피비오 – 식이기록, 배변기록, 건강관리, 헬스케어
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
pibio ແມ່ນ "ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຂອງຈຸລິນຊີ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແລະຈັດການກັບຈຸລິນຊີ, ລຳ ໄສ້, ໂດຍຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ຈຸລິນຊີທີ່ປ່ຽນແປງໄປເລື້ອຍໆຕາມອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການນອນຫຼັບ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຄວາມກົດດັນພົບວ່າເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດພ້ອມກັບປັດໄຈ DNA ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, Phoebe ກຳ ລັງຊ່ວຍໃນການ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກຜ່ານການບໍລິຫານຈຸລິນຊີວິທະຍາສາດ. ພາລະກິດ.
[ການຄຸ້ມຄອງຈຸລິນຊີໂດຍຜ່ານການບັນທຶກກ່ຽວກັບອາຫານ]
ອາຫານແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນການປ່ຽນຈຸລິນຊີ. ເພາະວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນແມ່ນ ກຳ ນົດຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊະນິດພັນຂອງຈຸລິນຊີ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງອາຫານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້, ເຊິ່ງອາຫານໃດ (MAC) ຈຸລິນຊີທີ່ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ແລະຖ້າມີສິ່ງໃດທີ່ຂາດຢູ່ໃນຫົກປະເພດ MAC. ຜ່ານນີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເທື່ອລະກ້າວເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ທັງຈຸລິນຊີໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍ.
[ການກວດສອບຈຸລິນຊີໃນ ລຳ ໄສ້ຜ່ານການຕັດໄມ້ໃນອາຈົມ]
ການຖ່າຍ ໜັກ ແລະອາລົມແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກວດກາສະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມສະຖານະພາບແລະການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລິນຊີທັນທີໂດຍຜ່ານການກວດງ່າຍແລະສະດວກເຊັ່ນ: ອາລົມໃນມື້ນີ້, ຮູບຮ່າງຂອງອາຈົມແລະສີ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະມີອາການບວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານແລະນິໄສການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ຜ່ານບົດບັນທຶກການຖອກທ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນມັນເທື່ອລະກ້າວ.
[ໂປແກຼມຮັກສາສຸຂະພາບ Microbiome ທີ່ ກຳ ຫນົດເອງ]
ກວດເບິ່ງເປົ້າ ໝາຍ ການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນ: ການຮັກສາສຸຂະພາບ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະການຮັກສາ ລຳ ໄສ້, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປັນຍາປະດິດທີ່ວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແລະບັນທຶກ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຜ່ານອາຫານທີ່ ກຳ ນົດເອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຈຸລິນຊີຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ Phoebe ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ.
[ຄົ້ນຫາ podmap]
FODMAP, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕັບໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບແລະພູມຕ້ານທານ, ສ້າງກgasາຊຫຼາຍຫຼືດຶງດູດນ້ ຳ ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງຈຸລິນຊີແລະການປ່ຽນແປງຂອງ ລຳ ໄສ້ ການເຄື່ອນໄຫວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມອຶດອັດ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບກະເພາະແລະຖອກທ້ອງໃນຄົນທີ່ເປັນ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ສະນັ້ນ, ກວດເບິ່ງລະດັບຂອງ FODMAP ໂດຍການຄົ້ນຫາກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານ.
[ວາລະສານ Microbiome]
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຮູ້, ຂ່າວສານແລະຂໍ້ມູນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸລິນຊີຜ່ານເນື້ອຫາທີ່ງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນ, ລວມທັງຜົນການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຂອງຈຸລິນຊີໂລກໃນໂລກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະພະຍາດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຮັກສາສຸຂະພາບ, ສ່ວນປະກອບທີ່ດີ ສຳ ລັບຈຸລິນຊີແລະສູດ.
pibio ແມ່ນແອັບ care ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ.
[ການຄຸ້ມຄອງຈຸລິນຊີໂດຍຜ່ານການບັນທຶກກ່ຽວກັບອາຫານ]
ອາຫານແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນການປ່ຽນຈຸລິນຊີ. ເພາະວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນແມ່ນ ກຳ ນົດຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊະນິດພັນຂອງຈຸລິນຊີ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງອາຫານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້, ເຊິ່ງອາຫານໃດ (MAC) ຈຸລິນຊີທີ່ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ແລະຖ້າມີສິ່ງໃດທີ່ຂາດຢູ່ໃນຫົກປະເພດ MAC. ຜ່ານນີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເທື່ອລະກ້າວເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ທັງຈຸລິນຊີໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍ.
[ການກວດສອບຈຸລິນຊີໃນ ລຳ ໄສ້ຜ່ານການຕັດໄມ້ໃນອາຈົມ]
ການຖ່າຍ ໜັກ ແລະອາລົມແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກວດກາສະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມສະຖານະພາບແລະການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລິນຊີທັນທີໂດຍຜ່ານການກວດງ່າຍແລະສະດວກເຊັ່ນ: ອາລົມໃນມື້ນີ້, ຮູບຮ່າງຂອງອາຈົມແລະສີ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະມີອາການບວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແພ້ອາຫານແລະນິໄສການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ຜ່ານບົດບັນທຶກການຖອກທ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນມັນເທື່ອລະກ້າວ.
[ໂປແກຼມຮັກສາສຸຂະພາບ Microbiome ທີ່ ກຳ ຫນົດເອງ]
ກວດເບິ່ງເປົ້າ ໝາຍ ການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນ: ການຮັກສາສຸຂະພາບ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະການຮັກສາ ລຳ ໄສ້, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປັນຍາປະດິດທີ່ວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແລະບັນທຶກ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຜ່ານອາຫານທີ່ ກຳ ນົດເອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຈຸລິນຊີຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ Phoebe ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ.
[ຄົ້ນຫາ podmap]
FODMAP, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕັບໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບແລະພູມຕ້ານທານ, ສ້າງກgasາຊຫຼາຍຫຼືດຶງດູດນ້ ຳ ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງຈຸລິນຊີແລະການປ່ຽນແປງຂອງ ລຳ ໄສ້ ການເຄື່ອນໄຫວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມອຶດອັດ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບກະເພາະແລະຖອກທ້ອງໃນຄົນທີ່ເປັນ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ສະນັ້ນ, ກວດເບິ່ງລະດັບຂອງ FODMAP ໂດຍການຄົ້ນຫາກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານ.
[ວາລະສານ Microbiome]
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຮູ້, ຂ່າວສານແລະຂໍ້ມູນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸລິນຊີຜ່ານເນື້ອຫາທີ່ງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນ, ລວມທັງຜົນການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຂອງຈຸລິນຊີໂລກໃນໂລກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະພະຍາດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຮັກສາສຸຂະພາບ, ສ່ວນປະກອບທີ່ດີ ສຳ ລັບຈຸລິນຊີແລະສູດ.
pibio ແມ່ນແອັບ care ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິແລະຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
[2.3.4]
1. 연구프로그램 버그 수정
1. 연구프로그램 버그 수정