ຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຢູ່ເຮືອນກັບຜູ້ນໍາຜົນໄດ້ຮັບໃນສະເປນແລະລາຕິນອາເມລິກາ
ເຈົ້າໄປອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອ "ເມື່ອຍ" ຕົວເອງບໍ? ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາ ແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ.
ທີ່ DOCE ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດທັງໃນໄລຍະສັ້ນແລະໃນໄລຍະຍາວແລະໄລຍະຍາວ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ໄປ gym ເພື່ອ "ເມື່ອຍ" ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານປັບປຸງແລະໄດ້ຮັບຜົນດີແລະດີກວ່າ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາປະກອບມີ:
1. ອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຸດ, ການຄ້າງຫ້ອງ, tempo (ຄວາມໄວຂອງການປະຕິບັດຂອງການທົດສອບແຕ່ລະຄົນ) ແລະນ້ໍາທີ່ແນະນໍາ.
2. ທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງວິດີໂອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວິທີການປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້ເມື່ອຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຖືກມຸ້ງໄປດ້ວຍດີ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
23 ມ.ກ. 2026