Push Ups: ອອກກໍາລັງກາຍ

Thapli Algo & Apps

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Push Ups: Home Workout Trainer ແມ່ນໜຶ່ງໃນແອັບຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດ pushups ຫຼາຍຂື້ນໃນຄັ້ງດຽວ. Pushups ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກ, ກ້າມຊີ້ນຫຼັກແລະແຂນ. ຄູຝຶກການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນລະບົບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຕົວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມອົດທົນດ້ວຍຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ: ການຊຸກຍູ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາຂັ້ນສູງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະທ້າທາຍທ່ານເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
- ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ - ພຽງ​ແຕ່ 15 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​
- ຜົນໄດ້ຮັບໄວ - ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນ 1 ອາທິດ
- ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເຮືອນ - bodyweight ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​
- ແຂນແຂງແຮງ - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍ biceps
- ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຂໍ້ມູນການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຕົນເອງ
- ກຣາບ ແລະສະຖິຕິ
- ຮູບ​ແບບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​
- ຮູບ​ແບບ Freestyle​
- ບັນ​ທຶກ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອັດ​ຕະ​ໂນ​ມັດ​
- ຈໍາ​ນວນ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ 25 ການ​ທ້າ​ທາຍ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
- ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ​
- ຕິດຕາມຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ push up ແຕ່ລະຄົນ
- ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Push-Up ຫຼາຍ​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ແລະ​ລະ​ດັບ​ປານ​ກາງ​
- ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສໍາລັບປະສົບການທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.
- ເບິ່ງ​ປະ​ຕິ​ທິນ​ເພື່ອ​ເບິ່ງ​ບັນ​ທຶກ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​.
- ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ເກືອບ​ທຸກ​ພາ​ສາ​. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ການ​ແປ​ພາ​ສາ​, ໃຊ້​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ 'ການ​ສ້ອມ​ແປງ​ພາ​ສາ​' ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.
- ສະ​ເຫນີ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຫົວ​ຂໍ້​ສີ​.
- app ແມ່ນ​ມີ​ນ​້​ໍາ​ຫນັກ​ເບົາ​ໃນ​ຂະ​ຫນາດ​.

ຄວາມງາມຂອງການຍູ້ຂຶ້ນແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ແນໃສ່ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຂາຂອງທ່ານແລະ 90% ຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ກົງກັນ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະລື່ນກາຍຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ເລີ່ມດຽວນີ້ ແລະໄດ້ຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີ!

ຄໍາຕິຊົມແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບສະເຫມີ! ຖ້າທ່ານມີຄໍາແນະນໍາຫຼືຄໍາຖາມໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ [e-mail]
ຂອບໃຈອີກຄັ້ງທີ່ໃຊ້ Push Ups: Home Workout Trainer. ພວກເຮົາຫວັງວ່າມັນໃຫ້ບໍລິການທ່ານເປັນຢ່າງດີ! 🚀