Cohérence cardiaque

DFMV

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ໃນເວລາພຽງ 5 ນາທີ, ການຫາຍໃຈກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ຢຸດການສູນເສຍເວລາຂອງທ່ານແລະມາຄົ້ນພົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ: ການແຂງຕົວຂອງຫົວໃຈ.✨


ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້! 😀
ທ່ານ
ຄຸນນະສົມບັດ:

- ທາງເລືອກເພັງ🎶

- ທາງເລືອກຂອງສຽງກ່ຽວກັບແຮງບັນດານໃຈແລະໃນເວລາ ໝົດ ອາຍຸ🎼

- ໃສ່ຄວາມສັ່ນສະເທືອນ ສຳ ລັບການຫັນປ່ຽນຕ່າງໆ📳

- ສ້າງເວບໄຊທ໌ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ: ເລືອກດົນຕີ, ໄລຍະເວລາ, ພາບເຄື່ອນໄຫວ🆒

- ພາບເຄື່ອນໄຫວສ່ວນຕົວ☀️

- ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງກອງປະຊຸມຂອງມັນ📜

- ແກ້ໄຂໄລຍະເວລາຂອງການປະຊຸມຂອງທ່ານ, ແລະແຕ່ລະແຮງບັນດານໃຈແລະ ໝົດ ອາຍຸ🕔

- ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານເລືອກທຸກຢ່າງຈາກດົນຕີແລະພາບເຄື່ອນໄຫວໄປສູ່ຄວາມທົນທານແລະສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນພ້ອມທັງການສັ່ນສະເທືອນການຫັນປ່ຽນ. 🎉


ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຄຽດ!
ຂໍຂອບໃຈກັບການຫັນປ່ຽນສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນ, ທ່ານຈະສາມາດຝຶກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍຂອງທ່ານແລະບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນຄວາມມືດນັບຕັ້ງແຕ່ ໜ້າ ຈໍສາມາດປິດໄດ້! 👌

ທີ່ຜ່ານມາ
ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງແລະເລືອກທຸກຢ່າງຈົນເຖິງລາຍລະອຽດນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໃບ ຄຳ ຮ້ອງຖືກອອກແບບ ໂດຍຜູ້ໃຊ້ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ຂອງCohérence Cardiaque . 🎉


ເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈ?


ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ Cardiac ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງລາວເປັນໄລຍະຍາວ.
ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຢູ່ຮ່ວມກັນຂອງຫົວໃຈບໍ່ສາມາດງ່າຍຂື້ນ, ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈໃນຮອບວຽນ 5 ວິນາທີຂອງການດົນໃຈເປັນເວລາ 5 ວິນາທີຂອງການ ໝົດ ອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງສິ່ງນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນແອັບ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄລຍະເວລາຂອງການສູດດົມແລະຫາຍໃຈໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງເປັນອັນດັບສອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບແຕ່ງແອັບ entirely ທັງ ໝົດ ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະຍາວ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຄືກັບການຝຶກສະມາທິ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ພວກເຮົາພົບເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.
ສຳ ລັບອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ມັນຈະຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການປະຕິບັດການຮັກສາຫົວໃຈມີຜູ້ຕິດຕາມຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜົນກະທົບທີ່ທັນທີຂອງມັນ:

- ອາການທາງກາຍແລະຈິດໃຈ. 😎

- ນອນຫຼັບດີກວ່າ. 💤

- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກວ້າງຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈ. 💖

- ການຫຼຸດລົງ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍໃນອັດຕາທີ່ສູງ). 📉

- ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ DHEA (ຕ້ານຄວາມເຖົ້າແກ່). 📈

- ຄວາມ ຈຳ ແລະການປະສານງານທີ່ດີຂື້ນ. 🧠

- ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ serotonin. 🤗


ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນການແນະ ນຳ ທີ່ດີເລີດໃນການເຮັດສະມາທິ, ແຕ່ຍັງເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີກັບມັນ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການຮ່ວມຫົວໃຈຕໍ່ເນື່ອງ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນການປະຕິບັດ 15 ນາທີ. ມັນແມ່ນການພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດຂອງມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດພາກຮຽນ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າເວລາຕື່ນນອນກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ, ອີກຕອນ ໜຶ່ງ ຕອນທ່ຽງເພື່ອສະແດງການພັກຜ່ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອເຈົ້າກັບມາເຮືອນໃນຕອນແລງເພື່ອພັກຜ່ອນຈາກມື້ຂອງເຈົ້າ.
ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຈັດໂຄງການຂອງທ່ານເອງຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ🙂.
ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການປະຕິບັດ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢູ່ສະ ເໝີ ບໍ່ໃຫ້ລຸດຜ່ອນການປະຕິບັດ.
ພວກເຮົາຫວັງຢ່າງຈິງໃຈແລະຈິງໃຈວ່າແອັບພລິເຄຊັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ, ມັນຖືກອອກແບບດ້ວຍຄວາມລຽບງ່າຍແລະຄວາມງາມເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ.
ພວກເຮົາຍັງຄົງຢູ່ໃນຈຸດປະສົງຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງການສະ ໝັກ ຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນຢ່າລັງເລໃຈທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຝາກໃບແຈ້ງຂອບໃຈພວກເຮົາ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Mode hors ligne disponible pour les utilisateurs premium
Nouvelle icône
Bugs résolus