Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຜ່ານການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງການສະມາທິທີ່ມີປັດຈຸບັນຂອງຂ້ອຍ.
app ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາສອງຄົນທີ່ພິເສດໃນການຈື່ຈໍາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຈາກແນວຄິດຂອງໂຄງການໃນການອອກແບບຂອງການສະມາທິແລະວິດີໂອອະທິບາຍ.
ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊອກຫາວິທີຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງຫຼືວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຍາດພີ່ນ້ອງຂອງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ myeloma ຫຼາຍ, ເປັນໂຣກມະເລັງກະດູກຫັກ.
ໂຄງການການທົດສອບກັບຜູ້ປ່ວຍ 6 Myeloma ຫຼາຍ, ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ເປີດ app ໄດ້ໃຊ້ເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ການຝຶກສະຕິສາມາດເຂົ້າເຖິງການທັງຫມົດປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຄໍາປຶກສາໄດ້.

ການສັງເກດການສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິແລະສະຕິ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນປະຈຸບັນ, ເພື່ອສຸມໃສ່ການທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດພວກເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເພື່ອຈັດການກັບພວກເຂົາໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງການສະມາທິ, ຄວນແນະນໍາການປະຕິບັດມັນໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫຼືສິ່ງລົບກວນແລະມີອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປິດການເຕືອນແລະອຸປະກອນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂະບວນການ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍດົນຕີພື້ນເມືອງເປັນມັນຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ໄດ້ກັງວົນໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາຈິດໃຈທີ່ເຊັ່ນວ່າສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈ, ການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດໃຈປະຊາຊົນມີປະສົບການເລື້ອຍໆຮັບຜົນກະທົບໂດຍcáncer.1-6

ການສະຫລອງນໍາພາກັບເວລາຂອງຂ້ອຍ
ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ:

•ເສັ້ນທາງການສຶກສາ 25 ວັນທີ່ມີການປະຕິບັດທຸກໆມື້

•ຊັບພະຍາກອນອໍຣະຫັນແວວໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ

•ຊ່ວຍປະຢັດການສະມາທິທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ

•ສະມາທິສະເພາະສໍາລັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈສູງ

ເມື່ອທ່ານເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ຈົ່ງປະຕິບັດປະຈໍາວັນແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ

ເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ອ້າງອິງ
1 Branstrom, R, Kvillermo, P & Moskowitz, JT (2012): ການສຶກສາແບບສຸ່ມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການທາງຈິດໃຈແລະອາການຕ່າງໆ
ຂອງຄວາມກົດດັນໃນຄົນເຈັບທີ່ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກມະເຮັງໃນເວລາ 6 ເດືອນຕິດຕາມ. ວາລະສານ International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H, Lauche, R, Paul A et al (2012): ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍອີງໃສ່ຈິດໃຈສໍາລັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ - ການທົບທວນລະບົບແລະການວິເຄາະການວິເຄາະ. Current Oncology
19: e343-e352
3 Hoffman, CJ, Ersser, JJ, Hopkinson, et al (2012): ປະສິດທິຜົນຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ສະຕິໃນໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມແລະ endocrine
ຂອງຊີວິດ, ແລະສະຫວັດດີການໃນຂັ້ນຕອນຂອງການໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ 0 ຫາ 3: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342
4 Piet, J. , Würtzen, H. , Zacharias, R. (2012): ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວກັບອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ
ຜູ້ລອດຊີວິດ: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta - ການວິເຄາະ. Journal of Consulting and Psychology Clinical 80: 1007-1020
5 Shennan C. , Payne, S. & Fenlon, D. (2011): ຫຼັກຖານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວມະເຮັງໃນການດູແລມະເລແມ່ນຫຍັງ? ການທົບທວນຄືນ. Psychooncology
18: 571-579
6 Zainal, N Z Booth, S. , Huppert, F. A (2013): ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງຜູ້ປ່ວຍໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການວິເຄາະເມຕາ.
Psychooncology 22: 1457-1465

ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງກັບສະມາຄົມຕ້ານມະເລັງສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະການສະຫນັບສະຫນູນກ່ຽວກັບ myeloma ຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:
- ຊຸມຊົນແອສປາໂຍນຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດ Myeloma ຫຼາຍ (CEMMP)
- ສະມາຄົມແອສປາໂຍນຂອງຄົນທີ່ຖືກຜົນກະທົບຈາກ Lymphoma, Mielona ແລະ Leukemia (AEAL)
- ສະມາຄົມສະເປນຕໍ່ຕ້ານມະເລັງ (AECC)
- ກຸ່ມແອສປາໂຍນຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ (GEPAC)

ມີຫຍັງໃໝ່

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores