Fastlance
1+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Fastlance ເປັນແອັບຯຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບ HIIT, Tabata, ແລະການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ. ງ່າຍດາຍ, ໄວ, ແລະປະສິດທິຜົນ - ເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນວິນາທີທີ່ມີກໍານົດເວລາທີ່ຊັດເຈນແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນກະຕຸ້ນ.
🏋️ 6 ການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນສ້າງ
ແມ່ແບບໄລຍະຫ່າງພ້ອມນຳໃຊ້:
- HIIT ດ່ວນ - 20s ເຮັດວຽກ / 10s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 8 ຮອບ (4 ນາທີ)
- Tabata Classic - 20s ເຮັດວຽກ / 10s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 8 ຮອບ (4 ນາທີ)
- ວົງຈອນພະລັງງານ - 45s ເຮັດວຽກ / 15s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 10 ຮອບ (10 ນາທີ)
- Cardio Blast - 30s ເຮັດວຽກ / 30s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 12 ຮອບ (12 ນາທີ)
- ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ - 60s ເຮັດວຽກ / 30s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 6 ຮອບ (9 ນາທີ)
- ການຝຶກອົບຮົມ Sprint - 15s ເຮັດວຽກ / 5s ພັກຜ່ອນ, 12 ຮອບ (4 ນາທີ)
⚙️ໂມງຈັບເວລາ
ສ້າງຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານເອງ:
- ກໍານົດເວລາເຮັດວຽກ: 5-300 ວິນາທີ
- ຕັ້ງເວລາພັກຜ່ອນ: 5-300 ວິນາທີ
- ຮອບກຳນົດ: 1-50
- ປຸ່ມ preset ດ່ວນ (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- ການກວດສອບທັນທີແລະເລີ່ມຕົ້ນ
⏱️ໂມງຈັບເວລາແບບມືອາຊີບ
- ການສະແດງການນັບຖອຍຫລັງຂະຫນາດໃຫຍ່ (ນາທີ: ວິນາທີ)
- ຕົວຊີ້ບອກໄລຍະການພັກຜ່ອນ/ວຽກທີ່ຊັດເຈນ
- ໂຕນັບຮອບ (ຮອບ X ຂອງ Y)
- ການຄວບຄຸມການເລີ່ມຕົ້ນ / ພັກໄວ້ / Resume
- ປັບໄດ້ທຸກເວລາ
- ການຫັນປ່ຽນໄລຍະອັດຕະໂນມັດ
📊 ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາເລັດ counter
- ນາທີການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດສະສົມ
- ຕິດຕາມກວດກາປະຈໍາວັນ (ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ)
- ຊ່ວຍປະຢັດອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- ສະຖິຕິທີ່ຄົງຄ້າງ (ຢູ່ລອດ app restart)
- ສະຖິຕິພາບສະແດງທີ່ມີ emojis
🎯 ແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ
ທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຕະເທື່ອດຽວ:
1. ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ ຫຼືສ້າງແບບກຳນົດເອງ
2. ແຕະປຸ່ມ "ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ".
