Comunidade RB

500+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเปเบกเปˆเบเบดเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเบซเบฑเบ™เบ›เปˆเบฝเบ™เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™.

เบ—เบตเปˆเบ™เบตเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบšเปเปˆเบขเบนเปˆเบ„เบปเบ™เบ”เบฝเบง, เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบˆเบฐเบ™เปเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบ”เป‰เบงเบเบกเบทเปเบฅเบฐเบ™เปเบฒเบžเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบชเบงเบเบ‡เบฒเบกเบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ”เบนเปเบฅเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡, เบเบฒเบ™เบชเบนเบ™เป€เบชเบเบ™เป‰เปเบฒเบซเบ™เบฑเบ, เบ„เบงเบฒเบกเบซเบกเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญ, เบเบฒเบ™เป€เบžเบตเปˆเบกเบ‚เบถเป‰เบ™เบ‚เบญเบ‡เบกเบฐเบซเบฒเบŠเบปเบ™, เป€เบžเบตเปˆเบกเบญเบฒเบฅเบปเบก, เบ„เบงเบฒเบกเบ™เบฑเบšเบ–เบทเบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ”เบต. . เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเป„เบ›เบซเบผเบฒเบเปƒเบ™ app เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ.

เบ–เป‰เบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบเบฑเบ‡เบšเปเปˆเบŸเบทเป‰เบ™เบ„เบทเบ™เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเป€เบเบตเบ”เบฅเบนเบ เปเบฅเบฐ เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบกเบตเบ—เป‰เบญเบ‡เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ™เบฑเป‰เบ™, เบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบ™เบตเป‰เปเบกเปˆเบ™เบชเบณเบฅเบฑเบšเป€เบˆเบปเป‰เบฒ.

เบ—เบตเปˆเบ™เบตเป‰เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบˆเบฐเบกเบตเบ•เบฒเบ•เบฐเบฅเบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบชเบปเบ”เปเบฅเบฐเบšเบฑเบ™เบ—เบถเบ. เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ™เป‰เปเบฒเบซเบ™เบฑเบ (เบเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเปเบ—เป‰เบˆเบดเบ‡เบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™), เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบชเบฑเป‰เบ™เป†เบ—เบตเปˆเป€เบฅเบฑเปˆเบ‡เบฅเบฑเบ” metabolism (เบ™เป‰เปเบฒเบซเบ™เบฑเบเบ•เบปเบงเบ‚เบญเบ‡เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡), เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบกเบตเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบ„เบตเบเบเบฑเบ™เบกเบฒ.

เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบกเบตเบ„เปเบฒเปเบ™เบฐเบ™เปเบฒเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบญเบฒเบซเบฒเบ™เปƒเบ™เปเบ•เปˆเบฅเบฐเป€เบ”เบทเบญเบ™, เบเบฐเบเบฝเบกเป‚เบ”เบ Nurture เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ. เบ›เบถเป‰เบกเบชเบนเบ”เบญเบฒเบซเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเป‚เบซเบเบ” เปเบฅเบฐเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ”เบต เปเบฅเบฐเบงเบดเบ”เบตเป‚เบญเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเป‚เบžเบŠเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™.
.

เบŠเปˆเบญเบ‡เบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบชเบทเปˆเบชเบฒเบ™, เบšเปˆเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบœเบปเบ™เบชเปเบฒเป€เบฅเบฑเบ”เบ—เบฑเบ‡เบซเบกเบปเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบเบฒเบ™เบฎเบฝเบ™ stretching เปเบฅเบฐเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบด, เบ”เบฑเปˆเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบžเบฑเบเบœเปˆเบญเบ™เบˆเบดเบ”เปƒเบˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบญเบธเบ—เบดเบ”เบ•เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบ™เปเบฒเบžเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบธเบเป†เบกเบทเป‰, เบšเปˆเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบฒเบ‡เบงเบดเบ™เบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบ„เบงเบฒเบกเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบ—เบฑเบ‡เบซเบกเบปเบ”เปƒเบ™เบœเบปเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เบกเบฒเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ, เบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™เป€เบžเบฒเบฐเบงเปˆเบฒ:

เบฎเปˆเบงเบกเบเบฑเบ™เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
10 เบก.เบช. 2024

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฒเบ™เป€เบ‡เบดเบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 3 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

Estamos sempre atualizando nosso app para deixรก-lo mais rรกpido e confiรกvel para vocรช.

- Correรงรตes de bugs e melhorias de desempenho.

Se vocรช estรก gostando, deixe um comentรกrio ou avaliaรงรฃo.

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Creatorsland