄປທີ່ນັ້ນ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ກົ້ນ, ຂາ, ແຂນ, ຫນ້າເອິກ ຫຼືຮ່າງກາຍເຕັມທີ່, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.
⭐️ຄຸນສົມບັດຂອງຜູ້ຍິງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ:
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສູງສຸດ
- ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບແມ່ຍິງ
- ການອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- 30 ມື້ທີ່ທ້າທາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໃນ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງ.
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວ
- ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ - ການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
- ກວດສອບການອອກຈາກບົດລາຍງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ເຜົາໄຫມ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາລັບແມ່ຍິງ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການຊີ້ນໍາດ້ວຍສຽງ
- ອອກກໍາລັງກາຍກັບດົນຕີເພື່ອເພີ່ມທະວີການກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ
- ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການ
- ເຕືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ລືມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າ
- ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາສໍາລັບແມ່ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍໄຂມັນ, ອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນ.
- ອອກແບບໂດຍສະເພາະແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ app ສໍາລັບແມ່ຍິງ
💪 ແອັບຟິດເນສຜູ້ຍິງ
ຮັກສາໃຫ້ພໍດີ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ. ແອັບຟິດເນສສຳລັບຜູ້ຍິງມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ອອກກຳລັງກາຍກົ້ນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍແຂນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍຂາສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະອອກກຳລັງກາຍຫຼັກສຳລັບຜູ້ຍິງ. ຮັບເອົາພະລັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານສໍາລັບແມ່ຍິງແລະກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ.
🏠 ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອລະເບີດໄຂມັນດ້ວຍກິລາແລະແມ່ຍິງຂອງພວກເຮົາອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ gym ຫຼືຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍລາຄາແພງ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີການອຸປະກອນ. ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ!
🔥 ອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ
ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເລັ່ງດ່ວນ. ເຮົາມີຊຸດອອກກຳລັງກາຍສັ້ນໆສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ເຫື່ອອອກໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບ hiit ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ.
⚡️ຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນການອອກກຳລັງກາຍ
ປະເພດຕ່າງໆຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມໃນ app ຂອງພວກເຮົາ.
🏃♀️➡️ ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດໄຂມັນປົກປິດທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຜູ້ຍິງໃສ່ໃຈ, ໜ້າທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ, ແຂນ, ກົ້ນ.
👩💻 ອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງການ ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບນັ່ງທີ່ເຮັດວຽກຫຼັກ, ທ້ອງ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
🛏 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນອນສໍາລັບການຍືດຕົວອ່ອນໆແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແຂງແຮງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຂຶ້ນ.
☀️ ການອອກກຳລັງກາຍແບບອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະ ຍືດເວລາ, ການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດໄຂມັນ, ແກ້ທ່າທາງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແກ້ປວດ, ການອອກກຳລັງບ້ານທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທັງໝົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫ້າວຫັນ ແລະ ຕັ້ງໃຈບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃສ.
ຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນທີ່ຈະເຫັນທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊຸກຍູ້, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເລີ່ມໃຊ້ NS WOMEN WORKOUT & LOSE WEIGHT ແລະປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະຢູ່ເຮືອນ.ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້!
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະ pro. ຖ້າເຈົ້າຢາກສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເຜົາຜານໄຂມັນ, ຮັກສາຮູບຮ່າງ ແລະ ຮູບຮ່າງ, ພວກເຮົາຈະພາເຈົ້າໄປທີ່ນັ້ນ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ກົ້ນ, ຂາ, ແຂນ, ຫນ້າເອິກ ຫຼືຮ່າງກາຍເຕັມທີ່, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.
⭐️ຄຸນສົມບັດຂອງຜູ້ຍິງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ:
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສູງສຸດ
- ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບແມ່ຍິງ
- ການອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- 30 ມື້ທີ່ທ້າທາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໃນ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງ.
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງອອກກໍາລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວ
- ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ - ການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
- ກວດສອບການອອກຈາກບົດລາຍງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ເຜົາໄຫມ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາລັບແມ່ຍິງ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການຊີ້ນໍາດ້ວຍສຽງ
- ອອກກໍາລັງກາຍກັບດົນຕີເພື່ອເພີ່ມທະວີການກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ
- ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການ
- ເຕືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ລືມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າ
- ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍຂາສໍາລັບແມ່ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍໄຂມັນ, ອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນ.
- ອອກແບບໂດຍສະເພາະແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ app ສໍາລັບແມ່ຍິງ
💪 ແອັບຟິດເນສຜູ້ຍິງ
ຮັກສາໃຫ້ພໍດີ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ. ແອັບຟິດເນສສຳລັບຜູ້ຍິງມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ອອກກຳລັງກາຍກົ້ນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍແຂນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍຂາສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະອອກກຳລັງກາຍຫຼັກສຳລັບຜູ້ຍິງ. ຮັບເອົາພະລັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານສໍາລັບແມ່ຍິງແລະກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ.
🏠 ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອລະເບີດໄຂມັນດ້ວຍກິລາແລະແມ່ຍິງຂອງພວກເຮົາອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ gym ຫຼືຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍລາຄາແພງ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີການອຸປະກອນ. ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ!
🔥 ອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ
ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເລັ່ງດ່ວນ. ເຮົາມີຊຸດອອກກຳລັງກາຍສັ້ນໆສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ເຫື່ອອອກໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບ hiit ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ.
⚡️ຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນການອອກກຳລັງກາຍ
ປະເພດຕ່າງໆຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມໃນ app ຂອງພວກເຮົາ.
🏃♀️➡️ ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດໄຂມັນປົກປິດທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຜູ້ຍິງໃສ່ໃຈ, ໜ້າທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ, ແຂນ, ກົ້ນ.
👩💻 ອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງການ ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບນັ່ງທີ່ເຮັດວຽກຫຼັກ, ທ້ອງ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
🛏 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນອນສໍາລັບການຍືດຕົວອ່ອນໆແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແຂງແຮງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຂຶ້ນ.
☀️ ການອອກກຳລັງກາຍແບບອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະ ຍືດເວລາ, ການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດໄຂມັນ, ແກ້ທ່າທາງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແກ້ປວດ, ການອອກກຳລັງບ້ານທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທັງໝົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫ້າວຫັນ ແລະ ຕັ້ງໃຈບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃສ.
ຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນທີ່ຈະເຫັນທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊຸກຍູ້, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເລີ່ມໃຊ້ NS WOMEN WORKOUT & LOSE WEIGHT ແລະປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະຢູ່ເຮືອນ.ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Ali Zaeri
Appeksofficial@gmail.com
Västerled 88D
811 50 Sandviken
Sweden