3. ໂມງນັບຖອຍຫຼັງເລີ່ມນັບຖອຍຫຼັງທັນທີ
4. ສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນນໍາພາທ່ານຜ່ານ
5. ສະຖິຕິອັບເດດອັດຕະໂນມັດເມື່ອເຮັດແລ້ວ
✨ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
- 6 ແບບອອກກໍາລັງກາຍພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້
- ການສ້າງ timer custom ບໍ່ຈໍາກັດ
- ຈັບເວລານັບຖອຍຫລັງທີ່ແທ້ຈິງ (ການປັບປຸງທຸກວິນາທີ)
- ໄລຍະການເຮັດວຽກ → ໄລຍະພັກຜ່ອນ → ການຫັນປ່ຽນອັດຕະໂນມັດ
- ເຄົາເຕີຮອບທີ່ມີການສະແດງຄວາມຄືບຫນ້າ
- ພັກໄວ້ແລະສືບຕໍ່ໄດ້ທຸກເວລາ
- ສໍາເລັດການໂຕ້ຕອບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະຫຼຸບ
- ລະບົບ Streak ສໍາລັບແຮງຈູງໃຈ
- ສຽງ beeps ແລະຮູບແບບການສັ່ນສະເທືອນ
- ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້, ບໍ່ມີການເຂົ້າສູ່ລະບົບ
- ເຮັດວຽກ 100% offline
- ບໍ່ມີການເກັບກໍາຂໍ້ມູນ
- ທັນສະໄຫມ, ການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ
- ຫົວຂໍ້ສີສົ້ມແລະສີຟ້າ
- ການຈັບຄູ່ສີແຖບສະຖານະພາບ
💪 ເໝາະສຳລັບ
- HIIT (High-Intensity Interval Training)
- ການອອກກໍາລັງກາຍອະນຸສັນຍາ Tabata
- ກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ
- ມວຍ ແລະ MMA ຮອບ
- CrossFit WODs
- ໄລຍະ Cardio
- ການຝຶກອົບຮົມ Sprint
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ
- ຝຶກ Gym
- ອອກກໍາລັງກາຍນອກ
🔥ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
ໂມງຈັບເວລາແລ່ນຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານເລືອກ:
1. ໄລຍະການເຮັດວຽກ - ເວລາອອກກຳລັງກາຍ (ໂມງນັບຖອຍຫຼັງ)
2. ໄລຍະ REST - ເວລາການຟື້ນຕົວ (ການປ່ຽນອັດຕະໂນມັດ)
3. ເຮັດຊ້ຳສຳລັບຈຳນວນຮອບທີ່ທ່ານເລືອກ
4. ສໍາເລັດ - ກ່ອງໂຕ້ຕອບສະແດງສະຫຼຸບ, ການປັບປຸງສະຖິຕິ
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ:
- "ເວລາເຮັດວຽກ!" - ຂອບສີຂຽວ, ຈັບເວລານັບລົງ
- "ເວລາພັກຜ່ອນ" - ຂອບສີຟ້າ, ການນັບຖອຍຫຼັງການຟື້ນຕົວ
- ສຽງບີບຢູ່ທີ່ 3, 2, 1 ວິນາທີ
- ການສັ່ນສະເທືອນໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງທຸກ
- ປຸ່ມຢຸດເພື່ອພັກຜ່ອນ
- ຕັ້ງປຸ່ມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່
📱 ເຕັກນິກ
- Android ຂັ້ນຕ່ຳ 5.0 (API 21)
- ເປົ້າໝາຍ Android 14 (API 34)
- ສະຖາປັດຕະຍະກໍາດຽວ
- ກໍານົດເວລາທີ່ຊັດເຈນອີງໃສ່ Handler
- SharedPreferences ສໍາລັບການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນ
- ToneGenerator ສໍາລັບສຽງ beep
- vibrator ສໍາລັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ haptic
- ບໍ່ມີການຂຶ້ນກັບພາຍນອກ
- ຫມໍ້ໄຟປະສິດທິພາບ
- ຂະຫນາດ app ຂະຫນາດນ້ອຍ
🔒 ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ:
- ບໍ່ຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ
- ບໍ່ມີການລົງທະບຽນບັນຊີ
- ບໍ່ມີການ sync ຟັງ
- ບໍ່ມີການເກັບກໍາຂໍ້ມູນ
- ບໍ່ມີການວິເຄາະຫຼືການຕິດຕາມ
- ສະຖິຕິທັງຫມົດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນທ້ອງຖິ່ນ
- ປອດໄພສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ
⚠️ສຳຄັນ
- ພຽງແຕ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດ VIBRATE (ສໍາລັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ haptic)
- ໂມງຈັບເວລາສືບຕໍ່ຖ້າທ່ານຫຼຸດແອັບ
- ສະຖິຕິໄດ້ຖືກບັນທຶກອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- Streak ຣີເຊັດຖ້າທ່ານຂ້າມມື້
- ຈັບເວລາກໍານົດເອງກວດສອບການປ້ອນຂໍ້ມູນ (ປ້ອງກັນຄວາມຜິດພາດ)
ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງປະສິດທິພາບກັບເວລາມືອາຊີບແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ.
