ການຝຶກຫັດຂອງແຖບຕ້ານທານເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ແຖບຕ້ານທານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມລະດັບສີຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ໂດຍເລືອກແຖບສີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສໍາລັບການນີ້, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
24 ກ.ຍ. 2025