케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

🌿 ໃຊ້ເວລາມື້ນີ້ເພື່ອດູແລຕົວເອງ.

⏱️ Ketone ເປັນແອັບດູແລຕົນເອງທີ່ສຸມໃສ່ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກ ແລະ ທົບທວນການປ່ຽນແປງປະຈຳວັນເລັກໆນ້ອຍໆໄດ້ໃນບ່ອນດຽວ - ລວມທັງນ້ຳໜັກ, ການດື່ມນ້ຳ, ການນອນ, ອາລົມ ແລະ ບັນທຶກຕ່າງໆ.

🕐 ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ, ງ່າຍ ແລະ ສວຍງາມ

ເລືອກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ 16:8, 18:6, ຫຼື OMAD, ແລະ ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນ.

ຈາກການເຜົາຜານໄຂມັນຈົນເຖິງ ketosis ແລະ autophagy, ພວກເຮົານຳພາທ່ານຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.

ພວກເຮົາແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບເມື່ອທ່ານຮອດໄລຍະໜຶ່ງ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ໄວ້ວາງໃຈໂມງຈັບເວລາ ແລະ ສຸມໃສ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

📓 ໜຶ່ງໜ້າຕໍ່ມື້, ບັນທຶກປະຈຳວັນ

· ນ້ຳໜັກ — ການປ່ຽນແປງປະຈຳວັນ ແລະ BMI ໂດຍລວມແລ້ວ

· ການດື່ມນ້ຳ — ຕິດຕາມປະລິມານນ້ຳທີ່ທ່ານດື່ມທຽບກັບເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນຂອງທ່ານ

· ການນອນ — ບັນທຶກເວລານອນ, ເວລາຕື່ນນອນ, ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນ

· ອາລົມ — ບັນທຶກອາລົມຕອນເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະ ຕອນແລງຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ອີໂມຈິ

· ບັນທຶກ — ບັນທຶກອາລົມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ຫຼື ສິ່ງອື່ນໆໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ

ບັນທຶກຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄວ້ໃນໜ້າຈໍດຽວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປີດແອັບແຍກຕ່າງຫາກ.

📊 ເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານຜ່ານຂໍ້ມູນเชิงลึก

· ແນວໂນ້ມປະຈຳອາທິດ — ນ້ຳໜັກ 7 ມື້, ການອົດອາຫານ, ອາລົມ, ການດື່ມນ້ຳ, ແລະ ການນອນໂດຍລວມແລ້ວ

· ການຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ — ຈຳນວນມື້ຕິດຕໍ່ກັນສຳລັບນິໄສເຊັ່ນ: ການດື່ມນ້ຳ, ການບັນທຶກນ້ຳໜັກ, ການກວດສອບອາລົມ, ແລະ ການບັນທຶກການນອນ

· ສະຫຼຸບປະຈຳວັນ — ເບິ່ງປະຈຳວັນຂອງທ່ານຕາມວັນທີ

ຖ້າທ່ານບັນທຶກຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ, ຮູບແບບຈະເລີ່ມປາກົດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ — ຂໍ້ມູນຈະບອກຄຳຕອບໃຫ້ທ່ານ.

🔥 ລະບົບນິໄສທີ່ປ່ຽນແປງເທື່ອລະໜ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້

ການດື່ມນ້ຳ, ນ້ຳໜັກ, ອາລົມ, ການນອນ, ບັນທຶກປະຈຳວັນ — ຕິດຕາມບັນທຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງ 5 ນິໄສ. ເມື່ອບັນທຶກຂອງທ່ານສະສົມ, ລະດັບ Streak ຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນຊົມເຊີຍເມື່ອທ່ານບັນລຸຈຸດສູງສຸດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ຄວາມຮູ້ສຶກເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຄວາມສຳເລັດຈະສະສົມເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

🎨 8 ຫົວຂໍ້ສີ

ຫິມະ, ດອກກຸຫລາບ, ໝາກພິລາເວນເດີ, ທ້ອງຟ້າ, ມິນ, ມະຫາສະໝຸດ, ປ່າໄມ້

— ຕົກແຕ່ງດ້ວຍສີທີ່ກົງກັບອາລົມຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.

✨ ເປັນຫຍັງ Ketone ຈຶ່ງພິເສດ

• ການອົດອາຫານ + ການບັນທຶກປະຈຳວັນໃນແອັບດຽວ

• ເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດຫຼັກທັງໝົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະໝັກໃຊ້

• ການອອກແບບທີ່ສະອາດ ແລະ ເຂົ້າໃຈງ່າຍ

• ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງສື່ສັງຄົມ — ສຸມໃສ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ

ພວກເຮົາໄດ້ກຳຈັດຄວາມຊັບຊ້ອນ ແລະ ລວມເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆເທົ່ານັ້ນ.

ເລີ່ມບັນທຶກສຳລັບຕົວທ່ານເອງພຽງແຕ່ 1 ນາທີທຸກໆມື້.