ປະເມີນທຸກໆຄາບອາຫານທີ່ທ່ານກິນເພື່ອຊອກຫາຕົວກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານຍ້ອນອາການກະເພາະອາຫານອັກເສບຍ້ອນກົດ, ນ້ຳຕານ, ແລະວິທີທີ່ມັນສະໜັບສະໜູນເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງວ່າອາຫານໃດທີ່ສະໜັບສະໜູນເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ກະຕຸ້ນອາການກະເພາະອາຫານອັກເສບຍ້ອນກົດ ຫຼື ເພີ່ມລະດັບນ້ຳຕານຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.
ການກວດສອບຕົວກະຕຸ້ນທັນທີ:
ຖ່າຍຮູບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄະແນນສີແດງ, ສີເຫຼືອງ, ຫຼື ສີຂຽວທັນທີໂດຍອີງໃສ່ຄວາມອ່ອນໄຫວສະເພາະຂອງທ່ານ.
ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສະບາຍ:
ບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີກົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ຫຼື ໝາກໄມ້ທີ່ມີ “ສຸຂະພາບ” ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານກັບອາການ:
ບັນທຶກອາຫານ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເພື່ອຄົ້ນພົບຮູບແບບທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງບອກທ່ານ.
ແອັບອື່ນໆຕິດຕາມແຄລໍຣີ, DietVox ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
11 ກ.ພ. 2026