Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ShiftRest ເປັນໂປຣແກຣມວາງແຜນການນອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບພະນັກງານເຮັດວຽກກະ. ເພີ່ມຕາຕະລາງເວລາເຮັດວຽກກະຕົວຈິງຂອງທ່ານ ແລະ ວາງແຜນປະຈຳວັນທີ່ຊັດເຈນວ່າເວລາໃດຄວນນອນ, ເວລາໃດຄວນໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງສົດໃສ, ແລະ ເວລາໃດຄວນຢຸດດື່ມກາເຟອີນ - ກຳນົດເວລາປະມານກະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກແທ້ໆ, ບໍ່ແມ່ນ 9 ໂມງເຊົ້າຫາ 5 ໂມງແລງທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກ.

ແອັບນອນສ່ວນໃຫຍ່ສົມມຸດວ່າທ່ານເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກາງຄືນ, ໝູນວຽນຕາຕະລາງເວລາເຮັດວຽກ, ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ເຊົ້າ, ຄຳແນະນຳນັ້ນບໍ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ShiftRest ແຕກຕ່າງ - ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ.

ວິທີການເຮັດວຽກ

ບອກ ShiftRest ກ່ຽວກັບກະຂອງທ່ານສຳລັບອາທິດ. ມັນປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ເປັນແຜນການທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນສ່ວນຕົວ - ໄລຍະເວລານອນ, ໄລຍະເວລາທີ່ມີແສງສະຫວ່າງສົດໃສ, ໄລຍະເວລາຕັດຄາເຟອີນ, ແລະ ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮູ້ສະເໝີວ່າຕ້ອງເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ. ບັນທຶກການນອນຂອງທ່ານພາຍໃນວິນາທີ ແລະ ເບິ່ງແນວໂນ້ມການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຕະຫຼອດອາທິດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ

- ວາງແຜນການນອນຫຼັບຕາມຮູບແບບໃດກໍໄດ້ - ຄືນ, ການໝູນວຽນ, ການເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຫົວທີ, ຫຼື ການປະສົມປະສານ
- ໄລຍະເວລາການນອນສ່ວນຕົວສຳລັບທຸກໆມື້
- ເວລາຕັດຄາເຟອີນ, ເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນ
- ການແຈ້ງເຕືອນແສງສະຫວ່າງ ແລະ ການພັກຜ່ອນສຳລັບແຕ່ລະໄລຍະເວລາ
- ມຸມມອງປະຈຳອາທິດທີ່ຄິດໄລ່ຄືນໃໝ່ໃນເວລາທີ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ
- ການບັນທຶກການນອນຫຼັບໄວ ແລະ ຄະແນນການຟື້ນຕົວທີ່ຕິດຕາມອາທິດຂອງທ່ານ
- ອິນເຕີເຟດທີ່ສະຫງົບ ແລະ ມືດ ອອກແບບມາສຳລັບຕາທີ່ເມື່ອຍລ້າໃນເວລາ 3 ໂມງເຊົ້າ

ຜະລິດສຳລັບການເຮັດວຽກເປັນກະ

ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບພະຍາບານ, ພະນັກງານສຸກເສີນ, ທ່ານໝໍ, ພະນັກງານໂຮງງານ ແລະ ສາງ, ຄວາມປອດໄພ, ຄົນຂັບລົດ, ການຕ້ອນຮັບ, ແລະ ທຸກຄົນທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໝູນວຽນແບບໃດກໍຕາມ, ແຜນການຂອງທ່ານຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແທ້ໆ.

ShiftRest ເປັນເຄື່ອງມືວາງແຜນ ແລະ ກຳນົດເວລາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກການການກຳນົດເວລານອນທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ວິນິດໄສ ຫຼື ປິ່ນປົວອາການໃດໆ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ. ຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາ.