CHAPTER45: Daily Wellness
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
ທຸກຄົນ
info
0+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຕອນແລງທີ່ສະຫງົບກວ່າ.
ບົດທີ 45 ເປັນບັນທຶກສຸຂະພາບປະຈຳວັນແບບງ່າຍໆທີ່ອອກແບບມາສຳລັບແມ່ຍິງໄວກາງຄົນ. ເບິ່ງແຍງນິໄສປະຈຳວັນຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ສົມບູນແບບ.
ສາມຢ່າງສຳລັບມື້ນີ້
ສ້າງພື້ນທີ່ສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໂປຣຕີນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ການພັກຜ່ອນໃນຕອນແລງ. ເລືອກເວລາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະ ໝາຍແຕ່ລະການກະທຳນ້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ.
ຊ່ວງເວລາເພື່ອກວດສອບ
ບັນທຶກອາລົມຂອງທ່ານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ. ເພີ່ມພະລັງງານ, ການນອນຫຼັບໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ ແລະ ບັນທຶກສັ້ນໆເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ທົບທວນຄືນ ຫຼື ແກ້ໄຂມື້ກ່ອນໜ້ານີ້ໃນບັນທຶກຂອງທ່ານ.
ໜຶ່ງນິໄສ, ເຈັດມື້
ລອງນິໄສນ້ອຍໆໜຶ່ງຢ່າງເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ສ້າງພື້ນທີ່ສຳລັບມື້ພັກຜ່ອນ ແລະ ເລີ່ມການທົດລອງອີກຄັ້ງເມື່ອອາທິດສິ້ນສຸດລົງ.
ອ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ລອງໜ້ອຍໜຶ່ງ
ສຳຫຼວດການອ່ານສັ້ນໆ, ໃຊ້ໄດ້ຈິງກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ການບຳລຸງລ້ຽງ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ຄົ້ນຫາຕາມຫົວຂໍ້ ແລະ ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບຄືນໄປ.
ບັນທຶກຂອງທ່ານ, ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຊີບັນທຶກ. ບັນທຶກສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຖືກອັບໂຫຼດໄປຫາເຊີບເວີຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີການຊິ້ງຂໍ້ມູນຂ້າມອຸປະກອນ. ການຖອນການຕິດຕັ້ງ ຫຼື ການລຶບລ້າງບ່ອນເກັບຂໍ້ມູນແອັບອາດຈະລຶບບັນທຶກຂອງທ່ານອອກ.
ບົດທີ 45 ເພີ່ມເຕີມ ເປັນທາງເລືອກ
ການກະທຳປະຈຳວັນພື້ນຖານ, ການເຊັກອິນ, ການເຂົ້າເຖິງບັນທຶກປະຈຳວັນ, ການທົດລອງເຈັດມື້ ແລະ ຫ້ອງສະໝຸດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ບວກກັບການເພີ່ມຂໍ້ມູນເຊີງເລິກ 30 ແລະ 90 ມື້ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ 14 ມື້ທີ່ມີການແນະນຳ. ການສະໝັກໃຊ້ແມ່ນທາງເລືອກ ແລະ ຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຖືກຍົກເລີກໃນ Google Play. ຄວາມພ້ອມ ແລະ ລາຄາທັງໝົດໃນປະຈຸບັນຈະສະແດງກ່ອນການຊື້. ການຟື້ນຟູການຊື້ຈະຟື້ນຟູການເຂົ້າເຖິງແບບເສຍເງິນ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນບັນທຶກປະຈຳວັນ.
ສີ່ພາສາ
ເລືອກພາສາອັງກິດ, ເກົາຫຼີ, ພາສາຈີນງ່າຍ ຫຼື ພາສາຈີນແບບດັ້ງເດີມໃນການຕັ້ງຄ່າ.
ບົດທີ 45 ຮອງຮັບນິໄສສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດ. ຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບ ແລະ ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
ສະໜັບສະໜູນ: codyssey100@gmail.com
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
ເງື່ອນໄຂ: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
ບົດທີ 45 ເປັນບັນທຶກສຸຂະພາບປະຈຳວັນແບບງ່າຍໆທີ່ອອກແບບມາສຳລັບແມ່ຍິງໄວກາງຄົນ. ເບິ່ງແຍງນິໄສປະຈຳວັນຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ສົມບູນແບບ.
