ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະວາງແຜນສໍາລັບມື້.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນແອັບຈະໃຫ້ທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ຈະກັບໄປເຮັດວຽກ
ທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກມື້ຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼັງຈາກນັ້ນ
ເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດເພື່ອແນ່ໃສ່ໃນລະດັບ BMI ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສະຖິຕິ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປັບຈັງຫວະຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ແລະກວດເບິ່ງປະຫວັດຂອງທ່ານ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
25 ກ.ລ. 2026