Mi momento – App de mindfulnes

5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
ທຸກຄົນ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຜ່ານການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງການສະມາທິທີ່ມີປັດຈຸບັນຂອງຂ້ອຍ.
app ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາສອງຄົນທີ່ພິເສດໃນການຈື່ຈໍາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຈາກແນວຄິດຂອງໂຄງການໃນການອອກແບບຂອງການສະມາທິແລະວິດີໂອອະທິບາຍ.
ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊອກຫາວິທີຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງຫຼືວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຍາດພີ່ນ້ອງຂອງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ myeloma ຫຼາຍ, ເປັນໂຣກມະເລັງກະດູກຫັກ.
ໂຄງການການທົດສອບກັບຜູ້ປ່ວຍ 6 Myeloma ຫຼາຍ, ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ເປີດ app ໄດ້ໃຊ້ເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ການຝຶກສະຕິສາມາດເຂົ້າເຖິງການທັງຫມົດປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຄໍາປຶກສາໄດ້.

ການສັງເກດການສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິແລະສະຕິ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນປະຈຸບັນ, ເພື່ອສຸມໃສ່ການທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດພວກເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເພື່ອຈັດການກັບພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງການສະມາທິ, ຄວນແນະນໍາການປະຕິບັດມັນໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫຼືສິ່ງລົບກວນແລະມີອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປິດການເຕືອນແລະອຸປະກອນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂະບວນການ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍດົນຕີພື້ນເມືອງເປັນມັນຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ໄດ້ກັງວົນໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາຈິດໃຈທີ່ເຊັ່ນວ່າສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈ, ການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດໃຈປະຊາຊົນມີປະສົບການເລື້ອຍໆຮັບຜົນກະທົບໂດຍcáncer.1-6

ການສະຫລອງນໍາພາກັບເວລາຂອງຂ້ອຍ
ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ:

•ເສັ້ນທາງການສຶກສາ 25 ວັນທີ່ມີການປະຕິບັດທຸກໆມື້

•ຊັບພະຍາກອນອໍຣະຫັນແວວໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ

•ຊ່ວຍປະຢັດການສະມາທິທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ

•ສະມາທິສະເພາະສໍາລັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈສູງ

ເມື່ອທ່ານເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ຈົ່ງປະຕິບັດປະຈໍາວັນແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ

ເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ອ້າງອິງ
1 Branstrom, R, Kvillermo, P & Moskowitz, JT (2012): ການສຶກສາແບບສຸ່ມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການທາງຈິດໃຈແລະອາການຕ່າງໆ
ຂອງຄວາມກົດດັນໃນຄົນເຈັບທີ່ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກມະເຮັງໃນເວລາ 6 ເດືອນຕິດຕາມ. ວາລະສານ International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H, Lauche, R, Paul A et al (2012): ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍອີງໃສ່ຈິດໃຈສໍາລັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ - ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະການວິເຄາະ. Current Oncology
19: e343-e352
3 Hoffman, CJ, Ersser, JJ, Hopkinson, et al (2012): ປະສິດທິຜົນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ສະຕິໃນໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມແລະ endocrine
ຂອງຊີວິດ, ແລະສະຫວັດດີການໃນຂັ້ນຕອນຂອງການໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ 0 ຫາ 3: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342
4 Piet, J. , Würtzen, H. , Zacharias, R. (2012): ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວກັບອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ
ຜູ້ລອດຊີວິດ: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta - ການວິເຄາະ. Journal of Consulting and Psychology Clinical 80: 1007-1020
5 Shennan C. , Payne, S. & Fenlon, D. (2011): ຫຼັກຖານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວມະເຮັງໃນການດູແລມະເລແມ່ນຫຍັງ? ການທົບທວນຄືນ. Psychooncology
18: 571-579
6 Zainal, N Z Booth, S. , Huppert, F. A (2013): ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງຜູ້ປ່ວຍໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການວິເຄາະເມຕາ.
Psychooncology 22: 1457-1465

ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງກັບສະມາຄົມຕ້ານມະເລັງສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະການສະຫນັບສະຫນູນກ່ຽວກັບ myeloma ຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:
- ຊຸມຊົນແອສປາໂຍນຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດ Myeloma ຫຼາຍ (CEMMP)
- ສະມາຄົມແອສປາໂຍນຂອງຄົນທີ່ຖືກຜົນກະທົບຈາກ Lymphoma, Mielona ແລະ Leukemia (AEAL)
- ສະມາຄົມສະເປນຕໍ່ຕ້ານມະເລັງ (AECC)
- ກຸ່ມແອສປາໂຍນຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ (GEPAC)
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
11 ມ.ນ. 2024

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ

ມີຫຍັງໃໝ່

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores

ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ

ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Amgen Inc.
skhan11@amgen.com
1 Amgen Center Dr Thousand Oaks, CA 91320-1799 United States
+1 813-734-4267