Fitloop: Calisthenics Workout

Fitloop

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຕິດຕາມວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຍົກລະດັບການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ. Fitloop ນຳພາທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍດັມເບວເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ. ແຕະເພື່ອບັນທຶກຈຳນວນຄັ້ງ, ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ແລະ ກ້າວໜ້າ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ຫຼື ຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ.

ລວມມີໂປຣແກຣມທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກຊຸມຊົນຈາກ r/bodyweightfitness ແລະ r/fitness ຂອງ Reddit. ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ຕ້ອງສະໝັກໃຊ້ສຳລັບຄຸນສົມບັດຫຼັກ.

ໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 43,000 ຄົນ

"ແອັບນີ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເພື່ອຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ."
"ແອັບທີ່ດີເລີດທີ່ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ."
"ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດທີ່ໜ້າລຳຄານ, ພຽງແຕ່ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຊ້ງ່າຍ."

━━━━━━━━━━━━━━━

ລະບົບຄວາມຄືບໜ້າທີ່ມີໂຄງສ້າງ

ແອັບອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ບັນທຶກຈຳນວນຄັ້ງ. Fitloop ສ້າງແຜນທີ່ເສັ້ນທາງຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນສູງຜ່ານຕົ້ນໄມ້ທັກສະທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ເປັນແມ່ບົດໃນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ, ປົດລັອກຄວາມຄືບໜ້າຕໍ່ໄປ — ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ການດຶງຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ, ການສ້າງທ່າຢືນດ້ວຍມື, ຫຼື ການເລື່ອນການນັ່ງຍອງຂອງທ່ານ. ທຸກໆການຝຶກຊ້ອມຈະນຳພາທ່ານໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍແຜນການຝຶກຊ້ອມທີ່ຊັດເຈນ.

ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກຊຸມຊົນ

ບໍ່ແມ່ນກິດຈະກຳທົ່ວໄປ — ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂປຣແກຣມທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບການຕໍ່ສູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຜູ້ໃຊ້ Reddit ຫຼາຍຮ້ອຍພັນຄົນ:

- ກິດຈະກຳທີ່ແນະນຳ (r/bodyweightfitness) — ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ
- ກິດຈະກຳພື້ນຖານສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ (r/fitness) — ເໝາະສຳລັບນັກຍົກນ້ຳໜັກໃໝ່
- ກິດຈະກຳແບບມິນິມາລິສ — ເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍ, ນ້ຳໜັກຕົວເທົ່ານັ້ນ
- ການຍູ້/ດຶງ/ການແຍກຂາ — ວິທີການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບຄລາສສິກ
- Dumbbell Stopgap — ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
- ການປັ້ນຮູບຮ່າງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການເລີ່ມຕົ້ນການຍືດ — ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ
- ບວກກັບກິດຈະກຳທີ່ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້ສຳລັບທຸກໆເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ

ແອັບດຽວສຳລັບຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມໃດໆ

ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ດຳເບວຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ບາເບວຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. Fitloop ຈັດການຄວາມຄືບໜ້າຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics, ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍບາເບວ, ການອອກກຳລັງກາຍແບບດັມເບວ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ - ທັງໝົດນີ້ຢູ່ໃນຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍອັນດຽວ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສະຫຼັບໄປມາລະຫວ່າງແອັບອອກກຳລັງກາຍເມື່ອການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງ.

ການບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍໄວ

- ໂໝດເທື່ອລະຂັ້ນຕອນພ້ອມວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍ — ປັດຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ
- ແຕະເພື່ອບັນທຶກຈຳນວນຄັ້ງ, ປັບນ້ຳໜັກ ແລະ ຊຸດຕ່າງໆພາຍໃນວິນາທີ
- ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນພ້ອມການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ການນັບຖອຍຫຼັງ
- ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄັ້ງພ້ອມການຄົ້ນຫາທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວ, ວິດີໂອສາທິດ, ແລະ ການກຳນົດເປົ້າໝາຍກ້າມຊີ້ນ
- ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະອາດເພື່ອທົບທວນປະຫວັດການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ

- ສະຫຼຸບເສັ້ນ, ກິດຈະກຳປະຈຳອາທິດ, ແລະ ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ
- ການຊິ້ງ Health Connect ສຳລັບຮູບພາບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ
- ຕິດຕາມທັກສະ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງການເຄື່ອນໄຫວສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ການຍົກກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຢືນມື
- ເບິ່ງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາດ້ວຍບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍລະອຽດ

FITLOOP+ (ຍົກລະດັບທາງເລືອກ)

- ຄູຝຶກ AI — ຄຳຕິຊົມຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ ແລະ ຄຳແນະນຳການຝຶກຊ້ອມປະຈຳວັນ
- ເຄື່ອງຄິດໄລ່ແຜ່ນອັດສະລິຍະ — ຄິດໄລ່ແຜ່ນບາເບວໂດຍອັດຕະໂນມັດສຳລັບການຍົກຂອງທ່ານ
- ໂປຣແກຣມ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດເອງ — ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ
- ສະໜັບສະໜູນການພັດທະນາ ແລະ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການອັບເດດໃນອະນາຄົດ

━━━━━━━━━━━━━━━━━

ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ຄຸນສົມບັດຫຼັກໆຈະໃຊ້ໄດ້ຟຣີຕະຫຼອດໄປ. ດາວໂຫຼດ Fitloop ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບມີຄູ່ມືຂອງທ່ານມື້ນີ້.

ມີຄຳຖາມບໍ? ສົ່ງອີເມວຫາ [e-mail]

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://fitloop.app/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://fitloop.app/privacy

ມີຫຍັງໃໝ່

Rest timer fix — timers now fire correctly for all superset exercises.

Step-by-step controls — adjusting reps no longer skips to the next exercise. Tap the check button when you're ready to log and advance.

Bookmarks fix — saved routines now display correctly.