GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການຖືສິນອົດເຂົ້າແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫຍັງ?
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແມ່ນໜຶ່ງໃນທ່າອ່ຽງສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບເບົາແມ່ນບໍ່ເທົ່າກັບການອົດອາຫານ, ແຕ່ຮູບແບບອາຫານທີ່ຮອບວຽນລະຫວ່າງການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ກໍານົດວ່າອາຫານທີ່ທ່ານຄວນຫຼືບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າເວລາທີ່ທ່ານຄວນກິນ.
ຫຼັກການຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫຍັງ?
ແນວຄວາມຄິດຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ນໍ້າຕານທີ່ເກັບໄວ້ແລ້ວເລີ່ມເຜົາໄຂມັນ. ການສຶກສາຕົວຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກຮັບຮອງເອົາຮູບແບບການອົດອາຫານເບົາສໍາລັບ 8 ອາທິດ, ນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍຫຼຸດລົງ 5.6kg, ຮອບແອວຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 4.0cm, ແລະຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol ທັງຫມົດ, lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ແລະ triglycerides. ຍັງໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ການຖືສິນອົດອາຫານມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການລ້າງສານພິດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອົດອາຫານແສງສະຫວ່າງຈະປ່ຽນລະດັບຮໍໂມນ, ດັ່ງນັ້ນການສົ່ງເສີມການທໍາລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະນໍາໃຊ້ມັນເປັນພະລັງງານ. ເມື່ອອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງການເຜົາຜານ metabolism ຂອງ autophagy, ຂະບວນການ detoxification, ການສ້ອມແປງແລະການຟື້ນຟູທີ່ມີປະສິດທິຜົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ມັນຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບບາງພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ.
ຂ້ອຍເຫມາະສົມກັບການຖືເບົາບໍ?
ເໝາະສົມແນ່ນອນ! ມີຫຼາຍແຜນຖືສິນອົດເຂົ້າຢູ່ໃນ APP "GoFasting Light Fasting", ເໝາະສຳລັບຄົນທຸກປະເພດ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວ່າທ່ານມີປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ, APP ສາມາດວິເຄາະແລະແຕ້ມແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະການຕົວຈິງຂອງທ່ານ, ແລະນໍາພາທ່ານໃຫ້ເຮັດສໍາເລັດແລະປະຕິບັດຕາມມັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ "ກິນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເຄິ່ງຫນຶ່ງ".
ແຜນການອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າໝາຍເຖິງການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປົກກະຕິລວມມີ 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, ແລະອື່ນໆ. ທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນແຜນການ 16: 8, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້ 16 ຊົ່ວໂມງແລະທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານທໍາອິດໃນເວລາ 12 ໂມງທ່ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນ 8 ຊົ່ວໂມງ p.m. , ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກ 8 ໂມງ, ມັນຈະເປັນເວລາອົດອາຫານ, ແລະນີ້ຈະເປັນວົງຈອນ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນແລະດື່ມຫຍັງໄດ້?
ການອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ກໍານົດວ່າອາຫານໃດທີ່ທ່ານຄວນຫຼືບໍ່ຄວນກິນ. ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນົມແລະ້ໍາຕານ. ການດື່ມກາເຟໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ.
ໃນໄລຍະການກິນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາກັດປະເພດອາຫານແລະການກິນ, ແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ. ເຈົ້າສາມາດກິນຊັອກໂກແລັດໄດ້ແນ່ນອນ, ແຕ່ການກິນແຄລໍຣີໜ້ອຍລົງ, ນໍ້າໜັກຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.
"GoFasting Light Fasting" ສາມາດບັນທຶກສະຖິຕິການອົດອາຫານປະຈໍາວັນແລະນ້ໍາຫນັກເບົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແລະບໍ່ມີການຟື້ນຕົວ.
[ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຖືສິນອົດອາຫານ GoFasting]
* ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
* ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ
* ປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ
[ຄຸນລັກສະນະຂອງ GoFasting ໄວແສງ]
* ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ
* ບັນທຶກນ້ໍາແລະການຕິດຕາມໄວເພື່ອເປັນພະຍານຂະບວນການການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ
* ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ການກິນພະລັງງານ
* ການເບິ່ງເຫັນຂໍ້ມູນເພື່ອເຂົ້າໃຈສະຖານະຂອງຮ່າງກາຍໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ
* ການຕິດຕາມໄວແລະການແຈ້ງການກໍານົດເວລາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດກັບມັນ
ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້. ມາຮ່ວມກັບພວກເຮົາ ແລະກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນໄປພ້ອມກັນ!