ສາມຢ່າງສຳລັບມື້ນີ້
ສ້າງພື້ນທີ່ສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໂປຣຕີນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ການພັກຜ່ອນໃນຕອນແລງ. ເລືອກເວລາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະ ໝາຍແຕ່ລະການກະທຳນ້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ.
ຊ່ວງເວລາເພື່ອກວດສອບ
ບັນທຶກອາລົມຂອງທ່ານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ. ເພີ່ມພະລັງງານ, ການນອນຫຼັບໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ ແລະ ບັນທຶກສັ້ນໆເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ທົບທວນຄືນ ຫຼື ແກ້ໄຂມື້ກ່ອນໜ້ານີ້ໃນບັນທຶກຂອງທ່ານ.
ໜຶ່ງນິໄສ, ເຈັດມື້
ລອງນິໄສນ້ອຍໆໜຶ່ງຢ່າງເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ສ້າງພື້ນທີ່ສຳລັບມື້ພັກຜ່ອນ ແລະ ເລີ່ມການທົດລອງອີກຄັ້ງເມື່ອອາທິດສິ້ນສຸດລົງ.
ອ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ລອງໜ້ອຍໜຶ່ງ
ສຳຫຼວດການອ່ານສັ້ນໆ, ໃຊ້ໄດ້ຈິງກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ການບຳລຸງລ້ຽງ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ຄົ້ນຫາຕາມຫົວຂໍ້ ແລະ ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບຄືນໄປ.
ບັນທຶກຂອງທ່ານ, ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຊີບັນທຶກ. ບັນທຶກສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຖືກອັບໂຫຼດໄປຫາເຊີບເວີຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີການຊິ້ງຂໍ້ມູນຂ້າມອຸປະກອນ. ການຖອນການຕິດຕັ້ງ ຫຼື ການລຶບລ້າງບ່ອນເກັບຂໍ້ມູນແອັບອາດຈະລຶບບັນທຶກຂອງທ່ານອອກ.
ບົດທີ 45 ເພີ່ມເຕີມ ເປັນທາງເລືອກ
ການກະທຳປະຈຳວັນພື້ນຖານ, ການເຊັກອິນ, ການເຂົ້າເຖິງບັນທຶກປະຈຳວັນ, ການທົດລອງເຈັດມື້ ແລະ ຫ້ອງສະໝຸດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ບວກກັບການເພີ່ມຂໍ້ມູນເຊີງເລິກ 30 ແລະ 90 ມື້ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ 14 ມື້ທີ່ມີການແນະນຳ. ການສະໝັກໃຊ້ແມ່ນທາງເລືອກ ແລະ ຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຖືກຍົກເລີກໃນ Google Play. ຄວາມພ້ອມ ແລະ ລາຄາທັງໝົດໃນປະຈຸບັນຈະສະແດງກ່ອນການຊື້. ການຟື້ນຟູການຊື້ຈະຟື້ນຟູການເຂົ້າເຖິງແບບເສຍເງິນ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນບັນທຶກປະຈຳວັນ.
ສີ່ພາສາ
ເລືອກພາສາອັງກິດ, ເກົາຫຼີ, ພາສາຈີນງ່າຍ ຫຼື ພາສາຈີນແບບດັ້ງເດີມໃນການຕັ້ງຄ່າ.
ບົດທີ 45 ຮອງຮັບນິໄສສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດ. ຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບ ແລະ ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
ສະໜັບສະໜູນ: codyssey100@gmail.com
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
ເງື່ອນໄຂ: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
ນິໄສງ່າຍໆ, ການກວດສອບອາລົມ ແລະ ບັນທຶກສຸຂະພາບສ່ວນຕົວສຳລັບໄວກາງຄົນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
- ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
- ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
김혁진
landwhale@kakao.com
전포대로 157-1,
2003호 (전포동, 펠리체)
부산진구, 부산광역시 47298
South Korea