🏋️ 6 ການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນສ້າງ
ແມ່ແບບໄລຍະຫ່າງພ້ອມນຳໃຊ້:
- HIIT ດ່ວນ - 20s ເຮັດວຽກ / 10s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 8 ຮອບ (4 ນາທີ)
- Tabata Classic - 20s ເຮັດວຽກ / 10s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 8 ຮອບ (4 ນາທີ)
- ວົງຈອນພະລັງງານ - 45s ເຮັດວຽກ / 15s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 10 ຮອບ (10 ນາທີ)
- Cardio Blast - 30s ເຮັດວຽກ / 30s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 12 ຮອບ (12 ນາທີ)
- ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ - 60s ເຮັດວຽກ / 30s ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, 6 ຮອບ (9 ນາທີ)
- ການຝຶກອົບຮົມ Sprint - 15s ເຮັດວຽກ / 5s ພັກຜ່ອນ, 12 ຮອບ (4 ນາທີ)
⚙️ໂມງຈັບເວລາ
ສ້າງຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານເອງ:
- ກໍານົດເວລາເຮັດວຽກ: 5-300 ວິນາທີ
- ຕັ້ງເວລາພັກຜ່ອນ: 5-300 ວິນາທີ
- ຮອບກຳນົດ: 1-50
- ປຸ່ມ preset ດ່ວນ (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- ການກວດສອບທັນທີແລະເລີ່ມຕົ້ນ
⏱️ໂມງຈັບເວລາແບບມືອາຊີບ
- ການສະແດງການນັບຖອຍຫລັງຂະຫນາດໃຫຍ່ (ນາທີ: ວິນາທີ)
- ຕົວຊີ້ບອກໄລຍະການພັກຜ່ອນ/ວຽກທີ່ຊັດເຈນ
- ໂຕນັບຮອບ (ຮອບ X ຂອງ Y)
- ການຄວບຄຸມການເລີ່ມຕົ້ນ / ພັກໄວ້ / Resume
- ປັບໄດ້ທຸກເວລາ
- ການຫັນປ່ຽນໄລຍະອັດຕະໂນມັດ
📊 ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາເລັດ counter
- ນາທີການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດສະສົມ
- ຕິດຕາມກວດກາປະຈໍາວັນ (ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ)
- ຊ່ວຍປະຢັດອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- ສະຖິຕິທີ່ຄົງຄ້າງ (ຢູ່ລອດ app restart)
- ສະຖິຕິພາບສະແດງທີ່ມີ emojis
🎯 ແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ
ທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຕະເທື່ອດຽວ:
1. ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ ຫຼືສ້າງແບບກຳນົດເອງ
2. ແຕະປຸ່ມ "ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ".
3. ໂມງນັບຖອຍຫຼັງເລີ່ມນັບຖອຍຫຼັງທັນທີ
4. ສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນນໍາພາທ່ານຜ່ານ
5. ສະຖິຕິອັບເດດອັດຕະໂນມັດເມື່ອເຮັດແລ້ວ
✨ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
- 6 ແບບອອກກໍາລັງກາຍພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້
- ການສ້າງ timer custom ບໍ່ຈໍາກັດ
- ຈັບເວລານັບຖອຍຫລັງທີ່ແທ້ຈິງ (ການປັບປຸງທຸກວິນາທີ)
- ໄລຍະການເຮັດວຽກ → ໄລຍະພັກຜ່ອນ → ການຫັນປ່ຽນອັດຕະໂນມັດ
- ເຄົາເຕີຮອບທີ່ມີການສະແດງຄວາມຄືບຫນ້າ
- ພັກໄວ້ແລະສືບຕໍ່ໄດ້ທຸກເວລາ
- ສໍາເລັດການໂຕ້ຕອບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະຫຼຸບ
- ລະບົບ Streak ສໍາລັບແຮງຈູງໃຈ
- ສຽງ beeps ແລະຮູບແບບການສັ່ນສະເທືອນ
- ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້, ບໍ່ມີການເຂົ້າສູ່ລະບົບ
- ເຮັດວຽກ 100% offline
- ບໍ່ມີການເກັບກໍາຂໍ້ມູນ
- ທັນສະໄຫມ, ການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ
- ຫົວຂໍ້ສີສົ້ມແລະສີຟ້າ
- ການຈັບຄູ່ສີແຖບສະຖານະພາບ
💪 ເໝາະສຳລັບ
- HIIT (High-Intensity Interval Training)
- ການອອກກໍາລັງກາຍອະນຸສັນຍາ Tabata
- ກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ
- ມວຍ ແລະ MMA ຮອບ
- CrossFit WODs
- ໄລຍະ Cardio
- ການຝຶກອົບຮົມ Sprint
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ
- ຝຶກ Gym
- ອອກກໍາລັງກາຍນອກ
🔥ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
ໂມງຈັບເວລາແລ່ນຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານເລືອກ:
1. ໄລຍະການເຮັດວຽກ - ເວລາອອກກຳລັງກາຍ (ໂມງນັບຖອຍຫຼັງ)
2. ໄລຍະ REST - ເວລາການຟື້ນຕົວ (ການປ່ຽນອັດຕະໂນມັດ)
3. ເຮັດຊ້ຳສຳລັບຈຳນວນຮອບທີ່ທ່ານເລືອກ
4. ສໍາເລັດ - ກ່ອງໂຕ້ຕອບສະແດງສະຫຼຸບ, ການປັບປຸງສະຖິຕິ
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ:
- "ເວລາເຮັດວຽກ!" - ຂອບສີຂຽວ, ຈັບເວລານັບລົງ
- "ເວລາພັກຜ່ອນ" - ຂອບສີຟ້າ, ການນັບຖອຍຫຼັງການຟື້ນຕົວ
- ສຽງບີບຢູ່ທີ່ 3, 2, 1 ວິນາທີ
- ການສັ່ນສະເທືອນໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງທຸກ
- ປຸ່ມຢຸດເພື່ອພັກຜ່ອນ
- ຕັ້ງປຸ່ມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່
📱 ເຕັກນິກ
- Android ຂັ້ນຕ່ຳ 5.0 (API 21)
- ເປົ້າໝາຍ Android 14 (API 34)
- ສະຖາປັດຕະຍະກໍາດຽວ
- ກໍານົດເວລາທີ່ຊັດເຈນອີງໃສ່ Handler
- SharedPreferences ສໍາລັບການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນ
- ToneGenerator ສໍາລັບສຽງ beep
- vibrator ສໍາລັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ haptic
- ບໍ່ມີການຂຶ້ນກັບພາຍນອກ
- ຫມໍ້ໄຟປະສິດທິພາບ
- ຂະຫນາດ app ຂະຫນາດນ້ອຍ
🔒 ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ:
- ບໍ່ຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ
- ບໍ່ມີການລົງທະບຽນບັນຊີ
- ບໍ່ມີການ sync ຟັງ
- ບໍ່ມີການເກັບກໍາຂໍ້ມູນ
- ບໍ່ມີການວິເຄາະຫຼືການຕິດຕາມ
- ສະຖິຕິທັງຫມົດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນທ້ອງຖິ່ນ
- ປອດໄພສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ
⚠️ສຳຄັນ
- ພຽງແຕ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດ VIBRATE (ສໍາລັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ haptic)
- ໂມງຈັບເວລາສືບຕໍ່ຖ້າທ່ານຫຼຸດແອັບ
- ສະຖິຕິໄດ້ຖືກບັນທຶກອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- Streak ຣີເຊັດຖ້າທ່ານຂ້າມມື້
- ຈັບເວລາກໍານົດເອງກວດສອບການປ້ອນຂໍ້ມູນ (ປ້ອງກັນຄວາມຜິດພາດ)
ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງປະສິດທິພາບກັບເວລາມືອາຊີບແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ĐẶNG THỊ KIM HOA
vantuannguyen.wn@gmail.com
Vietnam