ຄໍາແນະນໍາປະເພດ
GoFasting ເປັນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີວິທະຍາສາດແລະສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຄົນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປຶກສາແພດຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ:
1. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງຈິດ ຫຼື ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດທາງຈິດ ຫຼື ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດທາງຈິດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກປະສາດຮ້າຍແຮງ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ແລະ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍ.
2. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ທີ່ມີການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການອ່ອນເພຍຮ້າຍແຮງ.
3. ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນໄປ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ) ແລະຜູ້ທີ່ຍັງອ່ອນເກີນໄປ (ໃນໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ)
4. ຄົນເຈັບເປັນພະຍາດແຜໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ມີເລືອດອອກພາຍໃນເລື້ອຍໆ.
5. ຜູ້ທີ່ມີຈິດໃຈອ່ອນເພຍ, ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ໜ້າສົງໄສ ແລະ ວຸ້ນວາຍ ແລະ ປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ ມັກຈະໄດ້ຜົນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນ ບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມ.
6. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດວັນນະໂລກ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກຳເນີດຮ້າຍແຮງ (ລວມທັງຜູ້ທີ່ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ການໄດ້ຍິນ, ການເບິ່ງເຫັນ, ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ອື່ນໆ).
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ GoFasting Fasting Tracker
√ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
√ ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະປະສົບການ
√ເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດດ້ວຍການຄລິກຫນຶ່ງ
√ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ປັບແຕ່ງ
√ປັບປຸງການກິນອາຫານ / ເວລາ
√ຕັ້ງການແຈ້ງການໄວ
√ ບົບຕິດຕາມລຸດໄວສະຫຼາດ
√ ເຄື່ອງຈັບເວລາອົດອາຫານ
√ບັນທຶກນ້ໍາ
√ ກວດສອບສະຖານະພາບການຖືສິນອົດເຂົ້າ
√ຄໍາແນະນໍາການອົດອາຫານແລະບົດຄວາມໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານວິທະຍາສາດ
√ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ການກິນພະລັງງານ
√ ການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນງ່າຍດັ່ງນັ້ນ
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແມ່ນໜຶ່ງໃນທ່າອ່ຽງສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບເບົາແມ່ນບໍ່ເທົ່າກັບການອົດອາຫານ, ແຕ່ຮູບແບບອາຫານທີ່ຮອບວຽນລະຫວ່າງການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ກໍານົດວ່າອາຫານທີ່ທ່ານຄວນຫຼືບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າເວລາທີ່ທ່ານຄວນກິນ.
ຫຼັກການຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫຍັງ?
ແນວຄວາມຄິດຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ນໍ້າຕານທີ່ເກັບໄວ້ແລ້ວເລີ່ມເຜົາໄຂມັນ. ການສຶກສາຕົວຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກຮັບຮອງເອົາຮູບແບບການອົດອາຫານເບົາສໍາລັບ 8 ອາທິດ, ນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍຫຼຸດລົງ 5.6kg, ຮອບແອວຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 4.0cm, ແລະຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol ທັງຫມົດ, lipoprotein ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ແລະ triglycerides. ຍັງໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ການຖືສິນອົດອາຫານມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການລ້າງສານພິດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອົດອາຫານແສງສະຫວ່າງຈະປ່ຽນລະດັບຮໍໂມນ, ດັ່ງນັ້ນການສົ່ງເສີມການທໍາລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະນໍາໃຊ້ມັນເປັນພະລັງງານ. ເມື່ອອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງການເຜົາຜານ metabolism ຂອງ autophagy, ຂະບວນການ detoxification, ການສ້ອມແປງແລະການຟື້ນຟູທີ່ມີປະສິດທິຜົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ມັນຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບບາງພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ.
ຂ້ອຍເຫມາະສົມກັບການຖືເບົາບໍ?
ເໝາະສົມແນ່ນອນ! ມີຫຼາຍແຜນຖືສິນອົດເຂົ້າຢູ່ໃນ APP "GoFasting Light Fasting", ເໝາະສຳລັບຄົນທຸກປະເພດ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວ່າທ່ານມີປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ, APP ສາມາດວິເຄາະແລະແຕ້ມແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະການຕົວຈິງຂອງທ່ານ, ແລະນໍາພາທ່ານໃຫ້ເຮັດສໍາເລັດແລະປະຕິບັດຕາມມັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ "ກິນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເຄິ່ງຫນຶ່ງ".
ແຜນການອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າໝາຍເຖິງການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປົກກະຕິລວມມີ 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, ແລະອື່ນໆ. ທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນແຜນການ 16: 8, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້ 16 ຊົ່ວໂມງແລະທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານທໍາອິດໃນເວລາ 12 ໂມງທ່ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນ 8 ຊົ່ວໂມງ p.m. , ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກ 8 ໂມງ, ມັນຈະເປັນເວລາອົດອາຫານ, ແລະນີ້ຈະເປັນວົງຈອນ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນແລະດື່ມຫຍັງໄດ້?
ການອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ກໍານົດວ່າອາຫານໃດທີ່ທ່ານຄວນຫຼືບໍ່ຄວນກິນ. ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນົມແລະ້ໍາຕານ. ການດື່ມກາເຟໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ.
ໃນໄລຍະການກິນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາກັດປະເພດອາຫານແລະການກິນ, ແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ. ເຈົ້າສາມາດກິນຊັອກໂກແລັດໄດ້ແນ່ນອນ, ແຕ່ການກິນແຄລໍຣີໜ້ອຍລົງ, ນໍ້າໜັກຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.
"GoFasting Light Fasting" ສາມາດບັນທຶກສະຖິຕິການອົດອາຫານປະຈໍາວັນແລະນ້ໍາຫນັກເບົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແລະບໍ່ມີການຟື້ນຕົວ.
[ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຖືສິນອົດອາຫານ GoFasting]
* ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
* ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ
* ປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ
[ຄຸນລັກສະນະຂອງ GoFasting ໄວແສງ]
* ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ
* ບັນທຶກນ້ໍາແລະການຕິດຕາມໄວເພື່ອເປັນພະຍານຂະບວນການການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ
* ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ການກິນພະລັງງານ
* ການເບິ່ງເຫັນຂໍ້ມູນເພື່ອເຂົ້າໃຈສະຖານະຂອງຮ່າງກາຍໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ
* ການຕິດຕາມໄວແລະການແຈ້ງການກໍານົດເວລາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດກັບມັນ
ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້. ມາຮ່ວມກັບພວກເຮົາ ແລະກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນໄປພ້ອມກັນ!
ຄໍາແນະນໍາປະເພດ
GoFasting ເປັນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີວິທະຍາສາດແລະສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຄົນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປຶກສາແພດຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ:
1. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງຈິດ ຫຼື ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດທາງຈິດ ຫຼື ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດທາງຈິດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກປະສາດຮ້າຍແຮງ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ແລະ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍ.
2. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ທີ່ມີການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການອ່ອນເພຍຮ້າຍແຮງ.
3. ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນໄປ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ) ແລະຜູ້ທີ່ຍັງອ່ອນເກີນໄປ (ໃນໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ)
4. ຄົນເຈັບເປັນພະຍາດແຜໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ມີເລືອດອອກພາຍໃນເລື້ອຍໆ.
5. ຜູ້ທີ່ມີຈິດໃຈອ່ອນເພຍ, ມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ໜ້າສົງໄສ ແລະ ວຸ້ນວາຍ ແລະ ປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ ມັກຈະໄດ້ຜົນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນ ບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມ.
6. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດວັນນະໂລກ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກຳເນີດຮ້າຍແຮງ (ລວມທັງຜູ້ທີ່ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ການໄດ້ຍິນ, ການເບິ່ງເຫັນ, ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ອື່ນໆ).
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ GoFasting Fasting Tracker
√ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
√ ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະປະສົບການ
√ເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດດ້ວຍການຄລິກຫນຶ່ງ
√ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ປັບແຕ່ງ
√ປັບປຸງການກິນອາຫານ / ເວລາ
√ຕັ້ງການແຈ້ງການໄວ
√ ບົບຕິດຕາມລຸດໄວສະຫຼາດ
√ ເຄື່ອງຈັບເວລາອົດອາຫານ
√ບັນທຶກນ້ໍາ
√ ກວດສອບສະຖານະພາບການຖືສິນອົດເຂົ້າ
√ຄໍາແນະນໍາການອົດອາຫານແລະບົດຄວາມໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານວິທະຍາສາດ
√ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ການກິນພະລັງງານ
√ ການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນງ່າຍດັ່ງນັ້ນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
优化用户体验
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
